健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌

很多人現(xiàn)在都會去健身房里鍛煉,不管你是去鍛煉的也好,還是去把妹的也好,一定要注意以下幾個(gè)點(diǎn)。如果平時(shí)不注意的話,不但會影響你在健身房這個(gè)圈子里的社交,還會讓你成為別人口中的嫌棄的對象哦!

下面是小編整理的幾點(diǎn)注意事項(xiàng),去健身房的你,一定要仔細(xì)看哦。

健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌

1)把舉重器械歸位

無論在什么時(shí)候,當(dāng)你用完了器械時(shí),一定要細(xì)心地將這些器材放回原位??赡苡捎谀阋粫r(shí)的大意,將給其他人帶來很多的不便。

2)不要霸占著任何器械

健身房是公共場所,所有的器械都是共享的。當(dāng)你訓(xùn)練另一組肌肉群時(shí),不妨把暫時(shí)不用的器械讓給其他人用。

3)擦掉器械上的汗水

如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨,健身器械上布滿你的汗水,請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。在使用之前,你也可以先墊上自己帶的毛巾,避免身體和機(jī)器直接接觸。

4)學(xué)會限制自己

考慮人的承受能力,一個(gè)人最好只在一種健身器械上運(yùn)動(dòng)二三十分鐘,盡量不要超過這個(gè)時(shí)間限制。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后,應(yīng)該休息一下,這樣既可以讓身體得到恢復(fù)。

5)不要摔舉重器械

要保持健身房的清凈,用完了器械后不要隨意的摔在地上,一方面會影響其他人,另一方面也會對健身器械造成損壞!

健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌

當(dāng)你懂得如何正確、禮貌地操作健身器械之后,就要開始學(xué)習(xí)健身館里的社交技巧了。

1)不要給正在鍛煉的人施加壓力

如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉,而且很明顯他還沒打算結(jié)束,你最好先站在一旁等著。

2)給真正需要的人伸出援手

熱愛幫助別人是美德,但在這種專業(yè)人士聚集的場合就要注意了。

3)講話要言簡意賅

健身房不是社交俱樂部,交談應(yīng)簡短,而且限制在組群鍛煉的中場休息時(shí)間內(nèi),如此才不至于打斷他人的鍛煉。

4)不要對每個(gè)美女都大獻(xiàn)殷勤

在健身房里你會發(fā)現(xiàn)很多有著魔鬼身材的美女,不要每見到一個(gè)美女就提出約會。她們來這里的目的是為了Keep Fit,不是來認(rèn)識花花公子的!

健身房注意事項(xiàng) 健身房的禁忌

當(dāng)你學(xué)會了健身房里的社交技巧后之,你還需要懂得哪些適用于任何場合的通用禮節(jié)....

1)不要留下任何垃圾

在離開你的運(yùn)動(dòng)區(qū)域時(shí),要讓那里保持清潔,不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。

2)不要發(fā)出太大的運(yùn)動(dòng)聲音

盡量把你在健身時(shí)的叫喊聲壓到最低。當(dāng)然,在做耗力氣的舉重運(yùn)動(dòng)時(shí),發(fā)出一點(diǎn)小噪音是很正常的。

3)讓自己體味保持清新

開始運(yùn)動(dòng)之前最好先用除臭劑武裝自己,但是,不要在身上灑滿古龍水。

4)不要說臟話

如同在其他的公眾場合,請尊重你周圍的人,不要說臟話或是侮辱那些不那么精通健身的人。

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