健身方法 2013-04-09 152 0

魚腥草不但具有清熱解毒，利尿消腫等作用，它還能抗炎、抗菌、抗病毒，提高免疫力，具有很高的藥用價值。此外，魚腥草還能擴張毛細血管，增加腎的血流量及尿液分泌，減肥效果不錯。但魚腥草葉有魚腥氣，很多人都不習(xí)慣，那么我們應(yīng)該怎么吃，才能既美味有健康呢?>>>美容圣品獼猴桃為什么能減肥?一、涼拌魚腥草主料：魚

健身方法 2013-04-09 442 0

所謂“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，讓許多人，尤其是想要減肥的人，深受晚餐之苦。“只能看、不能吃，睡覺時饑腸轆轆”是他們的常態(tài)，其實，只要會吃，吃對了，我們是可以在保持身材的同時吃飽吃好的。>>>4個不發(fā)胖晚餐方式這樣吃才會瘦栗子米飯材料：米或糯米35克配料：栗子、料酒、鹽各少許做法：步驟一：栗子

健身方法 2013-04-09 1077 0

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。早餐時，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。>>>科學(xué)解讀美媚們最愛的檸檬水減肥法第一道：蜂蜜首烏丹參汁材料：制首烏、丹參

健身方法 2013-04-08 1567 0

有的人感到很奇怪，同樣是減肥，為什么她就能輕松的瘦下來，我也和她一樣，每天都只吃蔬菜和水果，為什么我就沒瘦下來呢?那么，仔細想想，以下三種食物，你碰了嗎？沙拉別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發(fā)胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量

健身方法 2013-04-08 1292 0

早餐是一天攝取營養(yǎng)的開始，也補充能量的開始，不吃早餐一天都不會有很好的精神狀態(tài)，并容易在午餐時暴飲暴食導(dǎo)致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會影響減肥效果。早餐吃什么營養(yǎng)又減肥?以粗糧谷物為主，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素都可包括在內(nèi)，這樣的一份早餐才夠營養(yǎng)美味，才符合健康減肥飲食的要求。告訴你

健身方法 2013-04-08 203 0

許多想減肥的女性，一想到零食就會露出又渴望又厭惡的矛盾表情。其實，這是沒有必要的，只要在合適的時間選擇正確的零食，零食也可以變身為最有效的減肥食品，幫你健康減肥。西梅傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說保留了鮮果中除維C之外的全部營養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱

健身方法 2012-09-19 1156 0

對于淀粉類食物，人云亦云，說法各一!有的人說吃淀粉類食物，身體是會發(fā)胖的，有的人認(rèn)為吃淀粉類食物是有助于減肥的!針對這個這個爭論不休的問題，小編專門采訪了專業(yè)的營養(yǎng)師，一起來讓我們看看他們的權(quán)威解釋!大家都說，吃淀粉會發(fā)胖，所以要減肥就不能吃淀粉，這種說法對嗎根據(jù)權(quán)威部門的研究表明，每天飲食中熱量的

健身方法 2012-09-17 803 0

減肥不在于你吃了多少的東西，而在于你吃了什么樣的食物!更在于你是怎么樣一個吃法!選擇好了食物，那么就需要你掌握正確的進餐方法了!常言道多餐有助于減肥，最常見的就是一日五餐減肥方法了!那怎么讓這個一日五餐減肥方法順利實施下去呢?拒絕減肥產(chǎn)品一日五餐減肥法巧吃不發(fā)胖一天三餐還是五餐?專家稱一天三餐不科學(xué)

健身方法 2012-09-17 494 0

水果減肥食譜一直深受減肥者的青睞，因為水果含有的熱量極低，可以有效控制身體攝入的熱量，同時也能清口給人一種清新的感覺!那么如何使用水果減肥食譜能實現(xiàn)月瘦5斤的減肥效果呢?這就需要你掌握好以下的三點飲食減肥注意事項了!水果減肥食譜如何使用才能達到月瘦5斤？首先，選擇含糖較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈蜜瓜

