小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?

小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?我們都知道,每年小寒節氣都是一年中最冷的時候了,我們大家在這樣寒冷的節氣一定要做好日常的養生保健工作,這樣才能更好的預防冬季一些常見疾病的發生,那么,小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?接下來易網在線養生網為你介紹相關知識。

1、小寒如何養生之泡腳驅寒

中醫認為,“血遇寒則凝”,所以小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼,即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳,可以用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴,可以收到較好的驅寒效果,還可以促進睡眠。

小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?

2、小寒如何養生之按摩保養

小寒時節可以多利用工作間隙按摩身體部位,不僅可以驅寒,還能調理身體機能。比如對于辦公室白領來說,可以經常練習搓腹:搓熱雙手,再用右手放在左手上,繞著肚臍瞬時間搓磨腹部十分鐘左右。連續堅持可以收到調理脾胃的效果,還可以有效預防便秘;對于女性白領來說,可以選用搓腰法:用掌心上下搓磨腰部,直到腰部紅熱,可以預防長時間坐班帶來的腰肌勞損,也對預防女性的痛經很有好處。

3、小寒如何養生之飲食調理

這階段該如何注意調養,向受眾推薦幾款養生菜肴?飲食養生保健法的原則是多食溫熱,葷素兼吃。

3.1、食宜溫。冬季,是吃羊肉、雞肉等溫熱品的好時候,特別是對于偏于陽虛體質者的人:偏于陰氣不足的食補以鴨肉、鵝肉為好。飲食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝熱粥也非常適合,如羊肉粥,以溫補陽氣:麥片粥,養心除煩;核桃粥,養陰固精;紅薯粥,滋補肝腎;大棗粥,可使人感覺周身溫暖,精力倍增;山藥粥,大米燒開之后,放入2兩山藥,十幾顆大棗,有養腎補血的功效。

小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?

3.2、食宜雜。即食物要多樣化,精粗搭配,葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾向。這不但容易使人患缺鐵性貧血、維生素缺乏癥、便秘、口角炎、牙齦出血等癥。

3.3、食宜苦。這時的飲食應減咸增苦,苦味食物可助心陽,減少過亢的腎水,起到養腎的功效。

小寒習俗吃什么好

1、臘八粥:每逢小寒節氣,飲食上“小寒”節氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。《燕京歲時記》中記載:“臘八粥者,用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點染。”小寒之后臘八節也是同樣要吃臘八粥,之后便年味漸濃。

2、黃芽菜:寒節氣習俗飲食有很多,吃糯米飯、臘八粥、飯菜、黃芽菜等等。下邊為大家介紹關于小寒節氣吃黃芽菜習俗吧。據《津門雜記》記載,天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產,用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無比,彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了,各種蔬肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。

小寒如何養生?小寒習俗吃什么好?

小寒節氣的由來

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱為小寒。位于小寒節氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應,所以稱為大寒。

小寒的特點是天漸寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節氣內,因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節令冬至時,地表得到太陽光、熱最少,但還有土壤深層的熱量補充,所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后,也是到“三九”前后,土壤深層的熱量也消耗殆盡,盡管得到太陽光、熱稍有增加,仍入不敷出,于是便出現全年的最低溫度。

以上是養生在線小編給我們講解的有關小寒節氣養生以及習俗適合吃的食物,我們通過對文章的閱讀會發現,小寒節氣我們可以經常泡腳按摩,并且做好日常的飲食調理,多吃些溫補的食物。

本文標簽:小寒養生 小寒習俗
上一篇:小寒吃什么水果?小寒節氣養生水果有哪些?
下一篇:適合小寒食用的食物有哪些?小寒養生要注意什么?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

節氣養生:如何趕跑“春困”?

86

李巖 崔曉云 白霄“仲春初四日,春色正中分”。春分作為我國傳統節氣之一,標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡,如《春秋繁露》中記載:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統文化中,節氣與養生息息相關,春分之后,春光明媚,鶯飛草長,正是踏青好時節,人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而,一些人卻在

驚蟄節氣養生重在養肝護肝

1452

今天,我們迎來二十四節氣中一個充滿動感的節氣——驚蟄。活潑潑的春天,正款款向我們走來。驚蟄標志著仲春時節的開始,此時我們該如何養生呢?河南中醫藥大學第一附屬醫院國家區域中醫(肝病)診療中心副主任馬素平介紹,中醫理論認為,春天與肝相對應,驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養生應順應自然規律。俗

雨水節氣話養生:捂好背腹足 養肝補脾胃

1478

2月19日是“雨水”節氣。雨水節氣空氣濕潤,不似夏暑天氣燥熱,也不似冬天寒冷,正是養生的好時機。湖北省中醫院脾胃病科主任、博導胡運蓮教授提醒市民:雨水時節氣溫開始回升,但仍是全年寒潮出現最多的時節之一,乍暖還寒,養生要點在于調暢肝臟、健脾利濕。“春捂”捂好背腹足,洗頭及時吹干雨水時節雖然不像寒冬臘月

寒來暑往春夏秋冬二十四節氣里藏著你的健康密碼

443

二十四節氣里藏著你的健康密碼立春時節,北京冬奧會開幕了。萬物復蘇,春回大地,盛況空前的開幕式當晚,與一幅幅精美絕倫的畫卷一同展現在世界面前的,還有二十四節氣這一中華民族傳承數千年的智慧結晶。二十四節氣,是中國人通過觀察太陽周年運動而形成的時間知識體系和實踐,在黃河流域形成后,作為農耕社會的生產生活時

好雨時節潤物無聲(二十四節氣·雨水)

