面條是我們生活中十分常見的一種食物無論是在平時(shí)的哪一餐中面條都有著比較高的出現(xiàn)幾率，面條也是比較有營(yíng)養(yǎng)的一種食物常吃面條其實(shí)對(duì)身體是比較有好處的那么對(duì)于女性而言常吃面條都有哪些好處并且這些好處分別體現(xiàn)在哪些方面呢?
面條是一種比較常見的面食，也是在人們的日常生活之中出現(xiàn)概率極其高的食物。面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，因?yàn)槊鏃l中的蛋白質(zhì)、碳水化合物的含量是比較豐富的，可以為人體提供一定的能量。正因此，經(jīng)常吃面條對(duì)于人體也是比較好的。下面，就為大家介紹一下經(jīng)常吃面條的好處!
一、面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。
面條中含有的豐富碳水化合物，能提供足夠的能量。面條中還富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素。
二、常吃面條的好處
1、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時(shí)，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長(zhǎng)壽，故有“長(zhǎng)壽面”之說。
2、面條是運(yùn)動(dòng)員的最佳食品，它能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
女性常吃面條的好處
3、吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因?yàn)樗芫徛?、有?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。
4、不會(huì)引導(dǎo)起肥胖。吃面條不會(huì)增加體重，已列入減肥食譜。
5、面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。
6、有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。
7、能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。
8、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營(yíng)養(yǎng)，因此面條比面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
女性常吃面條的好處
三、面條吃多了會(huì)不會(huì)發(fā)胖
面條吃多了是可能發(fā)胖的。
雖說面條中脂肪和熱量含量相對(duì)不是很高，但是100g中也是有280大卡的熱量，如果長(zhǎng)時(shí)間大量的食用，比如一天三餐都吃面條，還每餐都吃兩三碗，還是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。再說，一天三餐都吃面條，很容易營(yíng)養(yǎng)不良。而且，肥胖也可能是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。
雖然面條對(duì)于身體比較有好處但是建議大家最好還是不要吃太多面條因?yàn)槠鋵?shí)面條是比較容易發(fā)胖的，愛吃面條的人也不要把面條當(dāng)作主食經(jīng)常吃因?yàn)殡m然面條很有營(yíng)養(yǎng)但是對(duì)于人體來說只吃面條營(yíng)養(yǎng)是不夠全面也不夠均衡的需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
