培養(yǎng)復(fù)合型醫(yī)學(xué)人才(深聚焦)

圖①:北醫(yī)三院急診科馬青變教授(左一)帶領(lǐng)學(xué)生和患者溝通病情。
  北醫(yī)供圖
  圖②:北大護(hù)理學(xué)院為即將進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)的學(xué)生舉行授帽儀式。
  黃大無(wú)攝
  圖③:北大醫(yī)學(xué)科技樓落成,師生擁有了更現(xiàn)代化的教學(xué)科研空間。
  陳 平攝

  黨的二十大報(bào)告提出,“加快建設(shè)教育強(qiáng)國(guó)、科技強(qiáng)國(guó)、人才強(qiáng)國(guó),堅(jiān)持為黨育人、為國(guó)育才,全面提高人才自主培養(yǎng)質(zhì)量,著力造就拔尖創(chuàng)新人才,聚天下英才而用之。”

  醫(yī)學(xué)教育是衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展的重要基石。高校如何不斷提高人才自主培養(yǎng)質(zhì)量,造就更多符合新時(shí)代要求的高水平拔尖創(chuàng)新醫(yī)學(xué)人才?如何更好立足基本國(guó)情,為推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)提供強(qiáng)有力的人才保障?本期教育版,關(guān)注北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部的探索與實(shí)踐。               

  ——編  者

  

  醫(yī)生,生命守護(hù)者,新時(shí)代最可愛(ài)的人。

  2021年3月6日,習(xí)近平總書(shū)記在看望參加政協(xié)會(huì)議的醫(yī)藥衛(wèi)生界、教育界委員時(shí)強(qiáng)調(diào),廣大醫(yī)務(wù)工作者要恪守醫(yī)德醫(yī)風(fēng)醫(yī)道,修醫(yī)德、行仁術(shù),懷救苦之心、做蒼生大醫(yī),努力為人民群眾提供更加優(yōu)質(zhì)高效的健康服務(wù)。

  今年是北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“北醫(yī)”)辦學(xué)110年。110年來(lái),北醫(yī)始終致力于醫(yī)學(xué)教育的發(fā)展,提出“仁智兼養(yǎng)、德理雙修、為人為學(xué)相統(tǒng)一”的教育理念和“通專(zhuān)并舉,德才兼?zhèn)洹钡呐囵B(yǎng)原則,通過(guò)科學(xué)布局構(gòu)建中國(guó)特色醫(yī)學(xué)高層次人才培養(yǎng)體系,致力于培養(yǎng)仁心仁術(shù)的醫(yī)學(xué)人才。

  立德樹(shù)人,讓學(xué)生心有大愛(ài)

  走進(jìn)北醫(yī)西門(mén),一塊泰山石格外醒目,鐫刻的“厚道”二字,蒼勁有力。“厚道”二字在北醫(yī)師生心中有著沉甸甸的分量。2020年畢業(yè)季,每一名北醫(yī)畢業(yè)生都曾收到一塊微縮版3D打印、底部刻有“大醫(yī)精誠(chéng)”印記的“厚道石”模型。從此,“厚道石”陪伴著他們奮戰(zhàn)在課堂、手術(shù)臺(tái)、實(shí)驗(yàn)室,踐行“健康所系、性命相托”的醫(yī)者誓言。

  明大德方能擔(dān)大任。黨的二十大報(bào)告提出,全面貫徹黨的教育方針,落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù),培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。

  一直以來(lái),北醫(yī)堅(jiān)持為黨育人、為國(guó)育才,加強(qiáng)和改進(jìn)醫(yī)學(xué)生思想政治工作,打造符合醫(yī)學(xué)教育特點(diǎn)的思政課程,充分發(fā)揮師德楷模、名師大家的示范引領(lǐng)作用,啟智潤(rùn)心、培根鑄魂。

