保胃的方法 女人如何才能保健胃

60%以上的女性都患有不同程度的胃部,胃病的出現有諸多的原因,但至于如何保護胃的健康還是需要靠改變自身的飲食或者生活習慣,而下文主要告訴大家如何保護胃的健康。

開始健康保“胃”戰

晨飲一杯水

經過一夜的睡眠,身體正處于缺水的狀態,起床后喝一杯涼開水,不僅可以補充身體所需的水分,更可以增加食欲,促進食物的消化吸收,預防消化不良的發生,但也不要喝得太多,以免稀釋消化液,不利于消化過程的正常進行。

保持充足的睡眠

健康的身體來自于充足的睡眠,我國傳統醫學認為:過于疲倦會耗氣傷脾,很容易導致胃腸分泌和運動功能紊亂,消化機能降低,尤其是對已經患胃病的人來說,充足的睡眠則顯得更為重要。

牙刷不潔,胃病難除根

慢性胃炎之所以反復發作,很大程度上與口腔中的Hp進入胃密切相關,而口腔內的Hp難以消除,又與不衛生的牙刷脫不了干系,導致其成為了新的Hp傳染源。所以在用完牙刷之后,一定要用清水刷洗干凈,置于干燥通風,最好是有陽光照射的地方。此外,牙刷要經常更換,才能保證牙刷的清潔衛生。

吃什么保胃

紫椰菜雞肉湯

材料:淀粉1湯匙,雞粉1/3湯匙,鹽適量。

做法::雞胸肉洗凈切成絲,用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈,切約1厘米寬的長條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好,豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸,放入2湯匙油,下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開,滾5分鐘,再放入雞胸肉和豆苗,煮2到3分鐘,下雞粉和鹽調味即可食用。

功效:清熱生津,促進消化,提高人體免疫力。

辣椒肉丁

材料:泡辣椒20克,豬瘦肉絲80克

做法:將泡辣椒和豬瘦肉絲用玉米油炒熟,佐餐食用。

功效:辣椒含辣椒素等多種人體需要的維生素和微量元素,炒肉后補充了萎縮性胃炎粘膜再生所需要的蛋白質。辣椒刺激前列腺素分泌,對胃粘膜有保護作用,所以少量吃辣椒對萎縮性胃炎和消化性潰瘍是有益的。但是大量吃辣椒對胃粘膜有一定的刺激性,可以使胃黏膜充血,會讓潰瘍出血。所以潰瘍出血和慢性淺表性胃炎活動期需要禁止吃辣椒。

以上幾種食物就是保胃的食物,大家平時可以適量的食用些,只有這樣才能讓自身的胃越來越健康。另外,上文還有保護胃的小竅門,大家也是可以參考的!


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