老年人怎樣增強肌肉力量？
肌肉力量訓練對健康的重要性正被越來越多的中老年朋友所認識。為什么肌肉力量訓練對老年人的健康非常重要？老年人應該怎樣進行肌肉力量？肌肉力量是人體肌肉在運動中克服內部和外部阻力做功的能力。18～30歲時，人體肌肉成分比例和力量保持著一生最好的狀態。過了這個時期，肌肉開始走下坡路，每十年可能流失3%～10
腦機接口“解凍”漸凍癥患者控制能力
科技日報北京10月30日電 （記者張夢然）發表在最新一期《科學進展》上的一項研究結果顯示，美國約翰斯·霍普金斯大學開發出一種治療漸凍癥（ALS）的腦機接口（BCI），其能在3個月內保持90%的準確率，且無需重新訓練或重新校準算法。ALS是一種進行性神經系統疾病，會導致肌肉無力以及運動和語言功能喪失。
為什么千萬不要跳繩減肥，5類人不合適(附跳繩減肥減脂正確法)
跳繩作為一種高強度的有氧運動，對心血管系統、肌肉力量和耐力有很好的訓練效果。它可以增加心率、加速新陳代謝，并幫助燃燒卡路里。但為什么又說千萬不要跳繩減肥？因為有一些人不適合跳繩，如果錯誤的鍛煉，還會給身體帶來更多的害處。千萬不要跳繩減肥的幾類人1、有關節問題跳繩對關節的沖擊較大，尤其是對膝蓋和踝關節
練腹肌的十大禁忌，一定要熱身做拉伸(注重全身鍛煉)
練腹肌是許多人追求健康和美好身材的目標之一，但在進行腹肌訓練時，也需要注意一些禁忌和注意事項，能更好的避免受傷，幫助自己進行腹肌訓練。盤點練腹肌的十大禁忌：不得空腹、負荷鍛煉，姿勢一定要規范，需要熱身和休息，不然容易肌肉受傷......練腹肌的十大禁忌1、不能空腹訓練在空腹狀態下進行腹肌訓練是不可取
來點刺激找回失蹤的味覺嗅覺
近期，新冠病毒有所抬頭。不少“一陽”的朋友也體會到了傳說中的嗅覺、味覺減退。那么遇到這類情況，我們該怎么辦呢？結合世界衛生組織《新冠肺炎個人康復指南》內容，北京友誼醫院康復醫學科專家給大家支招。 了解味覺和嗅覺首先，對于嗅覺味覺的減退，大家不必過于擔憂，堅持用進廢退原則，多多訓練才是正解！人的味覺
夏天戴口罩憋氣？試試這樣呼吸
天氣越來越炎熱，經常佩戴口罩有些人會感到胸悶憋氣，這是呼吸肌力量減弱，面對外界低氣壓而出現的缺氧狀態。今天為大家介紹一個“口罩抗阻呼吸法”，有助于鍛煉呼吸肌的力量和耐力，增加體內氧含量，起到強身健體的作用。快來一起跟著以下步驟做：1.平靜式：腹式深呼吸6次。2.階梯下式：深吸一口氣，分三次階段性呼出
男人普遍認為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓練方法
男人普遍認為硬度很重要一項調查顯示，西班牙人最為認同自己性器的硬度，比例為98%，法國最低，也達到了84%。中國男性對于硬度的認知是隱性的，不明確的。專家介紹說，硬度在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用，而非我們通常所理解的持續時間和次數。國外對于硬度已經有了明確的分級標準，第1級最差，器官增
嬰兒哭鬧，到底要不要抱？
養生之道網導讀：昨天，黑人陳建州在微博上曬出了大小熊貓哭鬧的視頻，他很是苦惱地寫道：“現在兩兄弟愛演戲，有時候喜歡裝
弱視兒童在家如何訓練？做好這5點很重要
如今，隨著身邊孩子近視的越來越多，視力問題成了不少爸爸媽媽關心的重點。很多家長開始限制孩子看手機和電視，卻忽略除了近視，還有對孩子未來生活影響更大的弱視和斜視。弱視是兒童發育期的常見眼病，發病率約為1%~4%，屈光不正（近視、遠視、散光）是兒童弱視的主要原因，主要是由于兒童在視覺發育關鍵期及敏感期內
練瑜伽最忌強行拉伸
瑜伽對人體健康是把雙刃劍。一方面有養心安神、減肥瘦身、糾正體態、增強體質等諸多優點；另一方面，它會帶來一系列運動損傷，如2016年《骨科運動醫學雜志》一項報道中顯示，瑜伽運動損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%；拉傷和扭傷是最常損傷類型，占45%。可以說，瑜伽損傷大多源于長期過度（錯誤）拉伸和肢體對
強身健體靠瑜伽，盤點訓練過程中不得不注意的技巧
現在都市生活的桀紂是非常快的，不少的人都要起早貪黑，保持高強度的工作，這對于隔熱來說，不僅是精神壓力很大，同時受損最嚴重的還是要算我們的身體了。所以面對這樣的問題，我們首選的自然就是要增強體質，通過鍛煉來強身健體是必須的。在這里，小編首先要給大家推薦的鍛煉方式，自然就是瑜伽了。瑜伽作為現代最為流行的
腸道不好的人更易“傷春悲秋”
我們人體，不管是體內還是體表，都有大量的微生物，特別是在腸道，可能包含著80%的人體微生物。人這一生，想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現在科學研究認為，人的情緒狀態和腸道健康狀態關系非常密切，一旦腸胃出了問題，人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃，它也是人體里一個小小的“江湖”。 精彩觀點
人工智能可預測急性腎損傷
