警惕：飲食減肥要注意五大禁忌
很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以
專家推薦：四道私藏瘦臉美食
小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強烈推薦的瘦臉?biāo)磷痈商鹉伩煽冢瑢τ谙胧菽樣謵鄢蕴鹗车呐鷤儯鼘⑹且粋€最佳選擇!它營養(yǎng)
吃蔬菜減肥前先給蔬菜分分類
蔬菜是減肥人士飲食的首選，但若想通過吃蔬菜而成功減肥，最要掌握好給蔬菜分類的秘訣。“主食蔬菜”、“耐餓蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個飲食細節(jié)主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、各種薯類(土豆、甘薯、山藥、芋頭)。它們都含有淀粉，能夠部分替代米面類主食。但是和白米飯白饅
適合冬季的豆腐減肥食譜
豆腐對于女性來說是非常好的食物，因為他是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感。下面就給大家推薦幾款適合冬季的豆腐減肥食譜，讓你抗寒瘦身兩不誤!>>>工作日的減肥餐:五日減肥食譜1、小蔥拌豆腐準(zhǔn)備材料：豆腐塊300克、辣椒油、蔥油各適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100
專家推薦韓國最hot的減肥食物
瘦身減肥一直是很多女性最關(guān)心和在意的問題，很多人羨慕韓國明星個個都擁有苗條的身材，那么他們保持身材的秘方是什么呢?今天我們的專家推薦韓國最hot的減肥食物，愛美的你來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜海帶海帶在韓國人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通過生日幾乎都少不了它。由于海帶
減肥飲食上上之選的5樣蔬菜
在進行飲食減肥時，蔬菜無疑是果腹的最佳選擇，排毒瘦身的同時還能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。有5大蔬菜是>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品蘆筍——4星級減肥食品蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。萵苣屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經(jīng)，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、
看葡萄柚是如何實現(xiàn)減肥的
吃葡萄柚減肥已經(jīng)流行很多年，女性把每餐加吃半個葡萄柚做為減肥或控制體重的方法。但葡萄柚減肥真的有效嗎?葡萄柚又是如何幫助減輕體重的呢?>>>3大蔬果擊退全身各處贅肉美國姑娘瓊尼總是擔(dān)心自己會發(fā)胖，她每日三餐都離不開葡萄柚。事實上，吃葡萄柚減肥的方法30年前就開始在西方婦女中流行，有成千上萬的女性每餐
專家教您蜂蜜怎么吃最減肥
蜂蜜營養(yǎng)價值高，有潤腸通便之功效，一直被譽為潤腸排毒的減肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃減肥效果最佳嗎?下面就來看看減肥專家們推薦的蜂蜜減肥法，讓我們一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕蜂蜜雖然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有豐富的維生素。用蜂蜜代替正餐可以實現(xiàn)快速減肥。曾有人
3大蔬果 擊退全身各處贅肉
很多女孩子都希望自己能在瘦一些，現(xiàn)如今是一個以瘦為美的時代，臃腫的身材讓我們與美麗的長裙絕緣，你知道哪些水果可以減肥瘦身嗎?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，所以今天我們就為大家介紹一下!>>>土豆減肥之完美土豆瘦身餐1、瘦臉冠軍--西芹西芹中的纖維含量相當(dāng)高，因此，女性在吃西芹時，需要用力咀嚼，
減肥大忌：5種長贅肉的早餐
早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都沒精神，還易導(dǎo)致多種疾病。但有一些早餐看著簡單方便，卻是減肥的大忌，同時對健康也很不利，下面就隨小編一起看看哪5中早餐減肥時千萬不能吃。>>>輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖一、“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能
小心食物里看不見的脂肪
減肥的人都知道要遠離脂肪，不管是動物油或植物油減肥的人都會少吃或不吃，甚至連牛奶都選擇低脂的，卻忽略了一些隱秘的高脂食物，如堅果、面包等常見零食，其脂肪含量可能遠超過你的想象。>>>早晨空腹鍛煉更易燃燒脂肪堅果。大部分堅果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之間，能榨出油來。且堅果體積小而能量
土豆減肥之完美土豆瘦身餐
一百克的土豆中脂肪的含量僅為0.2克，同時土豆中含有豐富的低脂纖維，易產(chǎn)生飽腹感，是較受推崇的減肥食物。需要注意的是只有將土豆作為主食吃才有很好的減肥作用。下面就讓小編為大家推薦3款美味又瘦身的土豆減肥方案。>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤方案一：早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時后吃。中午：
輕松減肥 早餐吃甜食讓你不發(fā)胖
