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小編推薦:冬季護眼全攻略

保護眼睛 用眼注意事項 用眼過度 明目的藥材

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冬季的氣候干燥、溫變化差大、北風頻繁,眼睛更加容易被眼睛干澀、視覺疲勞等諸多問題所侵擾。那么冬季又有哪些方法來保護眼睛呢?  

 溫柔的陷阱

冬季陽光中含有較強的紫外線,雪地對紫外線吸收少、反射較強,強烈的紫外線射入眼睛后,經過6-8小時的潛伏期,眼睛會出現(xiàn)嚴重的畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開,有強烈的燒灼感,醫(yī)學上稱之為雪盲,所以長時間雪地工作別忘了戴上墨鏡。

 給眼多一層呵護

冬季應偏重于使用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當,并不是越多越好,眼部皮膚是比較嬌嫩的,它的吸收也是有限度的,因此適量最重要。

 閉目休息你的雙眼

看一小時書或者工作一小時之后一定要休息10分鐘,看看遠處,要知道用眼過度也會導致眼睛感覺很干澀哦。

 使用冷熱交替法敷眼

 忌用太熱的水,冷水是促使血管收縮,刺激眼部供血循環(huán),熱水是促使血管擴張,促使眼部血液流量增大。首先溫水敷,然后用冷水敷,最后用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開始。溫水結束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環(huán),也增大了眼部的血液供應量,從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

 溫暖你的雙眼

在冬季都習慣飲用熱的飲料。在飲用熱飲的時候,杯里會有水蒸氣出現(xiàn),可以把水杯放在下巴的下方,對著杯口吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)的眼睛周圍,會讓眼睛補充到一定的水分,如果用決名子或者枸杞子一類明目的藥材泡茶那樣效果會更好。

冬季用眼注意事項

在冬季隱形眼鏡佩戴者要盡量選擇定期更換型的隱形眼鏡鏡片。盡量選擇氧傳導性高的鏡片。因為眼睛角膜沒有血管,透氧很大程度依賴于外界空氣,所以鏡片的氧傳導性能尤其重要。遵循隱形眼鏡的配戴方式和更換周期。

總之冬季除了對眼睛特別的呵護外,時刻注意氣候變化,隨時增減衣物;定時開窗通風,保持室內空氣流通。生活有規(guī)律,保證充足睡眠;注意飲食均衡,保證每天適量的蛋白質、淀粉、維生素的攝入,注意飲食衛(wèi)生,多食新鮮的蔬菜、水果,不吃變質的和過保質期的食品,以防病從口入,不暴飲暴食。

除此以外,學生及家長還要時刻注意著學生身體狀況,若感到不適,應及時就醫(yī),切不可因為怕耽誤課程而拖延。

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