春節(jié)小長假結束，不少人用“每逢佳節(jié)胖三斤”來調侃自己的身體狀態(tài)，那么假期之后該如何保持身體健康？
“假期中大家常常忽視飲食的規(guī)律性，面對高熱量食物也不刻意回避。“小長假后要按時吃三餐，但注意調整飲食結構，多吃水果和新鮮的綠葉蔬菜等富含纖維素的食品，促進胃腸蠕動，加快體內廢棄物的代謝。同時對隔夜飯、隔夜飲品要慎重對待。”
專家表示，節(jié)后疲勞是一種正常的生理現象，甚至有些人會出現煩躁感，其實這是人們從松懈到緊張的一種應激性狀態(tài)，我們首先要承認它，在注意飲食的同時做適量運動，如散步、慢跑、跳舞等，這樣不僅可以放松心情，適應忙碌的工作，對減掉“過年肥”也有幫助。
此外，馮曉英建議人們可根據自己的身體情況在睡前選擇用熱水泡泡腳，按摩腳心足趾，這樣可以疏通經絡、促進血液循環(huán)。條件允許的話，還可嘗試泡個熱水澡，使人在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下，把體內部分代謝物排出，使身體消除疲勞。
愛美之心，人皆有之。皮膚護理是“美麗修行”中不容忽視的一環(huán)。在眾多皮膚問題中，最讓人頭疼的就是皮膚老化。那究竟是什么導致了皮膚老化呢？據日本美BEAUTE新聞網報道，衰老、氧化、糖化是導致皮膚老化的三大“元兇”。 一、糖化，皮膚的催老“殺手” 所謂“美
春節(jié)長假里，無論是居家休養(yǎng)還是走親訪友，都少不了美食相伴。專家提醒，大飽口福的同時也要注意選擇性味適宜自身體質的食物，這樣有利于疾病預防和身體健康。中醫(yī)認為，食物分寒、熱、溫、涼四性。正確認識食物的性味，能夠有效補養(yǎng)身體，否則會產生不良反應。湖南中醫(yī)藥大學副校長何清湖介紹，一般來講，溫熱性的食物有溫
春節(jié)假期這幾天，不知道有多少人晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那么到底傷害在哪里呢?其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴里的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的“
原標題：美籍華人欲回臺過年醫(yī)生一句“不能走”救回一命中新網成都2月17日電(尚嵐婷王鵬)“要不是醫(yī)生勸說，我可能連臺灣也到不了。”2月16日，農歷大年初一，53歲的李先生談及這個春節(jié)的經歷，依然心有余悸。原來，這位來自臺灣的美籍華人在臘月二十八這天突發(fā)
資料圖【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》2月8日報道，近日，一組照片在網絡上迅速躥紅，照片上兩名男子肱二頭肌異常發(fā)達，十分吸睛。照片的主人公是49歲的托尼•浩克•杰拉爾多和50歲的阿爾瓦羅•科南•珀雷拉，兄弟二人為了讓肌肉變得盡可能大，從青少年時期就開始注射
剛剛過去的2017年，伴隨消費升級和新零售實踐漸入佳境，全民健康意識迎來全面覺醒。“養(yǎng)生朋克”、“保溫杯泡枸杞”、“90后亞健康躺槍專業(yè)戶”——這些年度熱詞，如何被電商經濟印證？地域之分、男女之別，讓中國
原標題：“呆兩天就流鼻血！”杭州姑娘不肯和東北老公回家過年，吵到抑郁…… 最近，一個年輕女孩找到了浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)生仇雅菊。“最近有時候會感到胸悶，人沒勁，失眠，覺也睡不好，到別的科室檢查了，說身體沒問題，最后建議找心理醫(yī)
喝酒會致癌，這已經不是什么新鮮話題了。早在1988年，國際癌癥研究機構（IARC）就已經宣布酒精是致癌物。近日，這一觀點得到進一步確認。2018年發(fā)表于頂尖雜志《自然》上的一篇最新論文表示，劍橋大學科學家通過動物模型發(fā)現酒精和其代謝產物乙醛會對造血干細胞造成顯著影響，破壞其功能進而致癌。更觸目驚心的
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些