  “憑借高超的醫(yī)術(shù)和強(qiáng)烈的責(zé)任心,2008年,她敏銳發(fā)現(xiàn)‘腸道病毒EV71’導(dǎo)致患兒死亡病例,迅速上報(bào)相關(guān)部門(mén),發(fā)揮了及時(shí)預(yù)警的作用,她就是安徽省阜陽(yáng)市人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉曉琳。”在預(yù)防醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)課上,北大公共衛(wèi)生學(xué)院劉玨教授不僅講授傳染病專(zhuān)業(yè)知識(shí),還將“公行天下,衛(wèi)戍健康”的理想信念融進(jìn)每一堂課,讓學(xué)生真正理解公共衛(wèi)生的責(zé)任和使命。

  北醫(yī)廣大教師深刻懂得,培育高質(zhì)量醫(yī)學(xué)人才,必須堅(jiān)持立德樹(shù)人,培養(yǎng)學(xué)生“珍愛(ài)生命、大醫(yī)精誠(chéng)”的救死扶傷精神,引導(dǎo)學(xué)生將預(yù)防疾病、解除病痛和維護(hù)群眾健康權(quán)益作為從醫(yī)的神圣職責(zé)。

  師者,醫(yī)者。在一代代北醫(yī)學(xué)子的心中,從老師身上學(xué)到的,不僅有高超的醫(yī)術(shù),還有高尚的醫(yī)德。

  走進(jìn)北醫(yī)解剖樓,老院長(zhǎng)胡傳揆和馬旭的遺骨保存至今,他們捐獻(xiàn)出自己的遺體,成為大體老師,這是生命的延續(xù),更是精神的傳承;為摘掉“乙肝大國(guó)”的帽子,北大人民醫(yī)院陶其敏教授研制出我國(guó)第一代血源性“乙型肝炎疫苗”,為測(cè)試疫苗的安全性,在自己身上做試驗(yàn)……吐辭為經(jīng),舉足為法。一大批北醫(yī)教師,以高尚的道德情操和深沉的仁愛(ài)之心,給北醫(yī)學(xué)子帶來(lái)深遠(yuǎn)影響。

  心懷大愛(ài),熱忱付出,北醫(yī)的校園中,時(shí)刻閃爍著“厚道”的光芒。

  構(gòu)建臨床醫(yī)學(xué)高層次人才培養(yǎng)特色模式

  如何培育敢于創(chuàng)新、問(wèn)鼎學(xué)術(shù)前沿的一流醫(yī)學(xué)人才?如何不斷優(yōu)化人才培養(yǎng)體系,為新時(shí)代醫(yī)學(xué)人才培養(yǎng)模式的改革發(fā)展提供新的探索與思考?面對(duì)社會(huì)和醫(yī)學(xué)學(xué)科發(fā)展的新形勢(shì),北醫(yī)面向國(guó)家重大需求,以新醫(yī)科建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng),以臨床醫(yī)學(xué)需求為牽引,優(yōu)化醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)結(jié)構(gòu),促進(jìn)臨床與基礎(chǔ)、臨床與預(yù)防深度融合,推進(jìn)醫(yī)學(xué)與其他學(xué)科交叉創(chuàng)新,培養(yǎng)更多復(fù)合型創(chuàng)新拔尖醫(yī)學(xué)人才。

  一個(gè)課堂上能不能同時(shí)有兩位老師?北大基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院解剖系方璇老師和北醫(yī)三院骨科周非非教授大膽嘗試。課程開(kāi)頭,周非非老師先講一個(gè)臨床病例,之后,方璇老師講相關(guān)基礎(chǔ)解剖知識(shí),之后再回到臨床,深入分析如何利用這些知識(shí)做出診斷。

  從臨床到基礎(chǔ),再回到臨床,力求打破基礎(chǔ)和臨床之間的壁壘,這是北醫(yī)教育教學(xué)改革的生動(dòng)縮影。

  “隨著技術(shù)進(jìn)步,學(xué)科之間的界限越來(lái)越模糊。比如,內(nèi)科治療越來(lái)越外科化,外科治療則朝著微創(chuàng)化和智能化方向發(fā)展。為此,醫(yī)學(xué)教育必須順應(yīng)時(shí)代發(fā)展。”北大基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院人體解剖學(xué)與組織胚胎學(xué)系常務(wù)副主任張衛(wèi)光介紹,基礎(chǔ)和臨床在教學(xué)上深度合作,有利于加速“醫(yī)學(xué)生”到“醫(yī)生”的蛻變,打破基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等學(xué)科之間的界限,符合醫(yī)學(xué)教育規(guī)律。

