按摩保健是中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提升抵抗力，預(yù)防疾病，延年益壽，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齒、搓腳心等，都是很好的按摩手法，下面小編就為大家總結(jié)了29種長(zhǎng)壽按摩法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!1、扣攢竹用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15-20次，用力以微感不適為度。
有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
2、浴頭兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。
共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。
能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。
3、點(diǎn)睛明以?xún)墒持阜謩e點(diǎn)按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15-30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
4、旋眼睛端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。
對(duì)保護(hù)視力極有好處。
5、按太陽(yáng)穴用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10-15次。
有止痛醒腦的作用。
6、揉眼皮以?xún)墒帜粗篙p按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。
有消除眼痛和明目的作用。
7、叩牙齒口輕閉，上下牙齒相互輕叩20-30次。
有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。
8、磨鼻背用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。
有助于通氣，預(yù)防感冒。
9、干洗面兩手互相指并攏，由額向下洗臉20-30次。
有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。
有醒目、止痛、降血壓的作用。
