男女這里越“黑”,說明你濕氣越重

都說濕氣是萬惡之源,現(xiàn)在的人工作壓力大,生活飲食不規(guī)律,身體或多或少都會遇到濕氣重的問題。早上起來沒精神,身心疲憊怎么睡也睡不夠。摸摸頭發(fā)還油膩膩的,照鏡子一看天哪,皮膚怎么變成了這樣,痘痘滋生,毛孔粗大。還有黑眼圈,眼袋。再看人家那些白嫩的皮膚,真心羨慕。

為什么自己濕氣會重呢?

這和生活習慣有很大的關系。現(xiàn)在天氣炎熱,很多人都很愛喝冷飲,但冷的東西最傷脾胃。脾胃最主要的功能就是化濕,脾胃被濕困住了,體內淤積的濕氣就無法排出去。濕氣重海域生活環(huán)境有關,現(xiàn)在的人有了空調,很少出汗或不出汗,體內毒素排不走,吹多空調還容易傷陽,我們體內陽氣不夠,濕氣就重了。

另外,很多人都不愛運動,坐著躺著的時間遠遠超過運動時間。經常不運動我們體內氣血運行就會變差,濕氣聚在體內難以出去。

濕氣雖然不像生什么大病一般那么痛苦,但就好比我們體內的垃圾,如果不清楚干凈,日久必然會造成很大的麻煩,傷及我們的脾、腎、胃等五臟六腑。身體濕氣重,一般都會變現(xiàn)以下這些方面:

1、黑眼圈

早上起來發(fā)現(xiàn)眼圈發(fā)黑、臉色灰暗,則表明脾臟負擔太重,氣血運行不暢。身體里的水分排不出去。有這種現(xiàn)象的人應當避免熬夜,不要晚睡,少吃油膩甜膩的食物。

2、耳朵黑

濕氣還會影響到腎,腎主水。如果發(fā)現(xiàn)耳朵越來越黑瘦,還伴有聽力下降等現(xiàn)象,這是濕氣困住了腎,腎氣衰敗的表現(xiàn)。

3、舌苔厚

正常人的舌一般呈淡紅色,舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚,黏膩不爽,一般說明體內有寒濕;舌苔由白轉黃,往往是體內熱象漸高。如果舌苔繼續(xù)變深發(fā)黑,則提示病情惡化。

4、臉色暗黃

濕氣還會極大地影響一個人的容貌,表現(xiàn)在皮膚上,會出現(xiàn)長斑長痘,暗黃無光;表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采,困乏無力的狀況。

三招幫你趕走體內濕氣!

1、保持室內干燥

相比北方人來說,南方人更容易濕氣重,這與天氣有很大的關系。南方潮濕濕熱,空氣中的濕度大。所以,平時要保持室內干燥,少吹空調,多曬太陽等也不失為去濕的好方法。

2、堅持運動

想要有健康的身體,少不了運動。運動可以促進氣血運行,加速代謝功能。運動排汗可以使我們感到渾身清爽,運動還能緩解壓力,改善睡眠。建議每天抽出一小時的時間來鍛煉身體,放松放松。

3、吃

首先要想到的不是該吃什么,而是不是什么。平時不要貪吃冷飲,冰淇淋,凍西瓜等。還有油膩甜膩的濕氣難以消化,也要少吃。

而要吃的是,多吃點健脾祛濕的食物,主要有薏米、冬瓜、綠豆、芡實,山藥等。而薏米利水除濕效果顯著,還對皮膚好,用來煲粥喝最為有效。

(由于薏米性涼,所以食用的時候要先炒熟這樣更好發(fā)揮其作用,別偷懶哦)

【薏米紅豆粥】

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:薏米炒熟后泡2小時,紅豆等材料洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加入水煲2小時后,放糖即可食用。

【薏米山藥粥】

材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

上一篇:“每逢佳節(jié)胖三斤”后該怎么辦?
下一篇:癌細胞最怕它,每天吃一口,80歲都不得癌

易網健康養(yǎng)生網,致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久久久无码精品亚洲日韩| 亚洲欧美视频在线播放| 黑粗硬大欧美在线视频试看| 国产美女精品三级在线观看 | 小雪与门卫老头全文阅读| 久久久久国产一区二区三区| 最新国产精品拍自在线播放| 亚洲国产精品一区二区久久 | 欧美一区二区激情三区| 亚洲欧美日韩在线观看| 特级毛片A级毛片免费播放| 免费被黄网站在观看| 美女范冰冰hdxxxx| 国产一区二区三区精品久久呦 | 成人18在线观看| 中文字幕无码不卡免费视频| 日本欧美视频在线观看| 久艾草国产成人综合在线视频| 欧美亚洲另类久久综合| 亚洲国产精品无码久久| 欧美精品亚洲精品日韩| 亚洲综合天堂网| 热の无码热の有码热の综合| 伊人影视在线观看日韩区| 粉嫩虎白女m3n8视频| 办公室娇喘的短裙老师在线视频| 美女范冰冰hdxxxx| 四虎永久成人免费| 老司机67194精品线观看| 国产v亚洲v天堂a无码| 蜜臀精品无码av在线播放| 国产又大又黑又粗免费视频| 黄色成人免费网站| 国产女人视频免费观看| 黑人巨大无码中文字幕无码| 国产日韩欧美亚欧在线| 欧美h片在线观看| 国产极品粉嫩泬免费观看| 亚洲一区二区三区高清| 国产精品VA在线播放| 亚洲jizzjizz妇女|