老年人怎樣增強肌肉力量？
肌肉力量訓練對健康的重要性正被越來越多的中老年朋友所認識。為什么肌肉力量訓練對老年人的健康非常重要？老年人應該怎樣進行肌肉力量？肌肉力量是人體肌肉在運動中克服內部和外部阻力做功的能力。18～30歲時，人體肌肉成分比例和力量保持著一生最好的狀態。過了這個時期，肌肉開始走下坡路，每十年可能流失3%～10
腦機接口“解凍”漸凍癥患者控制能力
科技日報北京10月30日電 （記者張夢然）發表在最新一期《科學進展》上的一項研究結果顯示，美國約翰斯·霍普金斯大學開發出一種治療漸凍癥（ALS）的腦機接口（BCI），其能在3個月內保持90%的準確率，且無需重新訓練或重新校準算法。ALS是一種進行性神經系統疾病，會導致肌肉無力以及運動和語言功能喪失。
為什么千萬不要跳繩減肥，5類人不合適(附跳繩減肥減脂正確法)
跳繩作為一種高強度的有氧運動，對心血管系統、肌肉力量和耐力有很好的訓練效果。它可以增加心率、加速新陳代謝，并幫助燃燒卡路里。但為什么又說千萬不要跳繩減肥？因為有一些人不適合跳繩，如果錯誤的鍛煉，還會給身體帶來更多的害處。千萬不要跳繩減肥的幾類人1、有關節問題跳繩對關節的沖擊較大，尤其是對膝蓋和踝關節
練腹肌的十大禁忌，一定要熱身做拉伸(注重全身鍛煉)
練腹肌是許多人追求健康和美好身材的目標之一，但在進行腹肌訓練時，也需要注意一些禁忌和注意事項，能更好的避免受傷，幫助自己進行腹肌訓練。盤點練腹肌的十大禁忌：不得空腹、負荷鍛煉，姿勢一定要規范，需要熱身和休息，不然容易肌肉受傷......練腹肌的十大禁忌1、不能空腹訓練在空腹狀態下進行腹肌訓練是不可取
來點刺激找回失蹤的味覺嗅覺
近期，新冠病毒有所抬頭。不少“一陽”的朋友也體會到了傳說中的嗅覺、味覺減退。那么遇到這類情況，我們該怎么辦呢？結合世界衛生組織《新冠肺炎個人康復指南》內容，北京友誼醫院康復醫學科專家給大家支招?！ ×私馕队X和嗅覺首先，對于嗅覺味覺的減退，大家不必過于擔憂，堅持用進廢退原則，多多訓練才是正解！人的味覺
夏天戴口罩憋氣？試試這樣呼吸
天氣越來越炎熱，經常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對外界低氣壓而出現的缺氧狀態。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內氧含量，起到強身健體的作用?？靵硪黄鸶韵虏襟E做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出
男人普遍認為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓練方法
男人普遍認為硬度很重要一項調查顯示，西班牙人最為認同自己性器的硬度，比例為98%，法國最低，也達到了84%。中國男性對于硬度的認知是隱性的，不明確的。專家介紹說，硬度在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用，而非我們通常所理解的持續時間和次數。國外對于硬度已經有了明確的分級標準，第1級最差，器官增
嬰兒哭鬧，到底要不要抱？
養生之道網導讀：昨天，黑人陳建州在微博上曬出了大小熊貓哭鬧的視頻，他很是苦惱地寫道：“現在兩兄弟愛演戲，有時候喜歡裝
弱視兒童在家如何訓練？做好這5點很重要
如今，隨著身邊孩子近視的越來越多，視力問題成了不少爸爸媽媽關心的重點。很多家長開始限制孩子看手機和電視，卻忽略除了近視，還有對孩子未來生活影響更大的弱視和斜視。弱視是兒童發育期的常見眼病，發病率約為1%~4%，屈光不正（近視、遠視、散光）是兒童弱視的主要原因，主要是由于兒童在視覺發育關鍵期及敏感期內
練瑜伽最忌強行拉伸
瑜伽對人體健康是把雙刃劍。一方面有養心安神、減肥瘦身、糾正體態、增強體質等諸多優點；另一方面，它會帶來一系列運動損傷，如2016年《骨科運動醫學雜志》一項報道中顯示，瑜伽運動損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%；拉傷和扭傷是最常損傷類型，占45%?？梢哉f，瑜伽損傷大多源于長期過度（錯誤）拉伸和肢體對
強身健體靠瑜伽，盤點訓練過程中不得不注意的技巧
現在都市生活的桀紂是非?？斓?，不少的人都要起早貪黑，保持高強度的工作，這對于隔熱來說，不僅是精神壓力很大，同時受損最嚴重的還是要算我們的身體了。所以面對這樣的問題，我們首選的自然就是要增強體質，通過鍛煉來強身健體是必須的。在這里，小編首先要給大家推薦的鍛煉方式，自然就是瑜伽了。瑜伽作為現代最為流行的
腸道不好的人更易“傷春悲秋”
我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存?，F在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸胃出了問題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個小小的“江湖”。 精彩觀點
人工智能可預測急性腎損傷
