看似身心健康其實確是高糖食品類！把握三要訣恰當攝取糖分
糖分對人體的危害眾所皆知，不僅會造成肥胖及糖尿病，與癌癥等疾病也有很大的關連。然而現代人工作忙碌，外食機會多，很容易在不知不覺中攝取過多糖分。生活中有不少隱藏的糖分危機，許多看似健康的食品，卻是高糖飲食。 低脂酸奶、番茄醬 7種隱藏的高糖飲食美國營養學家海倫．維斯特（Helen
避免食物變質、營養流失！低溫烹調方法找回身體的自愈力
高溫油炸、炙烤的食物雖令人食指大動，卻也給身體帶來極大負擔，除了熱油裂解產生毒素，還讓你攝食致胖的空熱量。臺灣慢食協會監事、低溫烹調料理講座講師喻碧芳說，如果能將烹調溫度控制在120℃以下，可以避免食物變質、營養流失。10種低溫烹調方法，幫你找回身體的自愈力。 有句諺語說：&ldq
酸奶和優酪乳能補充益生菌！飯后喝讓更多好菌發揮功效
酸奶和優酪乳不僅是良好的鈣質與蛋白質來源，更能補充益生菌。但市售酸奶和優酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優酸乳和酸奶 主要看3點優酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發酵產物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態的發酵乳。兩者皆富含蛋白質和鈣質，以及能增強健康的腸道好菌。這些好菌可調
酸奶和優酪乳能補充益生菌！餐后喝讓大量好菌發揮作用
酸奶和優酪乳不僅是良好的鈣質與蛋白質來源，更能補充益生菌。但市售酸奶和優酪乳種類繁多，該如何選購及食用？ 購買優酸乳和酸奶 主要看3點優酪乳和酸奶同為生乳加上乳酸菌的發酵產物，只是前者為濃稠液體，后者為凝態的發酵乳。兩者皆富含蛋白質和鈣質，以及能增強健康的腸道好菌。這些好菌可調
苦瓜可降心火解暑養生！苦瓜可炒可涼拌 越苦越好
“苦入心”，夏天吃點苦，可降心火，解暑養生。說到這里，首先讓我們想到的是苦瓜。 苦瓜維生素C是瓜類第一 去火降壓又減肥苦瓜雖味苦，但富含維生素C，且含量是絲瓜含量的11倍之多，在瓜類蔬菜中是第一名。夏季天氣熱，食欲不振，吃點苦瓜，可增進食欲，促進唾液與消化液的分泌。另一方面苦瓜
苦瓜可降心火解暑健康養生！苦瓜可炒可拌涼菜 越苦就越好
“苦入心”，夏天吃點苦，可降心火，解暑養生。說到這里，首先讓我們想到的是苦瓜。 苦瓜維生素C是瓜類第一 去火降壓又減肥苦瓜雖味苦，但富含維生素C，且含量是絲瓜含量的11倍之多，在瓜類蔬菜中是第一名。夏季天氣熱，食欲不振，吃點苦瓜，可增進食欲，促進唾液與消化液的分泌。另一方面苦瓜
夏天消暑吃冰容易導致腸胃不適！消暑建議從環境溫控開始
近來陽光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過要注意的是，太過依賴刺激性飲食來消暑，容易引起腸胃不適，注意環境溫度調控，選擇消暑且不會太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
夏季消暑吃冰非常容易造成腸胃不適！消暑提議從自然環境溫度控制剛開始
近來陽光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過要注意的是，太過依賴刺激性飲食來消暑，容易引起腸胃不適，注意環境溫度調控，選擇消暑且不會太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
