出現眼疲勞該怎么辦

出現眼疲勞的話,一定要想辦法消除:

 1、使用滴眼液

這是最直接,也是最常使用的方式,不但能緩解眼睛疲勞等不適癥狀,讓眼睛持久水潤,還能補充眼睛所缺乏的營養和水分,從根源上避免視疲勞的發生,但是要注意每天最好不要超過5次,開瓶的眼藥水只有一個月的使用期限。

2、注意眼睛的休息

不要聯系長時間的工作或者學習,如果你連續在電腦前工作6—8小時,應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

 3、飲食的護理

可以適當的多吃一些護理眼睛的食物,比如可以多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。

 如何消除眼疲勞

保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,很多人都很關注關于減少眼睛疲勞的飲食方法。眼疲勞吃什么好?據經驗人士介紹說:經常吃些有益于眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。比如說瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

每天攝入足夠的維生素A還可以預防治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外,眼疲勞患者多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

上一篇:看3D電影怎么保護眼睛
下一篇:3種壞習慣加速眼部皮膚提前衰老

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

按摩大拇指緩解眼睛疲勞

按摩大拇指緩解眼睛疲勞

220

  我們的姆指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖),明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切眼睛的不適癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次?! 〈碳さ姆椒ㄊ牵河昧硪皇值哪粗负褪持笂A住,以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度

緩解眼睛疲勞的5個小妙招

緩解眼睛疲勞的5個小妙招

342

  1、少用滴眼液  現在誰沒個滴眼液啊,眼睛一疼,我們滴一下,又能對付一陣子。但是,切記,要少用滴眼液,因為,滴眼液中通常都含有少量防腐劑,老使用對眼角膜、結膜有損害,何況長期使用會使眼睛產生依賴性,本身正常的淚液分泌功能將會退化。長期使用抗生素眼藥水,有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂,使眼內細菌產

每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞

294

  每天按摩幾分鐘 緩解眼睛疲勞  現在的上班族,90%的時間都會呆在電腦前,下班更是離不開手機,時間一長眼睛就很容易疲勞,如果眼睛沒有得到足夠的休息,不僅容易產生眼部肌膚問題,更增加了換上近視的幾率,長時間面對電腦,手機不離手都會加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就顯得很重要了,而每天進行眼部按摩

4種簡單的眼部運動緩解眼睛疲勞

4種簡單的眼部運動緩解眼睛疲勞

683

  4種簡單的眼部運動  1、眨一眨眼睛,然后注視著遠處的任何目標?! ?、不要轉動頭部,讓你的眼球轉到右眼角,然后再轉到左眼角?! ?、不要抬頭或低頭,讓你眼睛先看看天花板,再看看地板。  4、把眼睛盡量地睜大,然后盡量地閉緊?! ∪绻情L時間的上網、看電視,造成眼部干澀、紅腫,加上不留意用眼衛

緩解眼睛疲勞的方法大全

376

  現在很多人上班要看著電腦,回家了又要看電腦,就算在回家的路上還要看著手機和平板電腦,這樣一來,長時間使用電腦極易造成眼睛過度疲勞,從而引起眼干、頭暈、頭痛、疲倦、惡心、煩躁等一系列問題,這些統稱為視疲勞綜合征?! ‰娔X視疲勞也叫“屏幕終端綜合征”。盡管醫學界目前對它的界

常吃什么可以緩解眼睛疲勞干澀

383

  白領經常出現眼睛干澀發癢,這主要是由于長時間使用電腦引起的干眼癥。那么,白領要如何預防干眼癥呢?專家表示,白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞干澀。  常吃藍莓可預防白領干眼癥  藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生

怎么自我緩解眼睛疲勞方法

646

  保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞,除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外,還有一條非常重要,那就是要給眼睛補充營養?! ∵\動和食療緩解眼睛疲勞  現代醫學研究表明,維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

768

>>更多推薦:幫您預防近視的護眼飲食  據了解,所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或淚腺功能下降,導致眼睛表現出現微小傷痕的一種癥狀。以往“干眼癥”、白內障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在城市里,經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人患&ldqu

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 天堂8在线天堂资源bt| 日本电影100禁| 人碰人碰人成人免费视频| 美女极度色诱视频国产| 国产国产人免费视频成69大陆 | 欧美人成人亚洲专区中文字幕| 人与禽交免费网站视频| 精品无码一区二区三区爱欲| 国产乱色精品成人免费视频| 91丁香亚洲综合社区| 国产精品成人一区二区三区| 99re国产精品视频首页| 天天躁天天碰天天看| 一级毛片**免费看试看20分钟| 无人视频免费观看免费直播在线观看| 久久精品a亚洲国产v高清不卡 | 国产freexxxx性播放| 颤声娇是什么意思| 国产成人综合久久精品下载| 手机1024看片| 国产精品对白刺激久久久| 777奇米四色| 国产美女久久精品香蕉69| 999无色码中文字幕| 在线观看精品视频一区二区三区| japanese日本护士xxxx10一16| 市来美保在线播放| 七仙女欲春2一级裸片免费观看| 成年女人色毛片| 中文字幕日本最新乱码视频 | 亚洲视频免费在线播放| 狼色精品人妻在线视频免费| 免费人成在线观看视频高潮| 精品久久久中文字幕人妻| 北条麻妃在线观看视频| 网曝门精品国产事件在线观看| 国产一二三在线观看| 老子的大ji巴cao死你| 四虎精品视频在线永久免费观看| 色偷偷av一区二区三区| 国产91成人精品亚洲精品|