  近年來(lái),為適應(yīng)未來(lái)醫(yī)學(xué)發(fā)展的需要,北醫(yī)全面啟動(dòng)以臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)為龍頭、涵蓋醫(yī)學(xué)部所有專(zhuān)業(yè)的新時(shí)代教育教學(xué)改革,打破傳統(tǒng)學(xué)科界限,構(gòu)建育人新范式,培養(yǎng)“具有人文情懷和國(guó)家使命感的、引領(lǐng)未來(lái)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家和臨床科學(xué)家”。

  一方面,加大國(guó)家緊缺急需學(xué)科建設(shè)和人才培養(yǎng)力度,逐步完善包含全科、急診、兒科、感染、呼吸與危重癥等緊缺專(zhuān)科在內(nèi)的51個(gè)專(zhuān)科;一方面,創(chuàng)新臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)位博士與專(zhuān)科醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)有機(jī)銜接制度,實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)考核協(xié)同、人事制度協(xié)同、專(zhuān)科醫(yī)師攻博協(xié)同“三位一體”的醫(yī)教協(xié)同新局面,構(gòu)建了研究生教育與行業(yè)規(guī)范化培訓(xùn)順暢銜接的臨床醫(yī)學(xué)高層次人才培養(yǎng)特色模式。

  筑強(qiáng)國(guó)建設(shè)之基,育可堪大任之才。北京大學(xué)常務(wù)副校長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)部主任喬杰說(shuō):“北醫(yī)一直肩負(fù)促進(jìn)中國(guó)醫(yī)學(xué)教育發(fā)展和創(chuàng)新改革的使命,為全面推動(dòng)和促進(jìn)中國(guó)醫(yī)學(xué)教育體系建設(shè)、人才培養(yǎng)模式改革和醫(yī)學(xué)教育質(zhì)量提升,不懈探索與實(shí)踐。”

  篤學(xué)求真,瞄準(zhǔn)醫(yī)學(xué)科技前沿

  醫(yī)學(xué)創(chuàng)新是建設(shè)創(chuàng)新型國(guó)家的重要內(nèi)容,是引領(lǐng)衛(wèi)生健康事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的根本動(dòng)力。為此,醫(yī)學(xué)院校需著力提升創(chuàng)新能力和水平,在推動(dòng)醫(yī)學(xué)科技創(chuàng)新的同時(shí),培養(yǎng)出一大批篤學(xué)求真、矢志創(chuàng)新的醫(yī)學(xué)人才。

  “我們?cè)诮釉\中遇到異常病例,不能簡(jiǎn)單一句‘治不了’就放棄了深入思考。難題是挑戰(zhàn),更是我們研究新方法、探索新技術(shù)的契機(jī)。”這是口腔醫(yī)學(xué)界知名專(zhuān)家王興對(duì)學(xué)生的教導(dǎo)。

  這番話(huà)深深影響了北醫(yī)2018級(jí)口腔頜面外科學(xué)臨床技能型博士研究生夏龍。頜面部關(guān)節(jié)強(qiáng)直患者,是面部受到嚴(yán)重創(chuàng)傷的患者中最難醫(yī)治的一類(lèi)群體。“每當(dāng)看到患者不能張口進(jìn)食,飽受折磨,我都激勵(lì)自己加緊攻關(guān)。”在導(dǎo)師帶領(lǐng)下,夏龍著力改進(jìn)“關(guān)節(jié)強(qiáng)直”手術(shù)方法,從讓患者能“張開(kāi)嘴、吃東西”,到現(xiàn)在“一次手術(shù)解決多個(gè)并發(fā)癥”,得到了國(guó)際學(xué)術(shù)界的認(rèn)可。

  行遠(yuǎn)自邇,篤行不怠。近年來(lái),北醫(yī)優(yōu)化學(xué)科建設(shè)布局、提升科技創(chuàng)新能力、服務(wù)國(guó)家戰(zhàn)略需求、持續(xù)推進(jìn)“雙一流”建設(shè)高質(zhì)量發(fā)展,原始創(chuàng)新能力及服務(wù)國(guó)家重大需求能力顯著增強(qiáng)。“十三五”期間共牽頭承擔(dān)重大項(xiàng)目69項(xiàng),134項(xiàng)科研成果實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化,產(chǎn)學(xué)研融合不斷深化。

