
每天一到下午3、4點,不少人都自帶“釣魚”技能。午后犯困,喝杯咖啡來醒醒神!但喝咖啡卻會導致夜晚難眠,怎么辦才好?美國化學協會指出,丟掉咖啡,看一段有趣的喵星人視頻吧!
化學家表示,這是因為看有趣的視頻可以提高催產素的水平。催產素,又名擁抱荷爾蒙,是腦垂體后葉分泌的一種化學物質,能降低壓力荷爾蒙——皮質醇的水平,讓人更容易集中精神。
| 下次如果給老板抓到在看搞笑視頻,你可以光明正大地說:我這是為了能更好地工作不打瞌睡呀!
此外,他們還表示,以下這些方法也能趕跑睡意:
·喝足量的水
脫水會導致疲勞,還可能造成心悸、暈厥等。成年人體中約50%-65%是水份。通常來講,人體開始感到口渴時,就已經失去了身體2%-3%的水。而僅失去1%都能對身體和精神產生影響。因為水是血液中重要的等離子體,能起到運輸氧氣、蛋白質和其他人體所需營養物質的作用。
·跟著音樂跳舞
音樂能刺激大腦中的快感回路,從而釋放催產素、多巴胺等提升情緒的荷爾蒙。跟著音樂跳舞能使人體分泌內啡肽,使人感覺更快樂、更充滿活力。
·開亮燈
明亮的燈光可以刺激下丘腦中的神經元,釋放一種被稱為食欲肽的物質。患有嗜睡癥的患者會突然入睡,原因之一就是因為缺乏了食欲胎。
還有研究表明,明亮的燈光與警覺性之間存在直接的聯系。
不過,這些化學家最后又補充,有時擺脫困意的唯一解決方法,可能只需要小睡一下而已。