健身方法 2013-12-11 87 0

秋冬季減肥一定要注意均衡營(yíng)養(yǎng)搭配，所以在秋冬減肥時(shí)期大家一定要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，例如豆腐、小白菜、香菇等等，都是減肥最好的食材，今天我們的小編為大家介紹一款美味減肥食譜讓你做個(gè)瘦美人!>>>六種海產(chǎn)美食美容一、紅綠皮蛋羹用料：番茄100克，綠色蔬菜100克，皮蛋1個(gè)，植物油30克(實(shí)耗5克)

健身方法 2013-12-11 1684 0

愛美是每個(gè)女孩子的天賦，俗話說“愛美之心人皆有之”，那么在寒冷的冬季我們都禁不住美食的誘惑和寒風(fēng)的侵襲，所以今天我們邀請(qǐng)減肥專家為大家推薦冬季健康減肥食譜，接下來(lái)大家就來(lái)聽聽小編的介紹吧。>>>鄭多燕教你減肥私家瘦身餐星期一早餐：瘦肉粥(大米50克、瘦肉25克)、水煮蛋白(1個(gè))、涼拌青瓜(100克

健身方法 2013-12-11 1922 0

早餐吃水果有很多的好處，不過不是每一種水果都適合你在早餐的時(shí)候享用哦，什么樣的水果要拒絕，什么樣的水果才適合作為你減肥的早餐呢?適合早餐前吃的水果應(yīng)該選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的。來(lái)看看這個(gè)可以暢快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!>>>四種時(shí)令果蔬減肥當(dāng)?shù)揽梢詴晨斐缘脑绮蜏p肥水果1.奇異果：營(yíng)養(yǎng)密度最

健身方法 2013-12-10 1053 0

不得不說，早餐絕對(duì)是減肥的MM的福音，因?yàn)檫@頓是最可以放開吃的一頓!而且喜歡吃水果的妹子更可以大膽地把水果列為早餐的重頭戲，因?yàn)檫@類減肥食物可以幫你加快減肥節(jié)奏!現(xiàn)在就來(lái)為你揭秘早餐吃水果減肥的秘密，讓你減肥不費(fèi)勁!>>>水果早餐減肥解乏兩不誤早餐怎樣吃水果減肥你除了知道什么水果可以在早餐吃之外，你

健身方法 2013-12-05 553 0

香蕉豆?jié){飲品符合了現(xiàn)代女性減肥瘦身的3個(gè)要領(lǐng)：卡路里攝取低、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡。加速新陳代謝，燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質(zhì)得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會(huì)愛上它。>>>營(yíng)養(yǎng)師提醒：減肥不要減健康做法：豆?jié){100毫升、香蕉一根。1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會(huì)

健身方法 2013-12-02 1419 0

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質(zhì)，容易飽腹，又美味。還等什么，想減肥的MM趕緊來(lái)學(xué)習(xí)豆腐減肥食譜怎么做吧。>>>2款低碳減肥食譜吃肉也能瘦豆腐減肥功效“低卡路里”，又有飽足感;富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”;優(yōu)質(zhì)的“蛋白質(zhì)”能制造肌肉;“大豆寡糖”則可促進(jìn)身體代謝、有效預(yù)防便秘;“大豆異黃

健身方法 2013-11-22 798 0

我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。>>>牛奶減肥法7天搞定大肚子何喝水才最減肥飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內(nèi)的6次飲水時(shí)間，能得到1400多卡的熱量。

健身方法 2013-11-21 1000 0

從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。>>>廉價(jià)檸檬減肥法月瘦10斤沒問題趙薇提到的所謂的強(qiáng)大“刮油”效果，實(shí)際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助

健身方法 2013-11-20 591 0

為什么四種血型的體質(zhì)，會(huì)有如此巨大的差別?現(xiàn)代人類學(xué)家研究推論，四種血型在地球上出現(xiàn)的時(shí)間，有先后之分。>>>瘦臉食譜讓你巧變瓜子小女人O型血是最早出現(xiàn)的，存在于狩獵時(shí)期，所以O(shè)型血的人和祖先一樣，喜歡高動(dòng)物蛋白而排斥谷物糧食。A型血始于農(nóng)耕時(shí)期，所以更適合谷物素食。B型血最早現(xiàn)于游牧民族，戰(zhàn)爭(zhēng)和侵

