健身方法 2012-11-30 893 0

薄荷清熱解毒、消腫去濕，并可改善腸道菌群，然而薄荷減肥餐對燃燒脂肪很有幫助。通常人們會把薄荷當作配菜食用，今天把薄荷扶正，推出清爽可口的一天薄荷減肥餐，早、午、晚各有一份薄荷餐，但烹飪方式不同。一天薄荷減肥餐頓頓都減脂薄荷減肥早餐準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬

健身方法 2012-11-28 106 0

生姜是暖身食物，它可將體內寒氣、毒素一同帶出，所以很適合常在空調房間受涼的上班族們，吃點生姜可預防感冒。另外，生姜還有助于減肥，同時生姜減肥法受到越來越多的關注，人們在愛美的同時也開始注重身體的健康。飛華健康網推薦幾款生姜減肥法的吃法，幾款生姜減肥食譜。寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦一、生姜減肥食譜

健身方法 2012-11-28 1175 0

豆腐中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷等等，有很大的降脂功能，還能降低膽固醇，有益于身體健康，豆腐中還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，可以促進腸胃蠕動，有很好的清腸效果，冬天吃的油膩食物比較多，來上幾款豆腐減肥食譜，正好可以清清腸清清口!下面介紹2款豆腐減肥食譜，相信會給想在這個冬天減肥的你帶來不錯的效

健身方法 2012-11-26 992 0

豆腐低脂低熱量，并含有豐富膳食纖維、蛋白質及維生素，常吃豆腐可降低血脂，預防動脈硬化。而將鮮豆腐冷凍制成凍豆腐，外形變化了，但營養成分一種也不少。吃凍豆腐減肥更能抑制脂肪吸收，并具備一定腸道“清道夫”的作用，飛華健康網為你推薦兩款凍豆腐減肥食譜，其中凍豆腐是可以我們自己制作的。美女都吃凍豆腐減肥啦低

健身方法 2012-11-23 1101 0

蜂蜜柚子茶真是我的大愛呀，冬季又是喝柚子茶的大好時期，干燥的季節容易上火，而經常喝點柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，預防發胖。但是超市中銷售的韓國進口柚子茶都要好幾十元，并且很快就喝沒了，所以我們不如自制蜂蜜柚子茶，同樣好喝，同樣保健。飛華小編向網友學了一招，并將這套自制蜂蜜柚子茶的簡單方法推薦給大家

健身方法 2012-11-21 1700 0

在減肥期間不能吃肉是件很痛苦的事情，實際上不一定遠離了肉食就能瘦，肉是蛋白質的主要來源，如果長期不吃肉易造成營養失衡，不但不容易瘦下來，連美容護膚也會受到影響。減肥時想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免發胖，飛華健康網準備了三道解饞的肉食，減肥時想吃肉不妨選它們。減肥時想吃肉就吃肉3款肉食譜吃不胖黃瓜

健身方法 2012-11-20 8 0

大多數人一天的飲食無規律，白天吃得不好，只要在晚餐時大吃一頓也解饞，但往往這樣容易造成肥胖。因此，飛華小編推薦一些適合在減肥晚餐中食用的黑色食物，沒錯，這些食物都是黑色的，但營養價值頗高，熱量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必擔心發胖。那么都有哪些可減肥的黑色食物呢，我們熟悉的黑棗、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-19 1638 0

有時肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運動等壞習慣，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮腫，所以瘦腿先消浮腫。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網準備了4款美食，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成，常吃這類食物便能預防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物，西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車前子都是消

健身方法 2012-11-16 976 0

淀粉不是愛美女性選擇的成分，無淀粉飲食更受大家好評，對于正在努力減肥的朋友們，更需要無淀粉減肥餐。小編為大家準備了一套一周減肥餐單，營養充足但不含一絲淀粉，熱量低有助于抑制脂肪，嘗試這套無淀粉一周減肥餐單，一個星期下來就能減掉4斤，超神速。第一天總熱量：450卡早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋午餐：蝦