690

“天街小雨潤如酥,草色遙看近卻無。”初春的細雨總會帶來綠意朦朧的記憶。“雨水”的到來是一個預告。雨水是二十四節氣中的第二個節氣,此時太陽到達黃經330度,正值“數九”中“七九河開,八九雁來”的時節。雨水節氣一般在公歷2月18—20日來到,今年的雨水為2月19日。和谷雨、小雪、大雪一樣,雨水也是反映降

中醫秋季養生小常識

中醫秋季養生小常識

208

文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響

谷雨節氣適宜多溫補、勿大汗

758

谷雨過后,氣溫加快回升,雨水頻繁。北京同仁醫院傳統醫學科副主任醫師馬小麗提醒,此時要根據天氣變化,適當增減衣物,多溫補,勿大汗。谷雨時節脾胃處于旺盛時期,消化功能旺盛有利于營養吸收,這時正是補身的好時機。馬小麗介紹,此時適宜多吃一些溫補氣血的食物。脾胃虛弱的人可食用一些健脾胃、養肝腎的食物,如山藥、

清明假期酒店預訂量增長4.5倍 清明節的習俗有哪些

清明假期酒店預訂量增長4.5倍 清明節的習俗有哪些

1548

易網在線健康導讀:有數據顯示,目前國內航線發送旅客量已經回到2019年同期的水平。截至3月9日,清明假期酒店預訂量同比增長4.5倍。清明假期酒店預訂量增長4.5倍,清明節的習俗有哪些?清明假期酒店預訂量增長4.5倍3月10日,有數據顯示,目前國內航線發送旅客量已經回到2019年同期的水平。不僅出行回

快速減肥的方法有哪些
健身方法

快速減肥的方法有哪些

1921

快速減肥的方法有哪些?我們該怎么樣才能讓自己快速的瘦下去呢?減肥是朋友之間永恒的話題, 但是減肥是一個需要長期堅持的事情,有些朋友卻做不到長時間堅持下去,最后導致減肥并沒有效果,下面養生在線專家給大家分享5個快速減肥的小妙招,一起來看下。減肥說出來很簡單,只有兩個字,但是實施起來卻很困難,管不住嘴,

乳腺癌分為哪些種類有哪幾種等級
日常養生

乳腺癌分為哪些種類有哪幾種等級

986

乳腺癌是女性健康的殺手每年有很多女性因為乳腺癌而失去自己的生命所以乳腺癌的預防十分的關鍵也十分的重要,那么對于人們而言乳腺癌也根據情況的不同以及種類的不同有著各種不同的區分尤其是對于不同時期的乳腺癌有著較大的區別。乳腺癌是分成三期,分別是早中晚三期,在早期的乳腺癌是可以直接通過化療放療的方法治療痊愈

美容護膚

冬季冷又干 出現皮膚瘙癢到底咋回事?

298

入冬之后,天氣變得越來越冷,空氣也變得十分干燥。這個季節,不少人都會出現皮膚瘙癢的情況,特別是晚上臨睡前,剛脫下衣服時,會感覺從胳膊到腿上都癢得特別厲害。北京中醫藥大學東方醫院皮膚科主治醫師胡博介紹,冬季是皮膚瘙癢的高發季節,皮膚瘙癢是皮膚病最常見的癥狀,患者皮膚瘙癢,但沒有皮疹,稱之為皮膚瘙癢癥。

介紹適合冬季養生的營養蔬菜食材
日常養生

介紹適合冬季養生的營養蔬菜食材

611

相信大家都知道,冬季是一個最好養生的季節,在冬季的話你補充身子補充營養都是比較好的,那我們在冬季的時候如何補充身體需要的維生素,還有鈣鐵質等等的營養元素了,今天小編就來跟大家分享一下,非常好在冬季吃這些蔬菜介紹適合冬季養生的蔬菜食材。具體的介紹如下;1、冬季包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,

夜宵攤的《香辣田螺》的做法-香辣味炒菜譜
美食菜譜

夜宵攤的《香辣田螺》的做法-香辣味炒菜譜

61

夜宵攤的《香辣田螺》的做法 - 家常夜宵攤的《香辣田螺》的做法非常簡單易學。如果夜宵攤的《香辣田螺》怎么做好吃,夜宵攤的《香辣田螺》的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文夜宵攤的《香辣田螺》的家常做法大全,用最短的時間讓你學會夜宵攤的《香辣田螺》的做法

'); })();
主站蜘蛛池模板: 天天摸一摸视频寡妇| 日韩成人在线免费视频| 免费看又黄又无码的网站| 韩国xxxxhd性| 国产欧美另类久久精品蜜芽 | 国产123在线观看| 高潮毛片无遮挡高清免费视频 | 国产激情视频在线播放| 6080新觉伦| 在线天堂中文在线资源网| xxxxx免费视频| 成人午夜高潮A∨猛片| 久久不见久久见免费影院www日本| 日韩欧美国产视频| 亚洲aaa视频| 欧美a级片在线观看| 亚洲国产成人精品电影| 欧美重口绿帽video| 亚洲精品美女久久7777777| 真实国产老熟女粗口对白| 午夜视频在线观看一区二区 | 最近国语免费看| 亚洲中久无码永久在线观看同| 欧美日韩精品一区二区三区在线| 亚洲线精品一区二区三区| 王雨纯脱得一点不剩| 免费的三级毛片| 精品中文字幕在线| 再深一点灬舒服灬太大了| 美女把尿口扒开让男人桶| 国产gaysexchina男同menxnxx | 337p欧洲大胆扒开图片| 国产香蕉一区二区三区在线视频| 99国产欧美久久精品| 天堂久久久久久中文字幕| a一级毛片免费高清在线| 女王放屁给我闻vk| www成人免费视频| 奇米影视777me| a级毛片毛片免费观看久潮喷 | 国产青青草视频|