健身方法 2013-08-02 936 0

同學(xué)聚會(huì)快要舉行了，該置辦一套漂亮的新衣服了。只是，胖胖的身形穿什么會(huì)好看呢?總不能讓久違的同學(xué)們看不到自己一點(diǎn)改變吧?小編教你一周減肥法，讓你盡可能快的瘦下來(lái)，當(dāng)然，是健康的瘦。下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這一周減肥食譜吧：>>>4種排毒方法讓你擁有輕盈體態(tài)周一：早餐：白水煮蛋1個(gè)、無(wú)糖豆?jié){1杯;午餐：冬

健身方法 2013-07-29 58 0

產(chǎn)后媽媽既要滿足寶寶營(yíng)養(yǎng)的供給又要糾結(jié)于身材的恢復(fù)，讓她們很是矛盾，總是在各種飲食面前徘徊選擇。難道就沒有適合產(chǎn)后媽媽減肥的飲食食譜嗎?其實(shí)，適合產(chǎn)后媽媽減肥的食譜有很多。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下：>>>冬天減肥不難多吃蘿卜狂瘦產(chǎn)后減肥食譜：健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥

健身方法 2013-07-23 1630 0

眾所周知，韓國(guó)整形技術(shù)發(fā)達(dá)，很多我們熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官還是完美的身材都是利用現(xiàn)狀技術(shù)完善而來(lái)。但最近因健身而得完美身材的鄭多燕吸引了人們的眼球，因此網(wǎng)上也流傳出了很多鄭多燕減肥法。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下鄭多燕的一周減肥食譜吧：>>>李孝利推薦生食減肥法快速瘦身不反彈星

健身方法 2013-07-23 9 0

俗話說得好“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”。早餐要為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以非常重要。可有些人認(rèn)為不吃早餐可以減少熱量的攝入，從而減輕體重。顯然，這種認(rèn)識(shí)是不正確的。其實(shí)，早餐只要吃對(duì)了，一樣可以起到減肥的效果。今天就讓小編帶我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)幾種減肥早餐吧：>>>千萬(wàn)不能吃的催肥早餐減肥早餐

健身方法 2013-07-18 845 0

下定決心減肥，有計(jì)劃的控制飲食，可卻還是不見瘦的效果。這到底是為什么呢?其實(shí)，并不是只要控制飲食量就可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)轱嬍车钠贩N和速度都會(huì)影響減肥效果。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下5個(gè)飲食習(xí)慣讓你一周就看到“瘦”效果：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜1、吃飯只吃八分飽據(jù)美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯

健身方法 2013-07-17 696 0

說到對(duì)于減肥的要求，最為難的莫過于明星和運(yùn)動(dòng)員們。明星們?yōu)榱烁玫乃茉烊宋锖蜕乡R不得不嚴(yán)格控制體重。而運(yùn)動(dòng)員們更是為了更好的發(fā)揮和狀態(tài)，不得不保持固有的體重。網(wǎng)易體育7月17日?qǐng)?bào)道：皇馬之所以簽下伊利亞拉門迪，從長(zhǎng)期規(guī)劃來(lái)看，為的就是讓他給哈維-阿隆索接班。不過在下賽季初，伊利亞拉門迪很可能會(huì)立刻進(jìn)

健身方法 2013-07-10 1256 0

現(xiàn)代生活中，減肥話題一直圍繞在我們身邊。從網(wǎng)上到現(xiàn)實(shí)生活中;從女人到男人;從老人到年輕人，無(wú)不整天徘徊在各種減肥方法之間，不知如何選擇。其實(shí)，選擇減肥方法很簡(jiǎn)單，健康是第一前提。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下健康的減肥食譜吧：>>>節(jié)食減肥危害之多毋庸置疑1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時(shí)

健身方法 2013-07-08 1642 0

眾所周知，女孩子天生就是“吃貨”，幾乎每個(gè)女孩子家中總會(huì)有各種各樣的零食，對(duì)于怎么吃都不會(huì)胖的女孩紙來(lái)說，吃零食是一個(gè)很好的享受。可對(duì)于吃了就變成肉肉的女孩子來(lái)說，零食是個(gè)可怕的東西。其實(shí)，也有很多零食是不會(huì)長(zhǎng)肉的，甚至還具有減肥的作用，今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解幾種營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧：>>>一周水果減

