脂肪肝,飲食注意五點

在飲食上,脂肪肝患者要注意以下幾點。

第一,控制能量攝入。脂肪肝患者能量攝入不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝患者每天按照每公斤體重30千卡能量攝入,例如一個體重60公斤的成年人,每天攝入1800千卡能量,以避免加重脂肪堆積。第二,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入 。每天每公斤體重給予1~1.5克蛋白質(zhì),有利于促進肝細胞的修復(fù)和再生,首選瘦肉、魚、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。第三,減少碳水化合物和甜食的攝入 ,如白砂糖、蜂蜜、果醬等。第四, 控制脂肪和膽固醇的攝入 。第五,攝入充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維 ,多吃新鮮蔬菜、水果和藻類,保證攝入足夠的膳食纖維,增加維生素、礦物質(zhì)的攝入量,既能補充營養(yǎng)素的缺乏,又有利于代謝廢物的排出,對調(diào)節(jié)血脂、血糖水平有良好的作用。▲

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