春天為什么容易犯困 教你如何應(yīng)對(duì)春困
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。春困雖然不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，春困都是他們很苦惱的一件事。
為什么春天容易犯困呢？
原來，進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展開來，供血量相對(duì)增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作就會(huì)受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了，人自然就容易感到困意。
在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。由于冬季，維生素?cái)z入減少，所以當(dāng)春天來臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。
那么，應(yīng)該如何遠(yuǎn)離春困呢？
增加運(yùn)動(dòng)量
大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，促使大腦清醒，春困就會(huì)緩解。切忌運(yùn)動(dòng)不可過量。
合理的作息時(shí)間
要克服春困，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
到了該休息的時(shí)候就要入睡，保證有充足的睡眠時(shí)間。春天還要勤曬被，有個(gè)舒適的睡眠環(huán)境有助于睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。
飲食調(diào)理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)食物的攝入，能幫助人體緩解春困，保持精力充沛。
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老人春季養(yǎng)生吃什么？以下全面介紹的中老年人春季養(yǎng)生食譜大全，是易于使用的春季養(yǎng)生湯、春季養(yǎng)生粥。食譜選擇的材料簡(jiǎn)單，做法簡(jiǎn)單。家里總是有寶，尊敬長(zhǎng)輩，不要為他們做一些充滿愛心的養(yǎng)生料理。豬血菠菜湯：取豬血500克，切成片，菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食用，每曰或隔曰1次。此湯是具有補(bǔ)而兼通供銷
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春天，人體的生理變化主要是血?dú)饣顒?dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，二是肝主藏血，肝主疏散的功能逐漸加強(qiáng)，人的精神活動(dòng)也活躍起來。所以，立春后，養(yǎng)生要養(yǎng)肝。春季養(yǎng)生要養(yǎng)肝多吃三菜一粥！為何肝是疏泄的，還得養(yǎng)肝呢？中醫(yī)解釋說，古人有句諺語(yǔ)，如果滿了，就會(huì)損壞，如果缺了，就會(huì)盈余。就像植物在秋天和冬天落葉一樣，收集營(yíng)
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春天風(fēng)多，乍暖還寒，晝夜溫差大。俗話“春捂秋凍”，說的是春天如何著衣保健；又說“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，則是從飲食方面來強(qiáng)調(diào)春天的養(yǎng)生策略了。春天人體陽(yáng)氣生發(fā)，血?dú)饬鲿常螝馐嬲梗つw潤(rùn)澤，毛皮疏松，養(yǎng)生方面也應(yīng)適應(yīng)這些特征。春季養(yǎng)生的宜與忌：春季養(yǎng)生五宜調(diào)整情志，振奮精神。春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，老年人不能獨(dú)
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春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽(yáng)光，綠色的草坪，還有我們身體流動(dòng)的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬(wàn)物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當(dāng)然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時(shí)期，跟上春天的步伐，開始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，
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中醫(yī)認(rèn)為，冬三月，這是閉藏就像樹木到冬天落葉減少水分揮發(fā)一樣，人在冬天也應(yīng)該減少活動(dòng)，避免出汗。現(xiàn)在是春天，如果身體疲勞無(wú)力，總是說自己是春困，冬天一定沒有保養(yǎng)腎臟，春天身體準(zhǔn)備陳化的時(shí)候養(yǎng)分跟不上。春季養(yǎng)生切記“五不宜”！不僅盡量減少出汗，冬天早睡晚起，注意保溫，心情不好，冬天這一點(diǎn)不好，就不能適
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春天是萬(wàn)物發(fā)芽生長(zhǎng)的季節(jié)，適合養(yǎng)生，給身體帶來好的開始。春天怎樣養(yǎng)生呢？春季養(yǎng)生吃什么好？春季養(yǎng)生常識(shí)1、堅(jiān)持多喝水水是生命之源，多喝水可以提高身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，提高警報(bào)能力和能源消耗。2、逐漸減少衣服春天的天氣乍一看很暖和很冷，不適合一下子穿得太少，以免生病。3、早睡早起每天晚上最好在11點(diǎn)前睡
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一年之計(jì)在于春！進(jìn)入春天，我們?nèi)梭w的陽(yáng)光也向上和向外避難，這時(shí)也是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，很多人也開始重視養(yǎng)生，你知道春季養(yǎng)生吃什么？春天的養(yǎng)生食譜是什么？春天的飲食應(yīng)該多選擇辛散的食物，同時(shí)保護(hù)體內(nèi)的陽(yáng)光，防止寒邪的侵入。讓我們看看春天適合吃的三種食譜。姜韭雞蛋羹-助陽(yáng)鮮韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，
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春天新鮮，首次推動(dòng)春韭。自古以來就被稱為春菜第一美食的春韭菜一步一步地甜，一步一步地辣，所謂漸覺東風(fēng)絕寒，青蒿韭菜試試春盤。春季養(yǎng)生蔬菜推薦韭菜的幾種美味吃法：南北朝時(shí)期，齊國(guó)有一位王子說:菜是什么味道最好？御醫(yī)回答說:春初早韭菜。韭菜不僅顏色綠，而且味道鮮美，辛香開胃，色、香、味道好。春韭菜經(jīng)歷了
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村民健步走 快樂享健康 村民們排隊(duì)出發(fā) 南昌晚報(bào)訊 全媒體記者 楊小勇 胡蕭 文/圖 為豐富村民文化生活，提高村民身體素質(zhì)，東湖區(qū)賢士湖管理處賢湖村近日開展了“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂”主題健步走活動(dòng)。 當(dāng)日上午10時(shí)許，隨著組織者的一聲令下，健步走活動(dòng)拉開帷幕。“平時(shí)因?yàn)楣ぷ髅Γ瑳]時(shí)間鍛煉，這次
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中小學(xué)生視力減弱，尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì)的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)，這也是近視的最佳預(yù)防期。當(dāng)孩子開始上學(xué)，用眼的機(jī)會(huì)增多，這個(gè)時(shí)期如果不注意孩子的用眼衛(wèi)生就可能發(fā)展變化成近視。對(duì)此，許多家長(zhǎng)都重視不夠。強(qiáng)調(diào)孩子抓緊學(xué)習(xí)多，而指導(dǎo)孩子正確用眼少，以至于近
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如今，許多人開始重視保健，他們也會(huì)在日常生活中吃一些保健食品來強(qiáng)身健體。其中黑枸杞是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，但并不是所有人都在可以吃黑枸杞，那么什么人不適合吃黑枸杞？哪些人不適合吃黑枸杞1、孕婦不適合吃黑枸杞孕婦因?yàn)樯眢w的特殊性，體質(zhì)都比較虛弱，所以孕婦在日常生活中更應(yīng)該重視自己的飲食健康，比如黑枸杞，