一顆好腎,五大黃金標準

數據顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。不過,別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。因此,我們應該時刻關注腎臟健康,留意它發出的“維修”信號。

數據顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。不過,別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。因此,我們應該時刻關注腎臟健康,留意它發出的“維修”信號。 

一顆好腎,五大黃金標準

標準一:聽力清晰

在中醫理論中,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

標準二:皮膚有光彩

腎好,才能青春常駐,延緩衰老。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發生變化,眼眶發黑,眼袋明顯。

標準三:頭發烏黑

腎藏精,其華在發,發的營養來源于血,但其生機根本還在于腎,腎不好,頭發會早發白、失去光澤,并且出現脫發。

標準四:骨骼強壯

中醫認為,腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至牙齒出現松動。

標準五:記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

數據顯示,我國慢性腎病的發病率逐年上升,城市中每10人就有一例;中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。不過,別看腎臟功能強大,卻是一個脆弱的器官。因此,我們應該時刻關注腎臟健康,留意它發出的“維修”信號。

怎么樣,以上五大黃金標準,你有幾個呢?

維護腎功能的關鍵:

1、房事適度,不勉強,不放縱。

2、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,養腎納氣。

3、踮腳尖,雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。這樣可以增加充盈的腎氣,鍛煉腰部的肌肉,使排尿更加順暢,重振男人雄風。

4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

5、三分天注定,七分靠打拼,天生的資本是一方面,后天的保養也很重要。最高明的醫術是治“未病”,最好的藥就是我們吃的食物,通過食物營養的補充,遠勝于藥品的依賴。

黑米

黑米或紫米都有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血的效果,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

金蒲菊茶水

用蒲公英+金銀花+胎菊做成金蒲菊茶,每日泡水喝。

蒲公英根能去火消炎,清肝利膽,而且蒲公英還被稱為尿床草,具有很好的利尿效果,尤其是治療小便短赤效果頗佳。菊花疏散風熱、有抗菌降壓作用。金銀花是抗炎解毒的良藥,有很好的抗菌消炎功效。把這三種去火消炎,利尿抗菌的藥材混合配伍,具有增強效力的作用,更加突出了保護肝臟,利尿排毒,對抗尿路感染等炎癥,治療小便疼痛和小便短赤的作用。

山藥

《本草綱目》中說山藥可益腎氣、健脾胃、止瀉、化痰與潤皮毛。其意思是常吃山藥除了補腎、健脾之外,對于腎虛、肺弱導致的腹瀉、咳嗽有痰、皮膚粗糙等也有調理作用。

在中醫里常認為懷山藥更有價值,一般建議煲湯、煮粥或與羊肉一同食用。

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