男人普遍認(rèn)為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓(xùn)練方法

男人普遍認(rèn)為硬度很重要

一項(xiàng)調(diào)查顯示,西班牙人最為認(rèn)同自己性器的硬度,比例為98%,法國最低,也達(dá)到了84%。中國男性對于硬度的認(rèn)知是隱性的,不明確的。

專家介紹說,硬度在決定夫妻雙方性生活滿意度上占有決定性作用,而非我們通常所理解的持續(xù)時間和次數(shù)。國外對于硬度已經(jīng)有了明確的分級標(biāo)準(zhǔn),第1級最差,器官增大,但不堅(jiān)挺;第2級,能勃起,但未能達(dá)到足以插入的程度;第4級最好,能完全勃起并足夠堅(jiān)挺。男人普遍認(rèn)為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓(xùn)練方法

專家最后風(fēng)趣地說,將新硬漢的三個標(biāo)準(zhǔn)“in”、“硬”、“贏”從生理的層面來解釋,正好能契合我們所說的硬度分級標(biāo)準(zhǔn),只有男性達(dá)到四級硬度,才能給伴侶帶來滿意和享受的快感,而這樣的兩性關(guān)系,才能算是做到了“雙贏”。

另一個值得注意的數(shù)據(jù)是,認(rèn)為抽煙、喝酒等不良嗜好會影響硬度的女性比例高于男性約6%。事實(shí)上,研究證明,香煙含有的有害物質(zhì)不僅致癌,也會損害心腦血管,還會導(dǎo)致勃起障礙。

鍛煉是人們最推崇的方式

“鍛煉”、“飲食”、“改變不良生活習(xí)慣”是男女雙方共同認(rèn)為的最能夠增加或增強(qiáng)男性器官硬度的三大方式。

專家表示,的確,缺少運(yùn)動、不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都會降低男性體質(zhì),進(jìn)而導(dǎo)致性能力下降,硬度不足。其中,女性對于男性抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣意見更大,而男性似乎是考慮到改變生活習(xí)慣困難程度,借由吃來達(dá)到“硬”的目的。男人普遍認(rèn)為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓(xùn)練方法同樣,吃藥也是相對于女性,男人更愿意嘗試的方式,其中選擇服用中醫(yī)補(bǔ)藥補(bǔ)酒的比例高于女性近七成,而服用現(xiàn)代西藥藥物更是女性的近3倍。

有效的陰莖硬度訓(xùn)練方法

1、最基本的就是要減肥,多運(yùn)動,尤其是腿部肌肉。

2、強(qiáng)化陰莖反應(yīng),訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復(fù)此動作,大概要做一分鐘。

3、以自我意識強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng):排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸,持續(xù)三十秒鐘。

4、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。男人普遍認(rèn)為陰莖硬度很重要! 7個有效的陰莖硬度訓(xùn)練方法

5、晚飯后到公園散步散五千步,可分解血糖,并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

6、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強(qiáng)睪丸功能。

7、自慰鍛煉法:強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,不能達(dá)到鍛鏈的目的,應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等,重復(fù)地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外,當(dāng)進(jìn)行上下自慰時,若感覺要射精了,應(yīng)立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然后停一下,在繼續(xù)、再停止,重復(fù)做幾次。

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