蘋果酸奶減肥法你嘗試了沒

蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。

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蘋果酸奶減肥法你嘗試了嗎

蘋果酸奶減肥

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天的減肥。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候?qū)⑻O果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!

由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達(dá)到理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)

蘋果減肥效果好

我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時,你就會變得很貪吃。不過,再怎么好吃的食物,吃多了都會膩。同理,在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實(shí)際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。

蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果,可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用,食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃,使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂,當(dāng)然如果因為工作或其它無法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日減肥,只要做到了,也可以收到效果。

蘋果減肥期間遠(yuǎn)離其它水果

蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時,促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由于食物單調(diào),相應(yīng)地抑制了食欲。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質(zhì)下降。

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甜蜜的蘋果減肥法

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