氣是身體的基礎，氣虛會嚴重影響身體健康，削弱身體的抵抗力，會引發(fā)很多的疾病，那么我們該如何補氣呢?中醫(yī)介紹，拍打身體也可以起到很好的補氣效果，下面就為大家詳細介紹一下!1.掌背輕拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴位。
督脈是*奇經(jīng)八脈之一，有調節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經(jīng)脈，滋潤五臟六腑。
兩手握拳，用手背輕拍后背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。
如果能同時輕拍后背膀胱經(jīng)的穴位，補氣效果更為明顯。
2.雙手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外側尾椎骨末端，道家叫做“尾閭”，是打通督脈的起點，仙骨正在其上。
拍打此處，可以加強督脈的氣，從而促進排便。
有便秘的朋友可以試試這種方法，簡單有效。
接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)過的地方，拍打膀胱經(jīng)有助于利尿。
最后輪流拍打臀部外側，這是足少陽膽經(jīng)所經(jīng)過之處，拍打此處可以促進膽汁分泌，提高肝膽的消化、供血、解毒功能。
很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉，長斑，實際上這是因為體內的毒素造成的，每天用這種辦法拍打，補督脈之氣，促進排便，將體內的毒素排出，體內干凈了，皮膚自然變得白皙透亮，由內而外散發(fā)出動人的光彩。
3.輕拍腹部用左右手掌輕拍腹部。
腹部有幾條經(jīng)脈經(jīng)過：任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)，雙手輪流輕拍此處，有助于加強脾胃肝腎之氣。
任脈循行于腹部正中，總攬全身的陰經(jīng)脈氣，負責*的精血和津液。
如果任脈不暢，泌尿生殖系統(tǒng)就會出現(xiàn)問題，如月經(jīng)不調、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。
經(jīng)常輕拍腹部的任脈，可以刺激*性激素的分泌，調節(jié)*的陰經(jīng)，從而延緩衰老。
輕拍腹部，對肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病等都有好處。
有的人腰疼時總下意識地去捶捶腰，實際上，腰疼很可能是因為氣血在肝經(jīng)中流通不暢引起的，堅持輕拍腹部，就能改善并治愈腰疼癥狀。
4.握拳擊掌一只手用力握拳，一只手張開，以拳擊掌，可以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經(jīng)，來加強全身氣血循環(huán)。
做此動作時要配合腳步，邊行走或者邊踏步來握拳擊掌。
現(xiàn)在人們出門有車，上樓乘電梯，走路的機會越來越少，雙腳變得有氣無力，腳上六條經(jīng)脈的氣不足，會導致肝、膽、脾、胃、腎、膀胱的功能衰退。
人的腳和手一樣，也有很多反射區(qū)，這些反射區(qū)通達全身的臟腑。
腳反射區(qū)的氣血堵塞，相對應的臟腑就會出現(xiàn)疾病。
如果一邊走路一邊練習拍手，手腳都能得到按摩刺激，是非常好的保健治病之道。