姜能溫里化濕！在家里自制美味又養人姜油
姜是去濕第一好食材。中醫認為姜能溫里化濕，而從現代醫學來看，姜中的姜辣素等成分，可通過擴張血管讓身體溫暖，并把濕氣排出體外。用新鮮的姜，在家自制姜油，無論怎么吃都美味又養人。 簡單4步，在家自制萬用姜油萬用姜油，是烹調的最佳代打，沒有頭緒時，炒蔬菜加一點，涼拌菜也適宜，淋在飯上
苦瓜芹菜中什么物質能合理降血糖
每天接觸到的許多食物都會對身體產生一定的影響，尤其是三高人群，如高血脂、高血糖、高血壓等，就蔬菜而言，需要多種多樣的用心選擇和護理，那能降血糖、降三脂、日常所知的苦瓜、芹菜等物質更多，那么苦瓜、芹菜中到底含有哪幾種物質能有效降三高呢?今天小編就與大家分享一下苦瓜芹菜中哪些物質能有效降血糖?具體的解答
白扁豆都有哪些健康保健作用呢
在很多的食物種類當都扁豆，也是一種非常有價值和營養的食物，很多的人都喜歡吃清炒扁豆，白扁豆也是扁豆當中的意義種，那我們在選擇這樣的食物的時候，都對于我們身體有哪一些好的影響呢?白扁豆如何選擇才會更好?適合吃白扁豆的人有哪一些呢?今天小編就來跟大家分享一下白扁豆都有哪些保健功效呢。具體的解答如下;一、
除開解酒蘆筍瘦身效果怎樣
蘆筍這一種食材是很美味的，不管是健身人群還是在減脂期間，鹵水當中含有的豐富蛋白質和微量元素都適合日常來進行食用，而且蘆筍的口感清脆，特別具有保護卡顏值也夠高，那蘆筍都當中都含有哪一些對身體比較好的營養物質呢?今天小編就來跟大家分享一下，蘆筍除了解酒瘦身效果怎么樣?具體的解答如下;1.吃蘆筍可以防癌在
如何讓整顆粽子更強入口？讓粽子的肉變軟的兩方法
端午時節，餐桌上肉粽的咸香格外誘人。但肉粽的肉往往難以咬爛，特別對于長輩來說更難下咽。教你兩個方法，讓肉的質地變得細嫩柔軟。 2個方法，讓粽子的肉變軟1. 肉類食材以肉槌槌打、去除肉片筋膜。2. 將肉塊切成2公分大小，然后用新鮮的菠蘿汁腌制30分鐘。 菠蘿堪稱天然的&ldqu
茄子食用這種吃法會沒營養
茄子在我們日常美食當中經常都可以制作食物，那我們在選擇擇茄子，是有很高的營養價值的鞋，鞋子雖然不能生吃，但是我們可以利用茄子制作很多的美味食物，那茄子和哪些東西是不利于食用的了?抗衰老保護心血管的效果也有一定知道，今天小編就來跟大家分享一下茄子食用這種吃法會沒營養。具體的解答如下;1.蟹肉茄子不能和
肺炎不宜吃哪些東西？
肺炎病人不適合吃三類食材。以下：一、不適合服用油膩食材肺炎病人不適合服用油膩食材，白肉、炸油條、動物油脂等，不然可造成中焦受遏，消化吸收不好，還會繼續提升痰液的代謝，進而加劇肺炎病人咳嗽有痰的病癥。且白肉、炸油條等均為含有人體脂肪的食材，如白肉，脂肪率達到90.8%，故肺炎病人不適合服用。也有，白肉
豆腐的營養價值 豆腐的藥用價值
豆腐為豆類植物大豆種子的生產加工產品產量。味甘性涼，可健脾益胃，生津解渴燥，清熱去火，通通便，適用氣血虛不夠，解渴痰喘，急性腸炎，膀光有熱，及其燙傷、燒傷等。1.浮腫發脹：蔥煎豆腐食之。2.痰喘：豆腐五百克，之中挖一窩，內窗紅、白砂糖各60g，連碗放鍋內煮一炷香之久，頓服，周期3-4次。3.久痢或休
如何吃豌豆才能把營養價值發揮到最大
