3天至少瘦4斤 靠譜減肥餐這樣吃

每一個(gè)懶女人都會(huì)有著同樣的夢(mèng)想,一覺(jué)睡醒自己就能擁有想要的身材??焖贉p肥方法是懶女人們不斷探討的話題。想要快速瘦身最好的辦法就是從飲食著手,小編今天就為大家推薦一款快速減肥食譜,短短3天就能讓你輕松瘦4斤,不容大家錯(cuò)過(guò)哦!

3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃

減肥瘦身第一天

早餐:花生醬土司一片、柚子半個(gè)。

午餐:水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯100克。

減肥瘦身第二天

早餐:水煮蛋1個(gè)、全麥土司1片、中香蕉半根。

午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

減肥瘦身第三天

早餐:乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋(píng)果半個(gè)。

午餐:水煮蛋1個(gè)、土司1片、水漬鮪魚(yú)110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋(píng)果半個(gè)、低脂香草冰淇淋半杯。

溫馨提示

快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢(mèng)想,然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)始終是健康減肥的關(guān)鍵,每周減肥最快不宜超過(guò)1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì),對(duì)身體健康不利,且極易反彈。

上述快速減肥食譜只適合短期排毒減肥事業(yè),長(zhǎng)期食用容易傷害身體健康,減肥一定要慎重選擇!

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護(hù)眼知識(shí)

看電視 勿看出幾個(gè)壞習(xí)慣

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  以下這些習(xí)慣和做法,很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀,還會(huì)加重近視,甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。對(duì)眼睛很不利。所以,要適時(shí)的讓眼睛充分放松一下。   長(zhǎng)時(shí)間看電視對(duì)眼睛不利  看電視過(guò)久對(duì)眼睛也很不利,有人曾做過(guò)實(shí)驗(yàn),一個(gè)連續(xù)看4至5小時(shí)電視,視力會(huì)暫時(shí)減退30%,過(guò)一段時(shí)間后才能恢復(fù)。

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成都金牛區(qū)新友誼診所被指看病收費(fèi)貴的離譜 不到400元的藥收費(fèi)1234元

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­據(jù)知情人士介紹,整個(gè)診所分為三個(gè)部分,二樓及三樓大部分、一樓藥房用來(lái)做看病的生意。一樓其他地方則租給外面的牙科,“牙科和理療不參與這些”。診所在一樓門(mén)口掛著“成都市金牛新友誼診所”和“成都新科技中醫(yī)藥研究所”兩塊豎匾。

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"春困"來(lái)襲怎么辦?這些美食幫你提神!

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編者按:隨著人民生活水平的提高,對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩?,面?duì)琳瑯滿目的食品,怎么吃才能在滿足味蕾的情況下,又能吃出健康呢?人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目,讓您成為一位健康“吃貨”。一碗粥湯解“春困”如何遠(yuǎn)離春“困”之?dāng)_?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教

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