健身方法 2012-09-14 1942 0

千萬不要為了減肥就把一天之中最重要的早餐給略過，因為減肥早餐支持著一上午的工作，不吃早餐不會減肥反而會增肥!所以減肥千萬不能動了早餐!那么減肥早餐怎么搭配既能減肥還能保證身體的健康呢?推薦4個最佳的減肥早餐搭配方法，讓你健康減肥健康瘦!減肥早餐不能動掌握搭配技巧健康瘦減肥早餐搭配一：水煮蛋加青菜包加

健身方法 2012-09-13 348 0

今天飛華網(wǎng)營養(yǎng)為大家推薦的是苦瓜汁減肥方法，苦瓜一直都是減肥食物中的骨灰級蔬菜!所以苦瓜汁也是很能減肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的頭號殺手!所以在這里營養(yǎng)師為大家極力推薦苦瓜汁減肥方法，減肥的同時還能有效治療糖尿病!苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤營養(yǎng)師極力推薦苦瓜汁減肥2個星期瘦5斤的原理：雖然

健身方法 2012-09-13 618 0

秋季喝粥能減肥嗎?秋季天干氣燥，健康減肥養(yǎng)生變得尤為重要!在這樣特殊的季節(jié)里采用喝粥減肥法，效果不錯!為什么給大家推薦喝粥減肥法呢?一起讓我們來看看喝粥的所帶來的好處吧!秋天喝粥能減肥嗎3款早餐粥一瘦到底喝粥能減肥嗎，六個原理告訴你能減肥!一、既可減肥，又可強身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時治療體內(nèi)的疾病

健身方法 2012-09-04 1842 0

減肥不僅在中國非常流行，在韓國同樣風(fēng)靡，對于減肥，韓國人有自己的減肥方法，現(xiàn)在就給大家介紹一下韓國比較流行的boa減肥食譜，只要姐妹們按照這個菜譜吃，三天之內(nèi)狂瘦五斤的快速瘦身夢想不是白日夢。韓國boa減肥食譜三天讓你瘦五斤Day1早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day

健身方法 2012-08-24 278 0

你的體重還在三位數(shù)嗎?那你就OUT啦!如今的就業(yè)社會競爭激烈，身材和形象也逐漸成為畢業(yè)生中的一個重要組成部分!時下已經(jīng)是暑假末期，明年要畢業(yè)的同學(xué)們應(yīng)該用一個曼妙的身材去面試!借助這個暑假末，減肥營養(yǎng)師出馬，為你們推薦一套3日瘦4斤營養(yǎng)減肥餐譜，抓住這個假期的尾巴狠狠地瘦一把!小清新般的開始暑假里很

健身方法 2012-07-30 738 0

繁忙的上班族不僅沒有時間吃早餐，午餐時間也經(jīng)常被占用，便利店的各種小吃變成我上班族的首選。但是便利店里的食物大多數(shù)熱量都會很高，如果想要減肥，這些食物可不是首選哦。想要減肥改怎么吃，下面就讓營養(yǎng)師來教你那些是減肥餐的上乘之選吧!飲食4妙招便利店食品也能享受減肥午餐只要從上面三欄中各選一樣，均衡的營養(yǎng)

健身方法 2012-07-26 774 0

在減肥餐中，很多專家都比較推崇高蛋白低脂肪飲食，這種飲食方式能有效幫助瘦身，讓你及時補充身體所需的營養(yǎng)，還能吃不胖。但是在高蛋白飲食方法中，也存在一些誤區(qū)，這些誤區(qū)很容易導(dǎo)致減肥失敗，一塊兒來詳細了解一下吧!高蛋白低脂肪準(zhǔn)確達到瘦身目標(biāo)何謂高蛋白飲食法正常的高蛋白飲食法，是用來治療嚴(yán)重營養(yǎng)不良、新陳

健身方法 2012-07-26 814 0

愛喝湯的美眉不僅皮膚好，身材也不會差，這是因為湯品中不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低，還能幫助排毒。所以減肥一定不能缺少的就是瘦身湯。在自己的減肥計劃中如果能添加進去各種湯品，就能狂吃也不怕胖了。一周減肥計劃不同湯品是關(guān)鍵星期一星期一的時候喝湯是必須的，另外還要吃些水果，但是水果的話除了香蕉不要吃之外，甜瓜