在我們選擇食物的同時，可以有不同的選擇，豌豆在日常生活中也是非常常見的一種食材，豌豆有很高的營養價值的同時，味道也是非常的好，利用豌豆，制作的美食種類豐富，那我們在選擇豌豆食用的時候，豌豆都具有哪一些對身體好的元素和富含的東西了，今天小編就來跟大家分享一下，如何吃豌豆才能把營養價值發揮到最大。具體的
葵花籽油能預防貧血降膽固醇怎么吃好
葵花籽油是我們在日常生活當中吃的最多的油的品種，一般油油菜籽油，豬油，葵花籽油或者調和，油等等不同的種類，現在的生活當中想要健康一點，葵花籽油是一種很重要的生活來源，一些做油炸食品的都經常會使用到葵花籽油，那有小伙伴想要知道葵花籽油對我們身體有哪一些作用呢?今天小編就來跟大家分享一下葵花籽油能預防貧
為什么吃油要選擇菜籽油的營養成分
菜籽油和葵花籽油完全是兩種不同的種類，菜籽油就是油菜籽提煉而成的，那我們在選擇菜籽油的時候，現在很多的家庭都是吃兩盒油或者三盒油，那我們菜籽油對身體都有哪一些作用呢?選擇菜籽油好還是選擇其他油類來作為炒菜的選擇呢?今天小編就來跟大家分享一下為什么吃油要選擇菜籽油的營養價值。具體的解答如下;1.菜籽油
女生可以吃中藥魚腥草嗎
魚腥草是一種效果很好的，既可以作為食療的食材，也可以作為我們日常食用的美食，在食用魚腥草當中各個地方是不一樣的，有很多的地方的人群是吃不慣。那女性吃魚腥草對身體是否有不良影響了?很多美味的做法，也有很高的營養機制，喜歡吃魚香草的今天小編就來跟大家分享一下，女生可以吃魚腥草嗎?具體的解答如下;1.魚腥
食材絲瓜使用營養好處
絲瓜的好處非常的多，絲瓜是我們日常餐桌上最常見的一道美食，絲瓜中的維生素，c還有皂苷類的物質含量是非常的多，對于抗病毒抗過敏都有很好的效果，那我們在食用絲瓜的時候，絲瓜都具有哪些營養價值?對身體的哪一些疾病具有防護作用呢?今天小編就來跟大家分享一下絲瓜都具有哪些藥用價值。具體的解答如下;1.抗壞血病
吃豆腐除了營養之外對人體有哪些不好影響
豆腐雖然對人體的好處非常多，但是豆腐中是含有嘌呤比較多的，特別是一些痛風的人群，是不適合含有這種嘌呤的食物，那我們在食用豆腐的時候，對于男性來說也是會有很大的影響，以前說了食用豆腐對身體的好處，豆腐之中吃，可能是有身體一次性食用過量的蛋白質是會影響我們腎臟的一些負擔。那今天小編就來跟大家分享一下，豆
經常吃茴香營養價值食療效果
小茴香是一種非常特別味道的一種食物，茴香的營養價值也是非常的高，比如說茴香炒雞蛋就是經常吃到的一種食材，那茴香有哪一些藥用價值呢?茴香對于身體中藥食用的調理作用有哪一些呢?如何吃茴香才能更好的發揮作用，今天小編就來跟大家分享一下，經常吃茴香營養價值食療效果?具體的解答如下1.行氣止痛茴香還能加快人體
吃黃鱔對身體有什么好處？黃鱔的營養價值
黃鱔作為一種食物，卻很少出現在大家的餐桌上，因為很多人對于黃鱔其實是比較抗拒的，而且也不敢吃。不過很多小伙伴不知道，黃鱔的營養價值其實很高的，接下來小編來給大家科普一下。黃鱔含有豐富的DHA和卵磷脂，這是構成人體各器官組織細胞膜的重要成分，可以說是腦細胞不可缺少的營養物質。多吃黃鱔的話，記憶力會有明
魚身體都有哪一些具體的營養元素
湯的食物選擇當中，魚是我們經常吃到的一種高蛋白高營養的食物，我們的餐桌上經常都會有這一道美食那作為飯桌上的菜肴當中，食療養生和食物的選擇方面都是非常的重要的烹飪方式也是多種多樣，那魚兒都有哪一些營養呢?今天小編就來跟大家分享一下，魚兒身體都有哪一些具體的營養元素。具體的解答如下;1、魚含有多種維生素