很多美眉都喜歡吃甜食，因為心理專家調(diào)查研究表明，吃甜食會讓我們的心情變好，但是很多美眉都不敢早上吃甜食，因為甜食中富含高熱量、高蛋白，今天我們的小編支招輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖!>>>五大減肥早餐對比你適合哪個?為什么早餐是甜食有助于減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關(guān)系。通常情況下，人們會實施限
私人定制瘦身餐 讓你瘦不停
很多女孩子都擔(dān)心自己長胖，眼看春節(jié)就要到了面臨各種美食的誘惑我們?nèi)绾慰刂疲酉聛砭鸵蚰阃扑]一款冬季減肥食譜，它根據(jù)不同的肥胖程度設(shè)計，快來看看你應(yīng)該選用哪種瘦身計劃吧!>>>經(jīng)常熬夜一族的最佳瘦身餐(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。早餐：精面50克(相當(dāng)于饅頭75～78克)，淡豆?jié){2
減肥秘籍：薏米仁減肥要這樣吃
薏米仁因其低脂、低熱量、高纖維，一直備受減肥人士的推崇，可是您知道怎樣吃才能讓薏米仁發(fā)揮最大的減肥瘦身功效嗎?下面就來看看專家推薦的薏米仁減肥食譜和注意事項吧，想減肥的朋友們不妨試上一試。>>>周末最佳減肥法：蘋果+牛奶速瘦一、牛奶薏米材料：鮮牛奶，薏米。做法：1、薏米研磨成粉狀，用玻璃瓶裝好。2、
冬季瘦身好幫手 橙子來幫你
橙子是冬季非常常見的水果，因為橙子富含豐富的維生素和微量元素，受到很多女性及愛美者的喜愛，同時專家指出橙子減肥法，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的，愛美的你就來聽聽專家的詳細介紹吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以
五天排毒瘦腹餐 甩掉煩人游泳圈
長期坐在辦公室中的你是不是也在為身上那揮之不去的“游泳圈”煩惱?現(xiàn)在小編為你介紹5天的排毒瘦腹餐，讓你不停地瘦身減肥，再次擁有迷人性感的好身材!>>>懶人必看減肥餐讓你一周減10斤第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗干凈。2
周末最佳減肥法：蘋果+牛奶速瘦
周末越來越多的人喜歡蝸居，尤其是寒冷的冬季更容易導(dǎo)致脂肪的滋生，那么怎樣在周末清理腸道來減肥呢?這是很多美眉們最關(guān)心的話題，來試試周末蘋果牛奶減肥法吧!>>>西紅柿減肥法幫你三天瘦8斤蘋果減肥的魅力在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調(diào)節(jié)人體機能，而牛奶又可以補充蛋白質(zhì)，讓你在減肥
盤點2013年最熱門減肥方法
眼看年底將要來臨，又到了盤點的時刻，今天我們的小編就為大家盤點一下2013年最熱門減肥方法，所以今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下!>>>香蕉早餐減肥路上香蕉很忙一、酵素減肥法，練就易瘦體質(zhì)靠譜指數(shù)：★★★☆☆熱門指數(shù)：★★★★☆做法：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。這是利用屬于食品的酵
冬天減肥 黑色食物暖身又燃脂
冬季減肥好像是遙不可及的事情，因為寒冷的天氣對于寒性體質(zhì)的女性來說是比較困難的，其實冬季減肥并不難，今天我們邀請相關(guān)專家為大家支招冬天減肥黑色食物暖身又燃脂!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥以下黑色食物適合想在冬天減肥的人士使用：黑米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的
專家教你睡前巧吃零食不怕胖
節(jié)食減肥雖然效果明顯但是很難有人做到，而長時間節(jié)食的話就會容易導(dǎo)致厭食癥，對于減肥的人來說吃零食就是罪惡，今天我們邀請相關(guān)專家教你睡前巧吃零食不怕胖，讓你輕松瘦身不是夢!>>>7種干果切實調(diào)理身體健康減肥無糖酸奶作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌
生姜減肥食譜 讓你暖身瘋瘦
我們知道生姜具有驅(qū)寒、保暖的作用和效果，尤其是在寒冷的冬季喝一碗可樂姜絲可以讓你暖到心田，所以今天我們的小編就為大家推薦幾款生姜減肥食譜，讓你暖身瘋瘦，愛美的你快來學(xué)習(xí)吧!>>>早晚1杯酸奶能快速豐胸減肥一、姜醬燴豆腐材料：味噌100克、砂糖2勺、姜、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油。制作方法：1、
冬天減肥吃什么好
平安夜雖然是西方的節(jié)日，但是目前人們已經(jīng)當(dāng)成重要的節(jié)日來過，而過圣誕節(jié)，情人之間的約會，朋友之間的聚會自然少不了，所以今天小編支招過節(jié)狂吃不胖的圣誕節(jié)減肥餐!>>>牛奶豆腐減肚子贅肉的最佳選擇一.頭盤1.法式果仁沙律果仁能提供豐富維他命E，能減慢壞膽固醇氧化的時間，可達到預(yù)防細胞老化及抑制黑色素形成
西紅柿減肥法 幫你三天瘦8斤
西紅柿是富含維生素C豐富的果蔬，因為他味道酸甜受到很多青少年以及老年的鐘愛，殊不知西紅柿可以幫助你快速減肥瘦身，專家推薦強效甩脂西紅柿減肥法，讓你三天瘦8斤噢!>>>冬季吃蘑菇瘦身營養(yǎng)又健康西紅柿減肥方法這種減肥方法比較簡單也很實用，只需要將早晚餐改成番茄就好了，可以用一些番茄菜譜來代替正常的早晚餐
制定最佳減肥晚餐 輕松享瘦
俗話說的好“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少“晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢?來看看編輯為你準(zhǔn)備的最佳減肥晚餐方案吧。>>>吃對減肥晚餐享受美味同時瘦身簡單地說，減肥晚餐要遵守兩個原則：早、少。一：早吃晚餐不變胖，6點前吃完最佳要減肥，晚餐最好不要超過6點，最無可奈何的話