男女這里越“黑”,說明你濕氣越重

都說濕氣是萬(wàn)惡之源,現(xiàn)在的人工作壓力大,生活飲食不規(guī)律,身體或多或少都會(huì)遇到濕氣重的問題。早上起來沒精神,身心疲憊怎么睡也睡不夠。摸摸頭發(fā)還油膩膩的,照鏡子一看天哪,皮膚怎么變成了這樣,痘痘滋生,毛孔粗大。還有黑眼圈,眼袋。再看人家那些白嫩的皮膚,真心羨慕。

為什么自己濕氣會(huì)重呢?

這和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系?,F(xiàn)在天氣炎熱,很多人都很愛喝冷飲,但冷的東西最傷脾胃。脾胃最主要的功能就是化濕,脾胃被濕困住了,體內(nèi)淤積的濕氣就無(wú)法排出去。濕氣重海域生活環(huán)境有關(guān),現(xiàn)在的人有了空調(diào),很少出汗或不出汗,體內(nèi)毒素排不走,吹多空調(diào)還容易傷陽(yáng),我們體內(nèi)陽(yáng)氣不夠,濕氣就重了。

另外,很多人都不愛運(yùn)動(dòng),坐著躺著的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過運(yùn)動(dòng)時(shí)間。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)我們體內(nèi)氣血運(yùn)行就會(huì)變差,濕氣聚在體內(nèi)難以出去。

濕氣雖然不像生什么大病一般那么痛苦,但就好比我們體內(nèi)的垃圾,如果不清楚干凈,日久必然會(huì)造成很大的麻煩,傷及我們的脾、腎、胃等五臟六腑。身體濕氣重,一般都會(huì)變現(xiàn)以下這些方面:

1、黑眼圈

早上起來發(fā)現(xiàn)眼圈發(fā)黑、臉色灰暗,則表明脾臟負(fù)擔(dān)太重,氣血運(yùn)行不暢。身體里的水分排不出去。有這種現(xiàn)象的人應(yīng)當(dāng)避免熬夜,不要晚睡,少吃油膩甜膩的食物。

2、耳朵黑

濕氣還會(huì)影響到腎,腎主水。如果發(fā)現(xiàn)耳朵越來越黑瘦,還伴有聽力下降等現(xiàn)象,這是濕氣困住了腎,腎氣衰敗的表現(xiàn)。

3、舌苔厚

正常人的舌一般呈淡紅色,舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚,黏膩不爽,一般說明體內(nèi)有寒濕;舌苔由白轉(zhuǎn)黃,往往是體內(nèi)熱象漸高。如果舌苔繼續(xù)變深發(fā)黑,則提示病情惡化。

4、臉色暗黃

濕氣還會(huì)極大地影響一個(gè)人的容貌,表現(xiàn)在皮膚上,會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,暗黃無(wú)光;表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無(wú)精打采,困乏無(wú)力的狀況。

三招幫你趕走體內(nèi)濕氣!

1、保持室內(nèi)干燥

相比北方人來說,南方人更容易濕氣重,這與天氣有很大的關(guān)系。南方潮濕濕熱,空氣中的濕度大。所以,平時(shí)要保持室內(nèi)干燥,少吹空調(diào),多曬太陽(yáng)等也不失為去濕的好方法。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

想要有健康的身體,少不了運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,加速代謝功能。運(yùn)動(dòng)排汗可以使我們感到渾身清爽,運(yùn)動(dòng)還能緩解壓力,改善睡眠。建議每天抽出一小時(shí)的時(shí)間來鍛煉身體,放松放松。

3、吃

首先要想到的不是該吃什么,而是不是什么。平時(shí)不要貪吃冷飲,冰淇淋,凍西瓜等。還有油膩甜膩的濕氣難以消化,也要少吃。

而要吃的是,多吃點(diǎn)健脾祛濕的食物,主要有薏米、冬瓜、綠豆、芡實(shí),山藥等。而薏米利水除濕效果顯著,還對(duì)皮膚好,用來煲粥喝最為有效。

(由于薏米性涼,所以食用的時(shí)候要先炒熟這樣更好發(fā)揮其作用,別偷懶哦)

【薏米紅豆粥】

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法:薏米炒熟后泡2小時(shí),紅豆等材料洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加入水煲2小時(shí)后,放糖即可食用。

【薏米山藥粥】

材料:山藥、薏米、芡實(shí)適量即可、紅糖調(diào)味適量。

做法:三種食材打磨機(jī)打成粉,加足量水大火熬開,轉(zhuǎn)小火熬1小時(shí)。熬時(shí)要不停的攪動(dòng),以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調(diào)適量紅糖。

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