喝一碗姜湯不僅暖胃、暖身、驅寒還可以幫助減肥，因為生姜可以幫助提高新陳代謝并且促進脂肪的燃燒，所以冬天經常喝姜湯有利于減肥。生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。在現代醫學研討證實，生姜中富含的辛辣成分“姜辣素”有著非常強的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止脂肪的堆積。同時，生姜含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多余的熱量，達到減肥的效果。

生姜本身就具有減肥的效果，如果再加上蜂蜜的話就減肥的作用更加顯著，首先準備好要用的生姜兩片，最好用刀切成碎沫，很多人只是將生姜切成片，那是遠遠不夠的，因為活性不足;然后把姜沫放入杯子里，用溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，也不要放鍋里熬，高溫會破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，還要注意一定要空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯后，過半個小時后再吃飯，晚上睡覺前可以再喝一杯，長期堅持下去就可以減肥!

　　什么時候喝姜湯減肥

　　姜湯減肥可以每天食用，一般來說會選擇在早上空腹喝或者是飯后飲用，另外晚上喝姜湯也具有減肥的效果。

姜湯減肥的飲用時間還是有一定講究的，前面我們也提到了一些，一般來說喝姜湯的最好時間是再早上，吃完早飯以后喝姜湯是最好的，這個時候喝姜湯是有暖胃和保暖的功效的，做好了保暖的工作，就能夠預防感冒的，如果早上不能喝姜湯的話。最好是選擇在晚上，睡眠的前兩個小時喝是最好的。

另外姜湯減肥在冬天喝是很好的，冬天本來就是容易長胖的季節，而且這個時候喝姜湯不僅可以減肥，還具有非常好的保健效果。生姜的辣素是有著刺激性作用的，可以減速血液的循環和暢通流暢，促進你的排汗和新陳代謝各方面的效率，可以打走體內多余的熱量，也能燃燒失落多余的一些脂肪，具有排毒瘦身養顏等多種各方面的功能，尤其是在秋冬季來說，自身的寒氣就會比擬重一點，這個時辰多吃一些生姜的話，不僅非常利于減肥，并且還能預防傷風等等