小S之豐胸保健操 簡單三步美化胸型

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小S之豐胸保健操 簡單三步美化胸型

小S之豐胸三步走:

第一步

1、采用站立動作,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬。

第二步

2、雙手握拳,平舉至胸前并攏,手心朝上,然后彎曲前臂,做出好像用雙手遮住臉部的樣子。

第三步

3、維持握拳上舉的姿勢,再用力做雙手打開、并攏的動作。

4、然后放下雙手,恢復成原來的姿勢。

5、可重復做20次。

功效:可以緊實胸部,防止胸部下垂。

注意事項

為了胸部的優美線條,做此動作時,特別注意需要用力做并攏的動作,同時肩膀和手臂要放松,才能有效運動到胸大肌的部位。

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