易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家?guī)硇之豐胸保健操 簡單三步美化胸型,主要是總結了生活中養(yǎng)生保健的一些小知識,幫助大家養(yǎng)生更加的有效果。小S之豐胸保健操 簡單三步美化胸型的相關內容希望對大家有所幫助,更加了解養(yǎng)生。

小S之豐胸三步走:
第一步
1、采用站立動作,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。
第二步
2、雙手握拳,平舉至胸前并攏,手心朝上,然后彎曲前臂,做出好像用雙手遮住臉部的樣子。
第三步
3、維持握拳上舉的姿勢,再用力做雙手打開、并攏的動作。
4、然后放下雙手,恢復成原來的姿勢。
5、可重復做20次。
功效:可以緊實胸部,防止胸部下垂。
注意事項
為了胸部的優(yōu)美線條,做此動作時,特別注意需要用力做并攏的動作,同時肩膀和手臂要放松,才能有效運動到胸大肌的部位。
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