健身方法 2012-11-15 629 0

冬季是易發胖的季節，但依然可通過飲食調節達到減肥目的，選擇一套營養的冬季減肥套餐，吃得身體暖暖的，還不用擔心肥膘增長。相信你不會拒絕美食的誘惑，飛華健康網今天為大家準備了精致的冬季減肥套餐，西式包蛋、田園蔬菜還有乳香茄汁蝦，海鮮、時蔬和西式美味犒勞你的胃，但脂肪卻在不知不覺中消失殆盡。3款冬季減肥套

健身方法 2012-11-15 1186 0

很多人都存在一個誤區，人們認為少吃一頓早餐就能快速減肥，但實則不吃早餐只會為減肥增加阻礙。減肥早餐怎么吃?早餐不必吃得十分豐盛，但一定符合營養要求，蛋白質、維生素、纖維素等人體必需養分是要在早餐中補充的。營養足夠的早餐可使我們精神一整天，對減肥來也提供了便利。減肥早餐怎么吃，飛華健康網推薦6款營養方

健身方法 2012-11-12 93 0

女生大多怕發胖，為了保持體重不長肉，就將最重要的早餐省略掉。但營養學家稱，早餐應該是最有利于促進身體健康的一餐，為了保持身材而不吃早餐易損傷健康，并更易增肥。早餐吃什么減肥，營養又方便制作的早餐最佳，飛華健康網推薦的4款早餐，適合減肥人群，同時也適合維持身材。早餐吃什么減肥?為大家送上的這4款早餐只

健身方法 2012-11-12 840 0

韓國辣媽鄭多燕無人不知無人不曉，她自創的減肥健身操廣為流傳，一直以來被大家時刻關注著，除了運動，鄭多燕減肥還有一些飲食心得，在堅持運動訓練的同時，結合飲食便能更快練就性感身材。飛華健康網小編與你分享鄭多燕減肥食譜，吃得健康才能瘦得更健康。鄭多燕減肥食譜搭配健身操打造給力身材第一種：全流質減肥法功效：

健身方法 2012-11-12 1829 0

通常人們認為，肉食吃太多會導致肥胖，其實，在減肥期間可以適當吃一些紅瘦肉，其中牛肉就是減肥晚餐食譜的好選擇。牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪量又低，所以愛吃肉的MM們可以在減肥期間放心吃。想讓牛肉吃起來更美味，飛華健康網為大家準備了一份牛肉減肥晚餐食譜，介紹了一道美味營養不發胖的大蔥炒牛肉，一起來品嘗吧。

健身方法 2012-11-08 1145 0

酸奶可以在減肥界可以是個不錯的減肥食物，這是它除了養生保健以外的另一個超大的作用。于是焉，在減肥界就有了酸奶減肥法，那么酸奶為什么能減肥呢?超級有效的酸奶減肥食譜又有哪些呢?一起跟隨飛華網的營養小編去看看吧!酸奶減肥法有著超快的減肥效果，一個月就能瘦10斤，但是營養師建議你為了身體的健康，并不要長期

健身方法 2012-11-08 1050 0

在各種各樣的減肥方法中，見效比較快并且還實惠的就是飲食減肥，依靠一套完整的減肥食譜，控制好身體攝入的熱量，可以很好的抑制脂肪的形成。推薦一套經典的五日減肥食譜，幫助胖友們健康減肥，這個方法超級適合短期減肥的美眉們。一起讓我們來了解一下這個神奇的五日減肥食譜吧!五日減肥食譜在光棍節告別肥胖與單身第一日

健身方法 2012-11-07 1484 0

想快速擁有好身材，一周減肥餐自然會是很多肥胖者的選擇，吃膩了燕麥、大豆，不如換換口味。今天介紹魚腥草減肥食譜，據說吃魚腥草，一周可以減10斤。如果對魚腥草有興趣，那請往下繼續了解，飛華健康網準備了兩款美味的魚腥草減肥餐供大家參考。草藥王魚腥草減肥餐每周減10斤魚腥草減肥法原理：魚腥草是“草藥之王”，

