腸道不好的人更易“傷春悲秋”

我們?nèi)梭w,不管是體內(nèi)還是體表,都有大量的微生物,特別是在腸道,可能包含著80%的人體微生物。人這一生,想要擁有健康的身體就必須與菌群共存。現(xiàn)在科學(xué)研究認為,人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切,一旦腸胃出了問題,人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃,它也是人體里一個小小的“江湖”。 

精彩觀點

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn),其實我們的喜怒哀樂,我們的生老病死,都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會幫助我們?nèi)サ挚挂恍┎≡麄儠纬梢粋€膜,幫助我們?nèi)サ挚鼓切┎【那秩荆贿@些微生物還可以“訓(xùn)練”我們的免疫系統(tǒng),讓我們的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善;另外,這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài),甚至我們大腦的發(fā)育。

通過檢測口腔中和唾液中的菌群,結(jié)果就發(fā)現(xiàn),這十秒鐘的接吻過程,實際上雙方之間有八千萬個細菌進行了交換。

比如說“愁腸百結(jié)”,一個人很發(fā)愁,很煩惱的時候,他的腸道是什么樣子的?好多彎彎,好多結(jié),打不開,很難受。另外還有“柔腸百轉(zhuǎn)”,性格比較柔弱,比較婉轉(zhuǎn)的這些女孩子,她的腸道的狀態(tài)就像是轉(zhuǎn)一百個彎。

生老病死、喜怒哀樂,都和微生物有關(guān)

我們?nèi)梭w,不管是體內(nèi)還是體表,都有大量的微生物,特別是在我們的腸道,可能包含80%的人體微生物。這些微生物的重量可以達到1.5到2公斤,數(shù)量可以達到10的14次方。

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn),其實我們的喜怒哀樂,我們的生老病死,都和我們的微生物有密切的關(guān)系。這些微生物會幫助我們?nèi)サ挚挂恍┎≡麄儠纬梢粋€膜,幫助我們?nèi)サ挚鼓切┎【那秩?;這些微生物還可以“訓(xùn)練”我們的免疫系統(tǒng),讓我們的免疫系統(tǒng)發(fā)育完善;另外,這些微生物還可以影響我們的精神狀態(tài),甚至我們大腦的發(fā)育。

微生物和人之間,其實是一種共生的關(guān)系,那什么是共生呢?其實就是互惠互利,微生物對人有幫助,同樣人也會對微生物有幫助。

在人的一生中,微生物是屬于動態(tài)變化的。原來認為我們的子宮內(nèi)是完全無菌的,但是近幾年的研究發(fā)現(xiàn),在子宮的不同部位,都存在著菌。比如說在羊水中,在胎盤中,在臍帶上都有菌。所以在懷孕的這九個多月里,胎兒和母親其實是一直有菌的交換。母親的菌群一直在影響著胎兒的菌群。隨著胎兒的出生,這些微生物(隨產(chǎn)道)就會定植到這個孩子的體內(nèi)。當(dāng)然,如果這個孩子是剖宮產(chǎn),他沒有經(jīng)歷產(chǎn)道的情況下,母親的菌群就不能很好地定植到孩子的體內(nèi)。有研究分析發(fā)現(xiàn),剖宮產(chǎn)的孩子菌群的發(fā)育要比正常順產(chǎn)的孩子晚一個月。

孩子出生之后,吃母乳,吃輔食,他的菌群也會逐漸地增多,到三歲左右的時候,孩子的菌群就和成年人比較接近了。隨著孩子去幼兒園,接觸不同的人,吃不同的食物,或者到各地去旅游,他的菌群多性也會逐漸地增加。所以說,在人的一生中,菌群是處于時刻的動態(tài)變化的。

接吻十秒鐘,交換彼此八千萬個細菌

有一個問題,人類為什么要接吻呢?這個問題很多人沒有想過。

人類的接吻跟動物是不一樣的,人類有法式長吻,有深吻,有非常密切的唾液的交換和舌頭的接觸。

人和人之間的這種接吻,實際上還有一些生物學(xué)的原因,或者微生物的原因。有研究顯示,女性在選擇配偶之前,她要保證自己的后代會健康,能夠順利地生產(chǎn)。所以,在接吻的過程中,她能夠感受到男性口腔中的菌群、病毒,感受到之后,女性就會做出一些免疫的反應(yīng),了解對方的菌群是不是會危害到她自己或者孩子健康;同時身體就會做出一些免疫的反應(yīng),也會產(chǎn)生一些相應(yīng)的抗體,這樣將來在受精的時候,就會不陌生,就會對一些病原物質(zhì)產(chǎn)生免疫,能夠保證她順利地去生產(chǎn)。

