眾所周知，韓國(guó)整形技術(shù)發(fā)達(dá)，很多我們熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官還是完美的身材都是利用現(xiàn)狀技術(shù)完善而來(lái)。但最近因健身而得完美身材的鄭多燕吸引了人們的眼球，因此網(wǎng)上也流傳出了很多鄭多燕減肥法。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下鄭多燕的一周減肥食譜吧：>>>李孝利推薦生食減肥法快速瘦身不反彈
星期一：
早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚(yú)、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜
點(diǎn)心：原味優(yōu)格一杯、草莓
午餐：火雞肉三明治(與點(diǎn)心一起準(zhǔn)備)
點(diǎn)心：水煮番薯半個(gè)、蘋(píng)果1/4個(gè)、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
點(diǎn)心：番茄與洋茹沙拉、香草茶(檸檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國(guó)味噌湯、小魚(yú)乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜
點(diǎn)心：蘋(píng)果半個(gè)、豆?jié){一杯
午餐：青豆飯便當(dāng)(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐
點(diǎn)心：低脂牛奶、堅(jiān)果、(杏仁、花生、腰果、藍(lán)莓、柿子乾)
晚餐：蘆筍、烤雞胸肉
點(diǎn)心：香草茶、水煮蛋白(3個(gè))、小黃瓜半條
星期三：
早餐：糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜
點(diǎn)心：葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬
午餐：生菜與小麥拌飯、鱈魚(yú)湯、蔥蒜沾醬、泡菜
點(diǎn)心：清雞肉雪泥(番薯半個(gè)、水煮雞胸肉半片、無(wú)脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐：泡菜豆腐
點(diǎn)心：香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)
星期四：
早餐：燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個(gè)、草莓3個(gè)、柳橙汁
點(diǎn)心：蘋(píng)果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優(yōu)格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)
午餐：五谷飯與烤魚(yú)便當(dāng)(五谷飯、烤鮭魚(yú)、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)
點(diǎn)心：小番茄、水煮番薯半個(gè)、水煮蛋2個(gè)(蛋白)、柳橙1/3個(gè)
晚餐：香蒜煎白肉魚(yú)
點(diǎn)心：蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)
星期五：
早餐：五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國(guó)風(fēng)茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜
點(diǎn)心：水果塔(草莓、柳橙)
午餐：全麥鮭魚(yú)三明治、葡萄柚汁、小番茄
點(diǎn)心：番薯盒
晚餐：雞胸肉沙拉、和風(fēng)醬
點(diǎn)心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐：紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚(yú)、高麗菜泡菜、鱈魚(yú)湯
點(diǎn)心：花生、草莓汁
午餐：五谷飯、白肉魚(yú)、涼拌花椰菜、炒小魚(yú)乾、水煮蛋半個(gè)、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜
點(diǎn)心：香蕉優(yōu)格雪泥(香蕉半根、原味優(yōu)格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)
晚餐：雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬
點(diǎn)心：香茄起司沙拉
星期日：
free!
以上介紹了鄭多燕的一周減肥食譜，細(xì)心的朋友一定發(fā)現(xiàn)了周末的減肥食譜是自己決定的哦，還可以讓堅(jiān)持了一周的朋友稍稍享受一下，是個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。希望這些內(nèi)容可以幫助到有需要的人們。愿你們?cè)絹?lái)越美麗。
