減肥常識 一罐可樂的能量走路半小時(shí)才能消耗
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“研究發(fā)現(xiàn),青少年每天飲用一罐含糖蘇打水,增加兒童肥胖危險(xiǎn)因素大概是在60%左右”,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與流行病學(xué)教授胡丙長博士表示,“這是為期10年的研究得出的結(jié)果,兩組小孩,一組小孩喝蘇打水,另外一組不喝,10年以后喝蘇打水的小孩體重增加要更加的顯著。”那么對于成人來說呢?胡教授說,“研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常攝入含糖飲料的話,會(huì)導(dǎo)致更多的體重增加,而且會(huì)導(dǎo)致成人的肥胖。”

生活中,可樂是很多人鐘愛的飲料。“即使是一個(gè)小罐的可口可樂,它有10茶匙的糖,但是很多人在喝飲料的時(shí)候不感覺有這么多的糖。”胡教授指出,因?yàn)槠渲泻心敲炊嗟奶牵芰烤秃芨撸恍」抻?50千卡的能量,如果要做鍛煉把150千卡能量消耗,走路至少要走半個(gè)多小時(shí)。
專家表示,少喝含糖飲料有助于控制體重,降低糖尿病、心臟病、高血壓和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
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研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環(huán)境等因素外,不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān),其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議,成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海
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立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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眾所周知,大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個(gè)的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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女性在性興奮時(shí)的陰道分泌物被稱為“愛液”,但如果液體過多,也常常讓女性感到尷尬和不安。實(shí)際上,“愛液”像男人在性興奮時(shí)產(chǎn)生的分泌物一樣,是正常的生理反應(yīng),能起到潤滑作用。20~30歲的女性,“愛液”分泌量較多,這是性能力健康的表現(xiàn)。 鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師趙建月說,需要提醒的是,有些病理
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據(jù)門診部王毓琴博士介紹,這種病可由病毒引起,例如由腺病毒引起的流行性角結(jié)膜炎,還可由表皮葡萄球菌和金黃色葡萄球菌引起的急性細(xì)菌性結(jié)膜炎,俗稱“紅眼病”,以及由沙眼衣原體引起的沙眼、包涵體性結(jié)膜炎等均屬于“游泳池眼病”的范疇。傳播途徑一般是通過患眼——水——健眼,或者患眼——手或物——健眼兩種方式
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女人生活中對于身體和面容進(jìn)行各種護(hù)理和保養(yǎng),但總是特別容易被忽視法令紋,雖然這兩條皺紋并不像魚尾線那么常見,然而,法令紋對于女性的破壞性遠(yuǎn)大于皺紋。因此,不要忽視對法令紋的保養(yǎng)和維護(hù)。那么,法令紋是怎樣形成的?第一、由于自然的規(guī)律面部法定紋的加深是由于面部皮膚組織老化所致,如果你臉上有明顯的法令紋時(shí)
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健康的身體少不了合理的飲食,科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看脾胃不好飲食調(diào)理 脾胃不好試試四神豬肚湯,其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。脾胃不好吃什么菜譜呢,下面介紹給大家一些菜肴,讓你不必為脾胃不好吃什么而煩惱。一、四神豬肚湯材料:四神原本指的是茯苓、淮山、蓮子和芡實(shí),后
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2019年01月09日健康簡報(bào),星期三!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、賣空氣年入400萬如何凈化室內(nèi)空氣2、云南暴雨或破紀(jì)錄雨雪天氣如何防寒3、伊朗5.9級地震發(fā)生地震怎么辦4、重慶權(quán)健火療起底哪些人不宜做火療5、王府井建吸煙區(qū)吸煙的危害有哪些日常養(yǎng)生1、夏吃李子4大好處3大禁忌2、女性游泳好處和禁忌3、慢性腎臟病飲食禁忌4、夏季吃荔枝4大禁忌5、中暑飲食有講究須避開5點(diǎn)禁忌6、上班族感