不少人認(rèn)為感冒多發(fā)于冬季，其實(shí)，夏季感冒患者也不在少數(shù)。夏季活躍的病毒種類與高溫環(huán)境“適配度”較高。例如，鼻病毒雖在冬季更為常見，但在夏季，通過握手、共用物品等密切接觸的方式，它也能輕松傳播?？滤_奇病毒則是夏季感冒的常見致病源，感染后患者往往會出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛等癥狀，嚴(yán)重時還可能引起手足口病。兒童由于免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，尤其容易中招。而腺病毒不僅能引起呼吸道感染，還可能引發(fā)結(jié)膜炎、胃腸炎，在游泳池等人員密集場所容易傳播。

為什么夏季容易被病毒性感冒纏上？這就不得不說到空調(diào)。一方面，空調(diào)為我們帶來涼爽，另一方面卻可能引發(fā)健康問題。在密閉的空調(diào)房間內(nèi)，空氣流通不暢，病毒更容易通過咳嗽、打噴嚏等方式傳播，并在空氣中長時間懸浮。此外，空調(diào)濾網(wǎng)若長時間未清理，會積攢大量灰塵、霉菌和病毒。開啟空調(diào)時，這些病原體就會隨著冷風(fēng)四處飄散。而且，頻繁進(jìn)出溫差超過7℃的環(huán)境，人體體溫調(diào)節(jié)容易失衡，免疫力也會暫時下降，給病毒可乘之機(jī)。

所以，在空調(diào)使用方面，應(yīng)遵循“三原則”?？照{(diào)溫度應(yīng)設(shè)定在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大。晚上可調(diào)至“睡眠模式”，以減少冷風(fēng)刺激。另外，空調(diào)濾網(wǎng)得每月清洗一次，每年還需請專業(yè)人員對空調(diào)內(nèi)部進(jìn)行一次深度清潔，這樣才能有效減少病原體滋生。而且，每開2～3小時空調(diào)，需開窗通風(fēng)10～15分鐘，以降低室內(nèi)病毒濃度。

應(yīng)對夏季感冒，不少人還存在一些認(rèn)知誤區(qū)：

部分人覺得“夏天感冒就是熱傷風(fēng)，喝藿香正氣水就行”。其實(shí)，這種觀點(diǎn)并不準(zhǔn)確，病毒性感冒和中醫(yī)所說的“暑濕證”在發(fā)病原因上有很大不同。病毒性感冒多由病毒感染引起，而“暑濕癥”則與夏季暑濕之氣侵襲人體有關(guān)。藿香正氣水雖是家中常備藥，但它可能只對部分胃腸型感冒有一定效果，比如因受涼引發(fā)的腹瀉等情況。若不加分辨地隨意服用藿香正氣水，很可能會掩蓋真實(shí)病情，耽誤治療時機(jī)。

有人秉持“發(fā)燒了捂汗好得快”的觀念。實(shí)際上，在夏天感冒發(fā)熱時，身體更需要散熱。如果一味捂汗，身體熱量無法及時散發(fā)出去，會導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流水，可能引發(fā)脫水，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致中暑。小孩身體調(diào)節(jié)能力較弱，捂汗帶來的危險更大。

“多喝冰水降溫”這一做法也不可取。夏日感冒時，咽喉部本就處于敏感狀態(tài)，冰飲可能會使咽喉部血管急劇收縮，加重黏膜水腫，不利于病情恢復(fù)。此時，建議多喝常溫白開水或淡茶水，既能補(bǔ)充身體因發(fā)熱流失的水分，又不會對咽喉造成刺激。

雖然夏天病毒性感冒發(fā)病率較高，可能占到感冒患者的10%~40%，但通過科學(xué)的預(yù)防措施，比如正確使用空調(diào)、注意手部衛(wèi)生，合理安排作息時間，可以大大降低感染風(fēng)險。增強(qiáng)免疫力是根本。飲食上，應(yīng)多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子，以及富含鋅的食物，如堅(jiān)果、瘦肉。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞活性，而鋅對免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要。

此外，保持室內(nèi)通風(fēng)、適當(dāng)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)、多吃水果蔬菜，也有助于增強(qiáng)身體抵抗力，進(jìn)一步降低感染病毒性感冒的可能性。特別要注意的是，如果感冒癥狀加重或出現(xiàn)高燒不退、呼吸急促等警示信號，應(yīng)立即就醫(yī)。切勿自行診斷和治療，以免延誤病情。（作者：葉寰，系北京胸科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任）