我們身體想要正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的話其實(shí)是需要很多的營養(yǎng)與物質(zhì)的其中維生素就是不可或缺的一個(gè)重要的組成部分，不同的維生素對(duì)于身體來說也有著不同的作用效果那么對(duì)于人們的身體來說不同的維生素又分別有著哪些不同的功效呢?
維生素b2的功效還是豐富多彩，在攝入以后對(duì)于人體是會(huì)有很多的好處，特別是對(duì)于女性朋友們的皮膚就可以起到一定的滋補(bǔ)效果，讓自己的皮膚細(xì)胞得到很好的維護(hù)，使得細(xì)胞變得更加的完整一些，這樣就可以使得自己的皮膚看起來更加有光澤，是會(huì)有很好的美容養(yǎng)顏的效果，還可以美白。
主要是與 維生素B2分子中異咯嗪上1,5位N存在的活潑 共軛雙鍵有關(guān)，既可作氫供體，又可作氫遞體。在人體內(nèi)以 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)和 黃素單核苷酸(FMN)兩種形式參與氧化還原反應(yīng)，起到遞氫的作用，是機(jī)體中一些重要的 氧化還原酶的輔基，如：琥珀酸脫氫酶、黃嘌呤氧化酶及NADH脫氫酶等。
主要參與的生化反應(yīng)有 呼吸鏈能量產(chǎn)生， 氨基酸、脂類氧化，嘌呤堿轉(zhuǎn)化為尿酸，芳香族化合物的羥化，蛋白質(zhì)與某些激素的合成，鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)、儲(chǔ)存及動(dòng)員，參與 葉酸、吡多醛、 尼克酸的代謝等。
1、參與體內(nèi)生物氧化與 能量代謝，與 碳水化合物、蛋白質(zhì)、 核酸和脂肪的代謝有關(guān)，可提高肌體對(duì) 蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和細(xì)胞膜的完整性。具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及 皮脂腺的功能。
2、參與細(xì)胞的生長代謝，是肌體組織代謝和修復(fù)的必須 營養(yǎng)素，如強(qiáng)化 肝功能、調(diào)節(jié) 腎上腺素的分泌。
3、參與維生素B6和 煙酸的代謝，是B族維生素協(xié)調(diào)作用的一個(gè)典范。 FAD和 FMN作為輔基參與色氨酸轉(zhuǎn)化為尼克酸，維生素B6轉(zhuǎn)化為磷酸吡哆醛的過程。
4、與機(jī)體 鐵的吸收、 儲(chǔ)存和動(dòng)員有關(guān)。
5、還具有抗氧化活性，可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關(guān)。
膳食中的大部分維生素B2是以 黃素單核苷酸(FMN)和 黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD)輔酶形式和蛋白質(zhì)結(jié)合存在。進(jìn)入胃后，在 胃酸的作用下，與 蛋白質(zhì)分離，在上消化道轉(zhuǎn)變?yōu)?游離型維生素B2后，在 小腸上部被吸收。當(dāng)攝入量較大時(shí)，肝腎常有較高的濃度，但身體貯存維生素B2的能力有限，超過 腎閾即通過泌尿系統(tǒng)，以 游離形式排出體外，因此每日身體組織的需要必需由飲食供給。
對(duì)于身體而言其實(shí)很多時(shí)候我們都需要比較多的營養(yǎng)但是我們有時(shí)候的飲食卻無法達(dá)到那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，其中很多的維生素其實(shí)我們的每一天的生活中以及每一天的飲食中都是可以攝入的所以這就要求我們均衡營養(yǎng)。