  “搞科研必須要有坐冷板凳的準(zhǔn)備,還要有把冷板凳坐熱的決心。”我國(guó)化學(xué)生物學(xué)學(xué)科的開(kāi)拓者和帶頭人、北大藥學(xué)院張禮和院士,一直致力于藥物化學(xué)研究,在非放射標(biāo)記核酸探針研究、以核酸為靶的藥物研究等方面深入探索;2016年,北醫(yī)三院骨科劉忠軍教授挑戰(zhàn)了世界首次金屬3D打印定制大跨度人造脊椎植入手術(shù),為患者成功拿掉脊椎上的惡性腫瘤,植入3D打印金屬人工椎體……

  為更好培養(yǎng)拔尖創(chuàng)新醫(yī)學(xué)人才,學(xué)校還圍繞“雙一流”建設(shè)動(dòng)態(tài)制訂招生計(jì)劃;面向國(guó)家高水平科研項(xiàng)目、科技創(chuàng)新平臺(tái)和急需緊缺學(xué)科,探索實(shí)施醫(yī)學(xué)創(chuàng)新交叉博士研究生招生項(xiàng)目;面向推免學(xué)術(shù)學(xué)位直博的新生,增設(shè)“拔尖人才獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃”。

  “醫(yī)學(xué)院校應(yīng)立足學(xué)科,強(qiáng)化科研能力,成為基礎(chǔ)研究的主力軍和重大科技突破的生力軍。”北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副主任王嘉東說(shuō)。

  矢志擔(dān)當(dāng),以仁者之心服務(wù)社會(huì)

  醫(yī)學(xué)教育,與時(shí)代進(jìn)步、人民健康緊密相聯(lián)。北醫(yī)在110年發(fā)展歷程中,面對(duì)國(guó)家需求,始終勇?lián)厝巍?/P>

  完成冬奧會(huì)首例運(yùn)動(dòng)員手術(shù)、首例脊柱骨折手術(shù)、實(shí)施首例航空醫(yī)療救援……北京冬奧會(huì)、冬殘奧會(huì),北醫(yī)作為全國(guó)唯一參與北京、延慶、張家口全部三個(gè)賽區(qū)的醫(yī)療保障單位,用專(zhuān)業(yè)守護(hù)冬奧賽場(chǎng)。

  無(wú)論是援藏援疆、脫貧攻堅(jiān),還是抗震救災(zāi)、疫情防控,在黨和人民最需要的時(shí)刻,北醫(yī)人總會(huì)挺身而出:2008年汶川地震,北大6家附屬醫(yī)院派出98名醫(yī)務(wù)人員,冒著余震危險(xiǎn),挺進(jìn)受災(zāi)最嚴(yán)重的北川縣城,在殘?jiān)珨啾陂g堅(jiān)持救援;2015年至今,北醫(yī)承擔(dān)醫(yī)療人才“組團(tuán)式”援藏任務(wù),在雪域高原創(chuàng)造多個(gè)醫(yī)療奇跡;面對(duì)突然襲來(lái)的新冠肺炎疫情,北醫(yī)援鄂醫(yī)療隊(duì)400多名白衣戰(zhàn)士逆行出征……

  今年7月,剛剛博士畢業(yè)的北大第一醫(yī)院風(fēng)濕免疫科醫(yī)生黃紅說(shuō):“國(guó)家召喚,使命必達(dá)。我們北醫(yī)學(xué)子將矢志擔(dān)當(dāng),將社會(huì)責(zé)任和濟(jì)世情懷扛在肩上。”

  黨的二十大報(bào)告強(qiáng)調(diào),把保障人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略位置。

