一天一個(gè)梨醫(yī)生也遠(yuǎn)離?來看梨的養(yǎng)生功效

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】常言道,“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,但除蘋果外,許多其他水果同樣富有營養(yǎng)價(jià)值,比如秋冬時(shí)節(jié)經(jīng)常食用的梨。梨中所含的纖維有利于腸道運(yùn)輸,宿醉后食用可有效補(bǔ)救,是一種極好的排毒水果。除上述優(yōu)點(diǎn)外,法國健康雜志《Topsante》還一一列舉了梨的其他功效,一起了解一下吧!

預(yù)防骨質(zhì)疏松

梨富含人體必需礦物質(zhì)之一—硼,并且含有豐富的維生素K,這種維生素可以強(qiáng)化骨骼,防止衰老。

對(duì)抗過敏反應(yīng)

梨是適合嬰兒食用的水果首選之一,因?yàn)樗鼘儆谥行允澄?,含天然抗組胺藥槲皮素,因此不易引起過敏反應(yīng),需要經(jīng)常服用槲皮素以預(yù)防過敏性鼻炎的人不妨多多食用。

預(yù)防2型糖尿病

梨富含多酚,能有效對(duì)抗2型糖尿病。有研究表明,每周食用5次梨可提高胰島素敏感性,增強(qiáng)抗糖尿病效果。

有助于胎兒正常發(fā)育

每個(gè)梨約含14微克葉酸(維生素B9),它是胎兒正常發(fā)育必不可少的維生素,能有效避免嬰兒脊柱發(fā)育不完全所導(dǎo)致的出生缺陷。(實(shí)習(xí)編譯:王栗媛?審稿:王戰(zhàn)濤)

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