苦瓜汁減肥 2個(gè)星期瘦5斤 營(yíng)養(yǎng)師極力推薦
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今天飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)為大家推薦的是苦瓜汁減肥方法，苦瓜一直都是減肥食物中的骨灰級(jí)蔬菜!所以苦瓜汁也是很能減肥的啦!苦瓜汁中含有高能清脂素，是脂肪的頭號(hào)殺手!所以在這里營(yíng)養(yǎng)師為大家極力推薦苦瓜汁減肥方法，減肥的同時(shí)還能有效治療糖尿病!
苦瓜汁減肥2個(gè)星期瘦5斤營(yíng)養(yǎng)師極力推薦苦瓜汁減肥2個(gè)星期瘦5斤的原理：
雖然苦瓜汁相當(dāng)苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實(shí)在受不了，就添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過(guò)4根，多了會(huì)傷胃的。
利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然后請(qǐng)?jiān)谒?個(gè)小時(shí)前喝最后一杯，不要等睡前才喝。因?yàn)榭喙媳蝗梭w吸收之后有個(gè)比較明顯的反應(yīng)就是口渴，你不想半夜起來(lái)喝水、然后再上廁所吧?另外，半夜喝水會(huì)引起身體的浮腫。
如果你覺(jué)得苦瓜汁減肥方法你不能忍受它的苦，那么你可以讓苦瓜汁和蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等等搭配在一起，這樣既減少了苦瓜汁的苦澀，同時(shí)身體還攝入了更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!
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