  面向未來(lái),北醫(yī)人使命在肩。“北醫(yī)將以黨的二十大精神為指引,更加全面準(zhǔn)確把握醫(yī)學(xué)教育的規(guī)律與趨勢(shì),以學(xué)科為主導(dǎo)、突出專(zhuān)業(yè)特色,開(kāi)展醫(yī)工、醫(yī)理、醫(yī)信、醫(yī)文等學(xué)科交叉的復(fù)合型創(chuàng)新型醫(yī)學(xué)人才培養(yǎng),為保障人民健康作出新的更大貢獻(xiàn)。”喬杰表示。

  版式設(shè)計(jì):汪哲平


  《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2022年12月18日 05 版)
上一篇:解讀孕產(chǎn)婦做好防護(hù)避免感染問(wèn)題
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

第二版血站新冠病毒感染防控工作指引發(fā)布

929

  本報(bào)北京12月17日電 (記者白劍峰)血站新冠病毒感染防控工作事關(guān)血液安全平穩(wěn)供應(yīng)。17日,國(guó)家衛(wèi)生健康委、中央軍委后勤保障部?jī)刹块T(mén)聯(lián)合印發(fā)《血站新冠病毒感染防控工作指引(第二版)》,指導(dǎo)采供血機(jī)構(gòu)切實(shí)做好新形勢(shì)下疫情防控工作,保障血站工作人員和獻(xiàn)血者安全,實(shí)現(xiàn)血液安全供應(yīng)。  新版工作指引按

在疫情防控中有力保障改善民生

1507

  成立市民訴求排憂(yōu)解難專(zhuān)班,開(kāi)展“一號(hào)通一站式便民服務(wù)”;面對(duì)面問(wèn)需、零距離服務(wù),集中力量第一時(shí)間為企業(yè)解決復(fù)工中的困難;家庭醫(yī)生每周隨訪(fǎng),及時(shí)掌握老年人健康狀況;成立社區(qū)志愿服務(wù)隊(duì),協(xié)助線(xiàn)上問(wèn)診,幫助開(kāi)藥送藥,陪伴送醫(yī)就醫(yī)……當(dāng)前,各地區(qū)各部門(mén)正采取有力舉措,及時(shí)回應(yīng)解決群眾實(shí)際問(wèn)題,切實(shí)為廣大

解讀孕產(chǎn)婦做好防護(hù)避免感染問(wèn)題

解讀孕產(chǎn)婦做好防護(hù)避免感染問(wèn)題

1098

疫情期間,孕產(chǎn)婦是需要重點(diǎn)保護(hù)的特殊群體,也是醫(yī)療服務(wù)的重點(diǎn)人群。孕產(chǎn)婦如何做好防護(hù)避免感染?一旦感染該怎么辦?日前,國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制有關(guān)專(zhuān)家就群眾關(guān)心的孕產(chǎn)婦健康問(wèn)題進(jìn)行了解答。問(wèn):孕產(chǎn)婦與普通人群相比,是否更易感染新冠病毒?答:從總體人群表現(xiàn)看,孕產(chǎn)婦奧密克戎感染率和普通人群接近,出現(xiàn)癥狀的表

2022年12月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2022年12月18日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期日!健康是一種生活態(tài)度!

1946

2022年12月18日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期日!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、2022年12月17日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!2、構(gòu)建新冠肺炎相關(guān)癥狀患者分級(jí)診療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)3、中醫(yī)藥政務(wù)信息化網(wǎng)絡(luò)建設(shè)到2025年完成4、因時(shí)因勢(shì)決策,科學(xué)精準(zhǔn)防控5、冬日曬太陽(yáng)大有講究(中醫(yī)養(yǎng)生)6、為中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新注入新動(dòng)能(無(wú)影燈)7、感染新冠病毒,如何做好居家隔離(名醫(yī)講堂)8、

2022年12月17日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

2022年12月17日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào),星期六!健康是一種生活態(tài)度!

