別讓秋天“忽悠”防曬不可“輕視”
四季養生 1493 0
一進入秋季，很多女孩大松了一口氣，終于不用再擔心被太陽曬傷了,也不必再使用防曬霜了,事實真的如此嗎？
過度的日光暴露不僅可導致皮膚老化影響容貌，還可誘發或加劇各種光線相關的皮膚病，故無論春夏秋冬，都應做好防曬以避免或減少肌膚因紫外線的侵襲造成的光老化和光過敏。
要想防曬效果好，不僅要從“外”保護，還要從“內”入手，時刻管住自己的嘴，慎食光敏食物。所謂“光敏性食物”，是指食物經消化吸收后，其中所含的光敏性物質仍會隨之進入皮膚，如薺菜、芹菜、菠菜等都為光敏性植物，而螺類、蝦類、蟹類、蚌類等，同樣含有光敏物質，也需留意。
如果吃了這些食物再接觸強日光，就會發生光反應，進而出現照射部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。
一些特殊人群的防曬同樣需要注意。對于嬰兒來說，曬太陽可以補充維生素D。但如何避免嬰幼兒過度曬傷？可以每天1-2次接受日光浴，每次10分鐘左右，避開UV最強的上午10點至下午4點，即可滿足1天維生素D需要量。而小于6個月的嬰兒皮膚嬌嫩，涂抹防曬產品后，不良反應風險較高，因此不建議使用。此外，骨質疏松高發的老年人群可接受適宜的陽光照射。但仍需合理的防曬措施，可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。
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秋天進補的注意事項有哪些？
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用?！臼巢摹寇蛯?00克，白糖或蜂蜜適量?！咀龇ā寇蛯嵮心コ煞?，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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洗臉撲發霉了洗洗還能用嗎不能用了。洗臉撲都發霉了，說明上面有很多細菌，如果這樣還繼續使用的話，等同于將細菌涂抹到臉上，不僅失去了原有的潔面效果，而且很容易刺激皮膚，導致皮膚過敏。再者洗臉撲這東西，本身就是需要勤洗勤換的，如果都發霉了，證明已經有很長一段時間沒使用了，這樣更不建議繼續使用。怎么保存洗臉
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從三緘其口到全盤托出，牽絆健康元(8.970, -0.05, -0.55%)再融資的環保及安全生產所受行政處罰情況終于在近日被監管層問了出來。其中，健康元子公司部分生產線項目未辦理環評審批手續就擅自建成并投入生產的行為，最受業界關注。 記者
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中新社蘭州9月19日電 (記者 南如卓瑪)2013年諾貝爾生理學或醫學獎獲得者蘭迪·謝克曼19日在中國蘭州通過網絡參加“云會議”時說，帕金森病和新冠肺炎疫情一樣沒有國界，患病人數不斷攀升，影響全世界數百萬人，這更需要國際社會通力合作研究，呼吁全球科學家合作找出病因和治療新技術。當日，第五屆蘭州科技成
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羅漢果吃多少合適?中醫小編給大家介紹：甜度高鮮果一次吃半個足矣挑選：從顏色看，鮮摘的是深綠色，烘干的是黃褐色，都要選有光澤的。無論是鮮果還是干果，最好挑果體表面有細絨毛的較新鮮。食法：鮮果可生吃，一次吃半個足矣;干果多用來泡果茶、煲肉湯，也可用來熬粥。做法：先將一個羅漢果打碎，水煎兩三次取汁備用，待
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哪個女生不想擁有水汪汪、電力十足的桃花眼？除了花大心思畫眼妝，彩色隱形眼鏡成為眾多年輕美眉電眼首選?！暗羯薄ⅰ坝绊懸暳Α?、“致角膜發炎”等駭人聽聞的新聞標題到底佩戴彩色隱形眼鏡安不安全？選購彩色隱形眼鏡時有哪些要注意？透明鏡片PK彩色隱形眼鏡隱形眼鏡的發明，讓無數年輕男女擺脫了厚重的框架眼鏡。隱形