男女這里越“黑”,說明你濕氣越重

都說濕氣是萬惡之源,現在的人工作壓力大,生活飲食不規律,身體或多或少都會遇到濕氣重的問題。早上起來沒精神,身心疲憊怎么睡也睡不夠。摸摸頭發還油膩膩的,照鏡子一看天哪,皮膚怎么變成了這樣,痘痘滋生,毛孔粗大。還有黑眼圈,眼袋。再看人家那些白嫩的皮膚,真心羨慕。

為什么自己濕氣會重呢?

這和生活習慣有很大的關系。現在天氣炎熱,很多人都很愛喝冷飲,但冷的東西最傷脾胃。脾胃最主要的功能就是化濕,脾胃被濕困住了,體內淤積的濕氣就無法排出去。濕氣重海域生活環境有關,現在的人有了空調,很少出汗或不出汗,體內毒素排不走,吹多空調還容易傷陽,我們體內陽氣不夠,濕氣就重了。

另外,很多人都不愛運動,坐著躺著的時間遠遠超過運動時間。經常不運動我們體內氣血運行就會變差,濕氣聚在體內難以出去。

濕氣雖然不像生什么大病一般那么痛苦,但就好比我們體內的垃圾,如果不清楚干凈,日久必然會造成很大的麻煩,傷及我們的脾、腎、胃等五臟六腑。身體濕氣重,一般都會變現以下這些方面:

1、黑眼圈

早上起來發現眼圈發黑、臉色灰暗,則表明脾臟負擔太重,氣血運行不暢。身體里的水分排不出去。有這種現象的人應當避免熬夜,不要晚睡,少吃油膩甜膩的食物。

2、耳朵黑

濕氣還會影響到腎,腎主水。如果發現耳朵越來越黑瘦,還伴有聽力下降等現象,這是濕氣困住了腎,腎氣衰敗的表現。

3、舌苔厚

正常人的舌一般呈淡紅色,舌面上鋪有一層薄薄的、顆粒均勻、干燥適中的白苔。如果白苔增厚,黏膩不爽,一般說明體內有寒濕;舌苔由白轉黃,往往是體內熱象漸高。如果舌苔繼續變深發黑,則提示病情惡化。

4、臉色暗黃

濕氣還會極大地影響一個人的容貌,表現在皮膚上,會出現長斑長痘,暗黃無光;表現在體型上就是水腫肥胖,大腹便便;表現在精神氣色上就會出現無精打采,困乏無力的狀況。

三招幫你趕走體內濕氣!

1、保持室內干燥

相比北方人來說,南方人更容易濕氣重,這與天氣有很大的關系。南方潮濕濕熱,空氣中的濕度大。所以,平時要保持室內干燥,少吹空調,多曬太陽等也不失為去濕的好方法。

2、堅持運動

想要有健康的身體,少不了運動。運動可以促進氣血運行,加速代謝功能。運動排汗可以使我們感到渾身清爽,運動還能緩解壓力,改善睡眠。建議每天抽出一小時的時間來鍛煉身體,放松放松。

3、吃

首先要想到的不是該吃什么,而是不是什么。平時不要貪吃冷飲,冰淇淋,凍西瓜等。還有油膩甜膩的濕氣難以消化,也要少吃。

而要吃的是,多吃點健脾祛濕的食物,主要有薏米、冬瓜、綠豆、芡實,山藥等。而薏米利水除濕效果顯著,還對皮膚好,用來煲粥喝最為有效。

(由于薏米性涼,所以食用的時候要先炒熟這樣更好發揮其作用,別偷懶哦)

【薏米紅豆粥】

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:薏米炒熟后泡2小時,紅豆等材料洗凈備用。所有材料倒入鍋中,加入水煲2小時后,放糖即可食用。

【薏米山藥粥】

材料:山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法:三種食材打磨機打成粉,加足量水大火熬開,轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動,以防糊底和溢鍋。熬好后盛入碗中可調適量紅糖。

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