健身方法 2013-07-05 902 0

很多時(shí)候，我們會(huì)在某個(gè)節(jié)目中聽到某某明星因拍攝某某電影而果斷減肥多少斤，而當(dāng)我們見其拍攝成功出現(xiàn)在觀眾面前時(shí)，又恢復(fù)到了原來(lái)的樣子。說到這些，讓我們不免聯(lián)想到節(jié)食減肥法，我們知道，節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方法，會(huì)給身體帶來(lái)傷害。今天就讓小編帶我們一起來(lái)詳解一下節(jié)食減肥的危害吧：>>>要減肥應(yīng)吃哪些

健身方法 2013-07-05 734 0

俗話說的好“一天之計(jì)在于晨”因此，早餐對(duì)人們來(lái)說非常重要，這是一天營(yíng)養(yǎng)的開始，工作能量供給的源泉。其實(shí)，早餐除了具有補(bǔ)充能量的作用，如果合理食用還具有很好的減肥效果哦。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下如何吃早餐有減肥效果?>>>水果瘦身減肥早餐食譜甩掉脂肪肉1、飲食配餐早餐最講究營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)搭配是

健身方法 2013-07-04 1331 0

在我們的生活的周圍，有很多輕輕松松減肥的人們，我們把她們稱為“減肥天才”要問這些減肥天才都是何許人也，那就是頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員、名模和演員們。我們暫且不說一定要達(dá)到她們的標(biāo)準(zhǔn)，但很多知道，她們很多人靠的是合理的飲食、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)打造的好身材。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一周營(yíng)養(yǎng)水果減肥餐吧：>>>聰明巧搭配

健身方法 2013-07-04 467 0

減肥，是每個(gè)女人在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都會(huì)堅(jiān)持做的一件事。但總有那么些人，永遠(yuǎn)都在尋找減肥方法的路上，似乎沒有一種是適合自己的。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下茶飲類減肥法的效果吧：>>>夏日減肥就喝水輕松甩掉“贅肉游泳圈”一、生理期推薦佳飲：銀耳紅棗枸杞湯材料：銀耳.紅棗少許.枸杞一把.冰糖適量做法：銀

健身方法 2013-07-03 431 0

隨著人們生活水平的提高，我國(guó)肥胖以及各種“富貴病”都在不斷增加，給我們的生活和健康造成了嚴(yán)重的影響。所以，很多人開始尋找一種保證健康前提的減肥方法。而在眾多減肥方法中，食譜減肥受到了很多人的青睞。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解幾種食譜減肥法：>>>快速減肥七天排毒減肥食譜一、咖哩蒟蒻面材料：馬鈴薯一顆

健身方法 2013-07-03 685 0

哪個(gè)女人不想要俊俏的臉蛋?哪個(gè)女人不想要苗條的身材?相信沒有人會(huì)說“NO”。好的容貌和身材是每個(gè)女人畢生的追求，是她們生活很重要的一部分，尤其對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說，對(duì)自己的要求越來(lái)越高，很多時(shí)候采用各種方法強(qiáng)制自己減肥，而結(jié)果并不那么盡如人意。其實(shí)，在眾多減肥方法中，飲食減肥才是最健康的。今天就讓小編帶

健身方法 2013-07-01 259 0

愛美是女人的天性，相信每個(gè)愛美的女孩子都知道幾種或更多的減肥方法。可是，貪吃也是女人的天性，所以這兩者之間總是沖突和矛盾的。也正是因?yàn)槿绱耍芏嗳艘恢痹谂ふ乙环N全新的減肥方式，希望可以滿足女孩子對(duì)于減肥的這些要求。其實(shí)，茶飲類就是一種不錯(cuò)的選擇。下面就讓我們跟隨小編一起來(lái)了解一下哪些茶飲類具有減

健身方法 2013-06-28 747 0

非常想瘦下來(lái)，卻沒有一種減肥方法能讓你成功?其實(shí)肥胖因人而異，無(wú)論多么新奇的瘦身減肥方法，相比之下，找出自己肥胖的根本，對(duì)癥下藥才能事半功倍，今天，為大家推薦應(yīng)對(duì)肥胖的10種減肥生活小竅門，讓你真正瘦下來(lái)的同時(shí)養(yǎng)成健康有規(guī)律的生活習(xí)慣!1、改變1日三餐“每天我只吃2頓飯，為什么還會(huì)胖啊”也許有人這樣