1886

2022年12月17日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期六!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、構(gòu)建新冠肺炎相關(guān)癥狀患者分級(jí)診療服務(wù)網(wǎng)絡(luò)2、中醫(yī)藥政務(wù)信息化網(wǎng)絡(luò)建設(shè)到2025年完成3、因時(shí)因勢(shì)決策,科學(xué)精準(zhǔn)防控4、冬日曬太陽(yáng)大有講究(中醫(yī)養(yǎng)生)5、為中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新注入新動(dòng)能(無(wú)影燈)6、感染新冠病毒,如何做好居家隔離(名醫(yī)講堂)7、筑牢醫(yī)療防線(xiàn)保障人民健康(健康焦點(diǎn))8、山西全力加快復(fù)工復(fù)產(chǎn)和服務(wù)業(yè)復(fù)蘇(高效

肥胖分實(shí)虛 減肥要分清類(lèi)型再減肥

肥胖分實(shí)虛 減肥要分清類(lèi)型再減肥

688

虛胖體質(zhì)1.食物不多,食物也不多。2.身體容易疲勞。3.手腳容易感到腫脹,尤其是蹲下時(shí),感到小腿腫脹脹感強(qiáng);下半身比上半身更肥胖。4.臉色蒼白或青春,說(shuō)話(huà)虛弱無(wú)力,怕冷;不易出汗,多白痰。5.平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),肌肉松弛虛浮。6.尿液顏色清淡。睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)。實(shí)胖體質(zhì)1.平時(shí)吃的多,容易感覺(jué)肚子空,想吃。

什么是左旋肉堿?左旋肉堿減肥的三大優(yōu)勢(shì)盤(pán)點(diǎn)你

什么是左旋肉堿?左旋肉堿減肥的三大優(yōu)勢(shì)盤(pán)點(diǎn)你

476

如今,左旋肉堿得到了越來(lái)越多減肥者的肯定,幾乎沒(méi)有副作用,只減少脂肪而不減少水分。當(dāng)然,如果你用運(yùn)動(dòng)減肥,效果會(huì)翻倍。1.左旋肉堿是一種安全的減肥方法左旋肉堿是人體的一種維生素,人體本身可以合成,但數(shù)量很少,所以左旋肉堿沒(méi)有副作用,不會(huì)給你帶來(lái)任何不良反應(yīng)。2.左旋肉堿只減少脂肪而不減少水分左旋肉堿

常喝咖啡是減肥還是增肥?咖啡有助于減肥嗎?

常喝咖啡是減肥還是增肥?咖啡有助于減肥嗎?

813

咖啡是生活中常見(jiàn)的飲料,因?yàn)樗茏屓烁谢盍Γ怨ぷ魅藛T會(huì)特別喜歡它。如果你經(jīng)常喝黑咖啡,它將有助于減肥。如果你喝的咖啡加了牛奶和糖,它可能會(huì)增加體重。1.如果你只喝黑咖啡,你可以減肥。真正導(dǎo)致脂肪的是喝咖啡時(shí)添加的糖和奶精。如果你害怕脂肪,建議用牛奶和健康糖代替。午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi),品嘗一

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢(qián)!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 少妇无码一区二区二三区| 57pao成人国产永久免费视频 | 日本最新免费二区三区| 亚洲女初尝黑人巨高清| 玉蒲团之天下第一| 午夜视频在线在免费| 青青青激情视频在线最新| 国产特级毛片aaaaaaa高清| 91精品乱码一区二区三区| 天天躁夜夜躁很很躁| 三级网站在线播放| 日产精品一二三四区国产 | 久久人妻夜夜做天天爽| 最新欧美一级视频| 亚洲区在线播放| 欧美激情观看一区二区久久| 伊人久久大香线蕉综合7| 精品午夜福利1000在线观看| 国产AV无码专区亚洲AV麻豆| 青青草原综合久久大伊人| 国产成人精品曰本亚洲78| 二个人看的www免费视频| 国产精品露脸国语对白河北| 99热都是精品久久久久久| 女性一级全黄生活片在线播放| 丝袜高跟美脚国产1区| 无人视频免费观看免费直播在线观看| 久久婷婷五月综合成人D啪| 日韩精品国产自在久久现线拍| 亚洲av永久综合在线观看尤物 | 谷雨生的视频vk| 国产在线观看精品香蕉v区| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 国产精品100页| 亚洲精品第一国产综合野| 国产精品久久久久久福利| 18女人毛片大全| 国产精品推荐天天看天天爽| 3d无尽3d无尽动漫同人| 国产精品美女久久久久久2018 | 亚洲精品无码专区在线播放|