養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：人生在世，不如意的事十有八九，我們經(jīng)常會(huì)低落、憂郁等消極的情緒，在這種情況下，如果不善于調(diào)節(jié)消解，對(duì)健康會(huì)帶來很大的傷害。那么，我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)消極的情緒心態(tài)？
如何調(diào)節(jié)消極的情緒心態(tài)
1、正確看待得失成敗
人生本來就是有得有失的，有的人心態(tài)不好了，是因?yàn)樽约哼€有執(zhí)念，如果能夠正確看待得失，那么就可以到達(dá)心如止水的境界。
2、多喝點(diǎn)心靈雞湯
如果你對(duì)生活迷茫了，不知所措了。那么可以多喝點(diǎn)心靈雞湯，看一些有智慧的書，積極的，健康的，向上的那些書，也可以找一些類似于勵(lì)志，進(jìn)取等類的圖書。這些書是過來人總結(jié)而出的精華，對(duì)處于消極的人有很大的用處。
3、理性反思
面對(duì)消極情緒的不良情緒時(shí)，不斷的自我追問，找到問題的真正癥結(jié)所在。只有找到問題的根源，才能更好的解決問題。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠修身養(yǎng)性，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身就是一種釋放壓力的過程。特別是那些抑郁的朋友，當(dāng)你覺得自己心態(tài)又不好了，可以多去運(yùn)動(dòng)，忘卻煩惱。
5、聽取意見
當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，可能自己有發(fā)現(xiàn)，但是不知道如何去改變，這個(gè)時(shí)候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會(huì)感覺到你的心態(tài)出了問題，便會(huì)關(guān)心你，你講出來，他們或許會(huì)有類似的經(jīng)歷，便會(huì)告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
6、自我暗示
每個(gè)人都會(huì)遇到消極的時(shí)候，努力自己進(jìn)行自我的矯正，比如當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時(shí)候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會(huì)逐步學(xué)會(huì)了掌握自我情緒的方法和手段。然后把自己不好的心態(tài)給大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道上來。