健身方法 2012-07-20 1488 0

每一個懶女人都會有著同樣的夢想，一覺睡醒自己就能擁有想要的身材。快速減肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手，小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜，短短3天就能讓你輕松瘦4斤，不容大家錯過哦!3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃減肥瘦身第一天早餐：花生醬土司一片、柚子半個。午

健身方法 2012-07-20 1111 0

淀粉類食物的熱量旁邊比較高，所以在減肥期間，很多人都比較地址淀粉類食物。其實用抗性淀粉代替淀粉類食物，就能有效降低食物的熱量。抗性淀粉比其他的淀粉更加的難降解，在人體內(nèi)消化與吸收都很緩慢。減少人的饑餓感，控制人的食欲與食量。下面來看看富含抗性淀粉的食物有哪些吧!1、燕麥半杯未熟的燕麥含有抗性淀粉4.

健身方法 2012-07-16 924 0

瘦身專家在指導(dǎo)減肥人士瘦身時，都會重點說明，只有吃好才能瘦。吃好才能保證身體的日常所需，才能在更健康的情況下瘦下來。做為熱量最主要的來源主食，很多人在減肥期間會選擇不吃主食，認(rèn)為少吃主食能減肥熱量的攝入。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，下面一塊兒來看看減肥如何選擇主食吧!1、最滋補的是

健身方法 2012-07-13 1463 0

米是人體供熱的主要來源，所以很多美眉在減肥期間為了減少熱量的攝入會選擇不吃米飯。其實不吃米飯在短期內(nèi)可以看到很好的減肥效果，但是長期下去不僅不利于身體健康，還容易導(dǎo)致反彈。下面，小編為大家推薦吃米飯也能瘦身的方法，讓你減肥不再愁!減肥食物不能缺少米推薦減肥一定要吃的四種米一、白米白米是主要熱量來源。

健身方法 2012-07-12 1283 0

減肥最重要的一步是如何減少熱量的攝入，很多人認(rèn)為減肥一定要少吃，其實少吃并不代表就一定能減少熱量的攝入，多吃也不見得就一定會胖，主要看你如何安排。下面我們一塊兒來看看每天減少250kcal應(yīng)該如何進行!第1招：谷物圈改用杯子喝很多人喜歡早晨來一大碗牛奶泡谷物圈。其實吃谷物圈到是沒有太多熱量，但是因為

健身方法 2012-07-11 1904 0

炎熱夏季出去吃宵夜是非常愜意的生活方式，特別是喝上兩杯冰啤酒，瞬間感覺整個人也跟著涼爽下來。很多人認(rèn)為啤酒度數(shù)低，相應(yīng)熱量也會比較低，宵夜時喝兩杯對于減肥不會有影響。其實不然，晚上喝啤酒更容易導(dǎo)致肥胖!減肥宵夜喝啤酒也容易導(dǎo)致肥胖酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成，依酒精含量和釀造方法的不同，可分為釀造

健身方法 2012-07-11 156 0

傲人的胸部可謂現(xiàn)代女性的事業(yè)線，性感身材不能離開胸部的襯托。胸部過小為很多女孩子留下了不小的陰影。想要豐胸就一定要有科學(xué)的豐胸方法，很多美眉常常因為減肥讓自己的胸部隨著縮水。其實只要方法得當(dāng)，這一現(xiàn)象是完全可以避免的，下面就為大家推薦一些適合豐胸食用的食譜，助你減肥不減胸!低卡豐胸食譜助你減肥不減胸

健身方法 2012-07-09 76 0

導(dǎo)致肥胖的原因有很多，其中不控制飲食是肥胖最主要的原因，想要減肥就一定要控制飲食。減少食物量，少吃東西對于很多人來說都是非常痛苦的一件事情。其實想要更為科學(xué)的瘦下來，不一定要節(jié)食，只要能科學(xué)合理的攝入食物，就更輕松瘦下來。一塊兒來看看減肥如何安排營養(yǎng)減肥餐吧!營養(yǎng)減肥數(shù)字化輕松減肥不怕胖一是一杯牛奶