新華社倫敦8月1日電 （記者張家偉）一個國際團隊日前在《自然》雜志上發表報告說，新開發的人工智能系統能提早兩天預測急性腎損傷發作，有望幫助及時發現有病情惡化風險的患者，為早期治療提供時間窗口。谷歌旗下人工智能公司“深層思維”已在圍棋和電競游戲上展示了人工智能的實力。近年來該公司正嘗試將這些頂尖技術實
老中青鍛煉各有注意事項
人的一生都需要運動，不過各年齡段的人都有其特點，因而鍛煉也有相應的注意事項，下面詳細介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學生平時課業繁重，缺少鍛煉，在體育升學考試前才突擊訓練，以期待在短期內達到運動效果，這樣反而容易出問題。比如，跑
國外熱愛健身普通大眾女孩，如今擁有不輸模特的好身材
國外有不少的健身達人，健身在國外發展的也較為成熟，很多大眾接觸到健身后慢慢的堅持下來，在幾年后堅持下來的人積累不少的粉絲，有人改行成為了模特或者教練，還有不少的代言和廣告。健身也是一件非常神奇的事情，不僅能讓人身體越來越完美，更能帶來遠超于自己想象的益處。 有位越南的小姐姐，身材非常性感，雖然顏值不
21歲健身女神擁有百萬粉絲，健身6年時間擁有不俗身材
好身材并不是短時間能鍛煉出來，我們看到的健身法達人們往往是有了很多年的健身經驗，有人可能起步很晚有人可能在很小的時候就對運動健身有興趣。來自美國名叫Jailyne的姑娘今年僅有21歲，但是她在ins上的人氣卻有950萬，這樣的粉絲量絲毫不輸于頂級明星的粉絲量。 Jailyne能瘦到如此多人的關注，還
國外42歲阿姨泡在健身房，如今擁有不輸年輕人的身材
一說到健身，我們反射條件想起來的就是男神女神，其實除了這些男神女神們，還有更多的中老年人參與其中，雖然國內健身的普及和發展相對于國外較晚，但是依舊不少人現在有了健身的意識，將閑余時間都花在了運動上。 國外有位已經42歲的阿姨，就健身房的常客，但是你從她的照片和身材上看難以猜出她的真實年齡，健身后她擁
窮養富養不如“愛養”
說到泳壇健將傅園慧，肯定無人不知。最近，她的爸爸也上了熱搜，家喻戶曉。在湖南衛視推出的親情節目《我家那閨女》里，傅爸爸開明快樂的教育方式圈粉無數。“你是最棒的”“我女兒真的是天才”“美得冒泡”“寶貝，我為你驕傲”“你是我們家族的榮耀”……各種毫不吝惜的夸贊力挺，讓我們在窮養、富養之外，腦海里浮現出另
韓國健身女神好身材蓋過身高缺陷，既有亞洲柔美也不失歐美的豐腴
隨著物質生活越來越好，更多的人愿意花時間關注自身生活品質和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現下的健身文化發展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
身高將近1米8韓國女神，因健身不僅腿長身材越發凹凸有致
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網絡紅人就有著這兩項的標配，在ins上
標準的歐美性感美女身材，這樣的豐腴美人別有一番風情
在歐美國家健身文化已經非常的成熟了，不少的素人通過健身在網絡上走紅，知名度甚至不比明星低。這位叫做joselyncano的健身達人就有著1億的粉絲，91年出生在美國加利福尼亞州奧蘭治縣阿納海姆市，雖說身高僅有1米6,在國外算是矮個子女生，但是好身材卻讓很多女性都羨慕不已。 joselyn在高中畢業1
40歲老阿姨堅持健身數十年，實力證明健身真的可以駐顏
健身是一件有益無害的事情,不僅幫助你減肥還能塑形擁有更完美的身材,很多人在沒有感受到健身帶來的好處前,幾乎都是以自己沒有時間,太懶了拒絕運動健身。有一位40歲的老阿姨就用健身多年的實際例子告訴大家健身還能駐顏。 在韓國有很多的健身達人，好身材高顏值的比比皆是，但是能夠在韓國走紅卻并不容易。這位名叫金
八個方法甩掉十斤肉 餐前吃個蘋果多走動
夏天是大秀身材的好時節，但是對于胖美眉來說卻是一個備受打擊的時節，為了能穿上性感夏裝，美眉們在減肥道路上死死掙扎著，也許你已經控制了飲食，也通過運動消耗了大量熱量，減掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉還沒有減掉，穿什么衣服都不完美。有什么辦法讓最后這些肉離開自己嗎?接下來就給大家介紹八個方法甩掉十斤
有著不輸卡戴珊的性感身材，卻有著精致小巧的臉
雖然健身慢慢的發展了起來，越來越多的人不僅僅局限于以瘦為美的框架中，通過健身火起來的博主也越來越多，更多的博主追求的是一種健康的豐腴美。 這位健身博主就是一位擁有著亞洲外表，歐美身材的女神，名叫李英娜。很多人說這位博主身材都能與卡戴珊想比了，不過雖然沒有卡戴珊那樣豐滿，但是有很多人因為她的好身材和對
不僅有亞洲嬌小臉蛋還有歐美豐腴身材，堅持健身從胖妞變女神
亞洲和歐美人不僅有著人文的差異，身材上的差異也非常大。比如亞洲女性就身材嬌小，骨架小，歐美女性就呈現出一種豐腴感。在審美上亞洲人比較喜歡白皙皮膚且以瘦為美，歐美則比較喜歡健康膚色和豐腴身材。 現在很多亞洲的女生也想要有歐美女生那樣的豐腴美，因此進入健身房鍛煉的人也就越來越多，希望能通過健身能夠擁有自