新華社倫敦8月1日電 （記者張家偉）一個國際團隊日前在《自然》雜志上發表報告說，新開發的人工智能系統能提早兩天預測急性腎損傷發作，有望幫助及時發現有病情惡化風險的患者，為早期治療提供時間窗口。谷歌旗下人工智能公司“深層思維”已在圍棋和電競游戲上展示了人工智能的實力。近年來該公司正嘗試將這些頂尖技術實
老中青鍛煉各有注意事項
人的一生都需要運動，不過各年齡段的人都有其特點，因而鍛煉也有相應的注意事項，下面詳細介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學生平時課業繁重，缺少鍛煉，在體育升學考試前才突擊訓練，以期待在短期內達到運動效果，這樣反而容易出問題。比如，跑
國外熱愛健身普通大眾女孩，如今擁有不輸模特的好身材
國外有不少的健身達人，健身在國外發展的也較為成熟，很多大眾接觸到健身后慢慢的堅持下來，在幾年后堅持下來的人積累不少的粉絲，有人改行成為了模特或者教練，還有不少的代言和廣告。健身也是一件非常神奇的事情，不僅能讓人身體越來越完美，更能帶來遠超于自己想象的益處。 有位越南的小姐姐，身材非常性感，雖然顏值不
21歲健身女神擁有百萬粉絲，健身6年時間擁有不俗身材
好身材并不是短時間能鍛煉出來，我們看到的健身法達人們往往是有了很多年的健身經驗，有人可能起步很晚有人可能在很小的時候就對運動健身有興趣。來自美國名叫Jailyne的姑娘今年僅有21歲，但是她在ins上的人氣卻有950萬，這樣的粉絲量絲毫不輸于頂級明星的粉絲量。 Jailyne能瘦到如此多人的關注，還
國外42歲阿姨泡在健身房，如今擁有不輸年輕人的身材
一說到健身，我們反射條件想起來的就是男神女神，其實除了這些男神女神們，還有更多的中老年人參與其中，雖然國內健身的普及和發展相對于國外較晚，但是依舊不少人現在有了健身的意識，將閑余時間都花在了運動上。 國外有位已經42歲的阿姨，就健身房的?？?，但是你從她的照片和身材上看難以猜出她的真實年齡，健身后她擁
窮養富養不如“愛養”
說到泳壇健將傅園慧，肯定無人不知。最近，她的爸爸也上了熱搜，家喻戶曉。在湖南衛視推出的親情節目《我家那閨女》里，傅爸爸開明快樂的教育方式圈粉無數?！澳闶亲畎舻摹薄拔遗畠赫娴氖翘觳拧薄懊赖妹芭荨薄皩氊悾覟槟泸湴痢薄澳闶俏覀兗易宓臉s耀”……各種毫不吝惜的夸贊力挺，讓我們在窮養、富養之外，腦海里浮現出另
韓國健身女神好身材蓋過身高缺陷，既有亞洲柔美也不失歐美的豐腴
隨著物質生活越來越好，更多的人愿意花時間關注自身生活品質和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身?，F下的健身文化發展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
身高將近1米8韓國女神，因健身不僅腿長身材越發凹凸有致
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網絡紅人就有著這兩項的標配，在ins上
標準的歐美性感美女身材，這樣的豐腴美人別有一番風情
在歐美國家健身文化已經非常的成熟了，不少的素人通過健身在網絡上走紅，知名度甚至不比明星低。這位叫做joselyncano的健身達人就有著1億的粉絲，91年出生在美國加利福尼亞州奧蘭治縣阿納海姆市，雖說身高僅有1米6,在國外算是矮個子女生，但是好身材卻讓很多女性都羨慕不已。 joselyn在高中畢業1
40歲老阿姨堅持健身數十年，實力證明健身真的可以駐顏
健身是一件有益無害的事情,不僅幫助你減肥還能塑形擁有更完美的身材,很多人在沒有感受到健身帶來的好處前,幾乎都是以自己沒有時間,太懶了拒絕運動健身。有一位40歲的老阿姨就用健身多年的實際例子告訴大家健身還能駐顏。 在韓國有很多的健身達人，好身材高顏值的比比皆是，但是能夠在韓國走紅卻并不容易。這位名叫金
八個方法甩掉十斤肉 餐前吃個蘋果多走動
夏天是大秀身材的好時節，但是對于胖美眉來說卻是一個備受打擊的時節，為了能穿上性感夏裝，美眉們在減肥道路上死死掙扎著，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉還沒有減掉，穿什么衣服都不完美。有什么辦法讓最后這些肉離開自己嗎?接下來就給大家介紹八個方法甩掉十斤
有著不輸卡戴珊的性感身材，卻有著精致小巧的臉
雖然健身慢慢的發展了起來，越來越多的人不僅僅局限于以瘦為美的框架中，通過健身火起來的博主也越來越多，更多的博主追求的是一種健康的豐腴美。 這位健身博主就是一位擁有著亞洲外表，歐美身材的女神，名叫李英娜。很多人說這位博主身材都能與卡戴珊想比了，不過雖然沒有卡戴珊那樣豐滿，但是有很多人因為她的好身材和對
不僅有亞洲嬌小臉蛋還有歐美豐腴身材，堅持健身從胖妞變女神
亞洲和歐美人不僅有著人文的差異，身材上的差異也非常大。比如亞洲女性就身材嬌小，骨架小，歐美女性就呈現出一種豐腴感。在審美上亞洲人比較喜歡白皙皮膚且以瘦為美，歐美則比較喜歡健康膚色和豐腴身材。 現在很多亞洲的女生也想要有歐美女生那樣的豐腴美，因此進入健身房鍛煉的人也就越來越多，希望能通過健身能夠擁有自