失眠食療教你制作清心安神湯

失眠是現在年輕人的標配不管是因為生活還是工作中,很多的人群都會直接熬夜到晚上兩三點鐘,那經常出現失眠對于身體來說是消耗非常大的,容易出現記憶力衰退,膚色不均等等的情況,我們在日常的飲食當中可以通過食療多吃一些對失眠有好處的東西,讓我們在夜晚的時候能夠快速入睡,今天小編就來跟大家分享一下,失眠食療教你制作清心安神湯。

具體的方法和詳細操作如下;

1、紅棗蔥白湯

材料:紅棗20枚,蔥白10棵,紅糖適量。

做法:先把紅棗用溫水泡發,洗凈,放入沙鍋中,加清水適量,上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁,與紅糖一起放入紅棗沸水中,繼續用小火煎10分鐘即可食用。

功效:祛風散寒、健脾養心。適用于神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

食用:趁溫食用,吃棗吃蔥白,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升。

失眠食療教你制作清心安神湯

2、百合蘆筍湯

材料:鮮百合100克,清水蘆筍罐頭1罐,食鹽、味精各適量。

做法:鮮百合掰成片,去內膜,用食鹽搓后洗凈,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟;開罐取出蘆筍,切成段放入鮮百合湯中,加入食鹽、味精即可食用。

功效:清心安神、潤肺止咳。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用,吃百合、蘆筍,喝湯,每天1-3次,每次150-200毫升。

以上兩種的湯可以治療失眠的情況具有心火肺熱所導致的失眠,心煩咳嗽等等的情況,用于神經衰弱,風濕感冒健脾養心的效果,如果你也失眠的話,可以按照本次分享的材料來進行制作。

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