愛喝湯的美眉不僅皮膚好,身材也不會差,這是因?yàn)闇分胁粌H營養(yǎng)豐富,而且熱量低,還能幫助排毒。所以減肥一定不能缺少的就是瘦身湯。在自己的減肥計(jì)劃中如果能添加進(jìn)去各種湯品,就能狂吃也不怕胖了。
一周減肥計(jì)劃不同湯品是關(guān)鍵星期一
星期一的時候喝湯是必須的,另外還要吃些水果,但是水果的話除了香蕉不要吃之外,甜瓜西瓜少吃,其他的水果都可以吃。在第一天的時候只能喝湯和吃水果。可以喝茶、咖啡和果汁,牛奶也可,但不要加糖。
星期二
主打瘦身湯和蔬菜,第二天除了喝必須的湯之外,還要吃蔬菜,吃的量不限,但是選擇的蔬菜最好是新鮮的。不要吃豆類和玉米,在中午的時候可以適當(dāng)?shù)爻孕┛就炼埂T诘诙斓臅r候則不要吃水果了,多喝些水。
星期三
星期三的主打是湯、水果還有蔬菜。在這一天除了吃著三樣,還應(yīng)多喝水,注意不要再吃土豆,在這前三天可以嚴(yán)格遵守飲食計(jì)劃的話一定能有減肥成效。
星期四
星期四可以吃的東西有瘦身湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。湯、水果還有蔬菜可以隨便吃,但是牛奶和香蕉則只能是1杯和3根。提醒一下,喝的牛奶的量不可以超過喝湯的量。
星期五
這一天可以喝瘦身湯還有牛肉、西紅柿。牛肉的話可以吃大約200克,西紅柿的量則不限,但是最好可以直接生吃,在這天要喝6到8杯的水,湯喝一次就可以了。
星期六
在這一天吃牛肉還有蔬菜,這兩樣可以隨便吃,也可以吃兩塊牛排,瘦身湯要喝一次,同時還要多飲水。
星期日
在這一天可以吃米飯、蔬菜、湯還有果汁,到了這天吃些米飯,搭配些蔬菜,果汁可以喝,但不要加糖的,蔬菜在炒的時候可以放些蔥進(jìn)去,最后還是要多喝水。
按照上述減肥計(jì)劃去安排自己的一周瘦身飲食,就能輕松喝出好身材,推薦大家試試!