老年人隨著年齡增大，眼睛調(diào)節(jié)能力逐漸減退，輻輳功能不足，而電視屏幕是由無(wú)數(shù)細(xì)小熒光點(diǎn)組成，看電視時(shí)，雙眼睫狀肌和眼外肌處于不停的調(diào)節(jié)、輻輳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，加之屏幕的閃爍以及不清晰的畫(huà)面和不適宜的背景亮度對(duì)比等，更增加了眼睛的負(fù)荷。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)視物朦朧、眼酸脹痛等視覺(jué)疲勞癥狀，有的還有畏光、流淚等癥狀。這些癥狀出現(xiàn)及輕重程度與看電視時(shí)間的長(zhǎng)短有關(guān)。
·長(zhǎng)時(shí)間集中注意力看電視，人眼眨動(dòng)次數(shù)由平時(shí)的每分鐘20～25次減少至5～10次，不但影響了起濕潤(rùn)作用的淚液的分泌和分布;而且使角膜暴露于空氣的時(shí)間延長(zhǎng)，加之多數(shù)人注視屏幕時(shí)視線向上傾斜30。以上，使角膜暴露面積超過(guò)60%，這些都加速了淚液的蒸發(fā)，因而引起干澀、異物感，結(jié)膜充血等眼部癥狀。
·連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看電視，電視屏幕刺激可大量消耗存在于眼底組織內(nèi)的感光色素(視紫質(zhì))，可明顯影響視覺(jué)功能。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，可引起調(diào)節(jié)痙攣。上述病例引發(fā)青光眼急性發(fā)作的原因，就是因?yàn)槔夏耆说木铙w老化、膨脹，眼前房變淺，調(diào)節(jié)力下降，容易出現(xiàn)房水循環(huán)受阻，而在昏暗環(huán)境里，持續(xù)用眼睛看近處都會(huì)使瞳孔散大，進(jìn)一步影響房水排出，導(dǎo)致眼壓升高，而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
老年人看電視5項(xiàng)注意
1、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看電視：連續(xù)看電視1小時(shí)，需要讓眼睛休息，站在陽(yáng)臺(tái)上盡量往遠(yuǎn)處看約10分鐘;每天看電視時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過(guò)4小時(shí)。
2、注意改善看電視的環(huán)境：電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置應(yīng)略低于視平線，人與電視機(jī)屏幕的距離是屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍左右，不宜距離太近或太遠(yuǎn)。看電視時(shí)不要把室內(nèi)的燈全部關(guān)掉，應(yīng)該讓房間保持一定的亮度，比如開(kāi)一盞5瓦的節(jié)能燈或者是15瓦的白熾燈，但不要讓光線直接射在屏幕上。電視屏幕的亮度要適中，對(duì)比度要適當(dāng)。
3、糾正不良習(xí)慣：避免躺著看或斜著看電視。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補(bǔ)充消耗的視紫質(zhì)。
5、注意視覺(jué)疲勞：如果在連續(xù)看電視的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞，要立即停止看電視，并做眼保健操，還可以用濕毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解疲勞。如果通過(guò)上述處理仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
（實(shí)習(xí)編輯：王俏茹）
