減肥常識 一罐可樂的能量走路半小時才能消耗
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“研究發現,青少年每天飲用一罐含糖蘇打水,增加兒童肥胖危險因素大概是在60%左右”,美國哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學教授胡丙長博士表示,“這是為期10年的研究得出的結果,兩組小孩,一組小孩喝蘇打水,另外一組不喝,10年以后喝蘇打水的小孩體重增加要更加的顯著。”那么對于成人來說呢?胡教授說,“研究發現,經常攝入含糖飲料的話,會導致更多的體重增加,而且會導致成人的肥胖。”

生活中,可樂是很多人鐘愛的飲料。“即使是一個小罐的可口可樂,它有10茶匙的糖,但是很多人在喝飲料的時候不感覺有這么多的糖。”胡教授指出,因為其中含有那么多的糖,能量就很高,一小罐有150千卡的能量,如果要做鍛煉把150千卡能量消耗,走路至少要走半個多小時。
專家表示,少喝含糖飲料有助于控制體重,降低糖尿病、心臟病、高血壓和痛風的風險。
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