有一項研究做了一個很有意思的實驗,找了兩對夫妻,在做實驗之前,采集兩對夫妻的唾液和他們口腔中的一些菌群樣本,然后讓他們接吻十秒鐘,十秒鐘之后,再采集一次樣本。而另一組,在他們接吻之前,喝了一口酸奶,含有益生菌的酸奶,然后再看一看他們接吻之后舌頭和口腔的菌群。

通過檢測口腔中和唾液中的菌群,結(jié)果就發(fā)現(xiàn),這十秒鐘的接吻過程,實際上雙方之間有八千萬個細菌進行了交換。并且發(fā)現(xiàn),有一些共享的菌,也就是雙方之間都會有的菌,實際上是這種接吻來產(chǎn)生的。所以說接吻的過程,實際上伴隨了非常多的微生物的交換。

愁眉苦臉的林黛玉,腸道可能也不健康

現(xiàn)在科學(xué)研究認為,人的情緒狀態(tài)和腸道健康狀態(tài)關(guān)系非常密切,一旦腸胃出了問題,那人的情緒將隨之受到負面影響。別小看你的腸胃,它也是人體里一個小小的“江湖”。

林黛玉在我們的印象中,總是每天都愁眉苦臉,哭哭啼啼的;同樣的,她的身體也是虛弱的,17歲的時候,就“淚盡而亡”。想到林黛玉的一生的時候,我覺得,可能她的腸道真的是不健康的。

有一些諺語、成語,把我們的情緒狀態(tài)和我們的腸道健康狀態(tài)做了非常好的聯(lián)系。比如說“愁腸百結(jié)”,一個人很發(fā)愁,很煩惱的時候,他的腸道是什么樣子的?好多彎彎,好多結(jié),打不開,很難受。另外還有“柔腸百轉(zhuǎn)”,性格比較柔弱,比較婉轉(zhuǎn)的這些女孩子,她的腸道的狀態(tài)就像這樣轉(zhuǎn)一百個彎。

在國外也是一樣,比如說外國有個諺語,翻譯過來就是“胃里像有個蝴蝶在飛”,形容人非常忐忑,心里七上八下的這種感覺。另外還有一組諺語,叫做follow your gut,gut這個詞,實際上在英語里面是腸道的意思,follow your gut的意思,不是跟隨你的腸,而是說要跟著感覺走。所以說我們的腸道和我們的情緒狀態(tài),古人都有非常好的總結(jié)。

而且還有一些有意思的研究發(fā)現(xiàn),如果給動物施加一些壓力,這個動物的菌群會發(fā)生變化。比如,一只老鼠,不讓它睡覺,不讓它吃飯,不讓它喝水,過幾天之后,這個老鼠腸道中的一些有益菌就減少了,有害菌增多了。另外,還有一些母子分離的實驗,就是把小獼猴從它媽媽身邊拿走,小獼猴的腸道菌群也會出現(xiàn)問題。所以說,如果精神壓力存在的情況下,菌群也會出現(xiàn)一些相應(yīng)的變化。

有研究發(fā)現(xiàn),人在有壓力的時候,更傾向于吃一些高糖高脂的食物。確實,吃完這些食物之后,大腦中會分泌一種激素,這種激素就是抗焦慮肽NPY,這種激素一產(chǎn)生,人的焦慮壓力情緒就少了,或者消除了。

但是同時,隨著這個肽的出現(xiàn)和增加,人的食欲或者人的代謝也會出現(xiàn)問題。這個肽增加之后,人會傾向于吃更多的食物,越吃越多,然后人就會越來越胖。

所以說,壓力確實會改變你的食物選擇。但是同時也會讓你吃得更多,長得更胖。(中國科學(xué)院心理研究所行為生物學(xué)博士、微生物組學(xué)與生物信息學(xué)博士后 段云峰)

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