很多減肥者對于減肥存在這樣一個誤區(qū)，那就是不喝牛奶，可能是認為牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶會變得更胖。其實，這樣的想法是錯誤的，不喝奶制品才是減肥瘦身大忌。專家表示，不吃奶制品的減肥方法是不可取的，易倦怠反彈。下面，小編就帶大家去詳細了解了解。
一、不吃奶制品減肥方法不可取
原因1：使人身心倦怠
不吃這些食品，人體攝取不到“慢糖”，就像沒有了“燃料”的機器，精神與體力會很快陷入疲倦。水果可以給予糖分，但不能讓人維持一整天的活力。
原因2：反彈速度快
雖然不吃上述食品有利于減肥，但是一旦停止節(jié)食計劃，體重就有回升的傾向。主因是飲食不均衡：當(dāng)人體停止攝取某類食物，之后又重新攝取這種食物，人體一時無法適應(yīng)，體重就會反彈。
二、多食牛奶等奶制品的好處
1、美白皮膚：奶制品中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；
2、促進代謝：奶制品中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；
3、有效除斑：奶制品中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；
4、鎖水保濕：奶制品能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；
身大忌，易倦怠反彈，相反喝奶制品不但可以幫助減肥還有很多的好處。所以大家在減肥過程，千萬不要走進這個減肥誤區(qū)里，以免阻礙到您減肥。