健身方法 2012-11-07 605 0

飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因為維生素可以防止女人變老，是美容養顏的護膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養師講：紫甘藍是個不錯的選擇!紫甘藍的營養價值極高，堪稱減肥和護膚特效藥!紫甘藍維生素高堪稱減肥護膚特效藥紫甘藍具有重要的醫學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐富的維生素C

健身方法 2012-11-07 114 0

大肚腩擋住了纖腰的曲線美，纖腰和平腹我們可以同時擁有，除了常鍛煉外，還可通過飲食調節達到瘦腰減肚子的目的。不愛運動的MM可參考下文中介紹的瘦腰飲食，這些飲食搭配最大的優點是能清腸排毒，可預防便秘，常吃清淡的飲食及粗纖維食物，瘦腰減肚子也再不是難題。3款瘦腰減肚子食譜蠻腰平腹吃出來1、胡蘿卜汁+蜂蜜胡

健身方法 2012-11-06 1499 0

想在短時間內極速減肥，通過飲食調節是很有效的方法，如果吃得好，那便有驚人的減肥效果。三日減肥餐在網絡上很盛行，并且有多種版本，今天飛華健康網小編為大家推薦一套暴瘦款三日減肥餐，制作起來更方便，吃起來更營養。暴瘦款三日減肥餐這樣吃3天減3斤三日減肥餐一：早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個什果

健身方法 2012-11-05 1532 0

你對自己的胸部滿意嗎，每次看到胸部豐滿的女性，是不是也幻想過自己的胸部豐滿硬挺呢?可是讓胸部豐滿不是一個簡單的工作，不然又怎么會有那么多人為自己的胸部發愁呢。其實想讓胸部豐滿不是沒有辦法的，看看下面的秋冬豐胸食譜吧，只要你能照著吃，傲人上圍定能吃出來。四款秋冬豐胸食譜傲然美胸吃出來1.胡蘿卜燉牛肉材

健身方法 2012-11-05 1308 0

燕麥最健康的谷類食物，含有著名的燕麥蛋白，被廣泛應用于護膚品中，其實，燕麥除了美容護膚外，還具有減肥作用，對于改善血液循環、預防便秘、排毒減肥很有幫助。采用燕麥減肥法健康保健，改善肥胖，飛華健康網推薦芋頭燕麥與玉米燕麥粥，追求健康減肥，選擇低熱量的燕麥減肥法。低脂燕麥減肥法兩款燕麥粥減肥黃金搭檔燕麥

健身方法 2012-11-05 1749 0

牛奶、雞蛋是蛋白質的主要來源，水果豐富的維生素是維持人體健康最重要的營養成分，炭烤面包低熱飽腹，要問早餐吃什么減肥，我向大家推薦這兩款食譜。堅持吃早餐為快速減肥奠定基礎，講究早餐食物搭配，是專家推崇的減肥方式。早餐吃什么減肥?飛華健康網為大家準備了3份營養又方便的減肥早餐。早餐吃什么減肥經典款早餐快

健身方法 2012-11-02 184 0

別看大白菜普通又廉價，冬季一到，家家都要儲存大白菜，因此，也到了吃大白菜減肥的季節。減肥飲食講究清淡、低脂低熱量，白菜完全符合要求，多吃些大白菜減肥又保健。飛華健康網推薦兩款好吃的白菜餐，這可是最省錢的大白菜減肥法。超實惠大白菜減肥3天立減2斤肉白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因為白菜含有大

健身方法 2012-11-01 1583 0

洋蔥含有1～1.8克蛋白質，0.5克粗纖維，以及維生素、礦物質和少量脂肪。吃洋蔥減肥嗎?吃洋蔥可利尿排毒，治療腸炎，是保健價值很高的食物，并且還能減肥塑形。洋蔥的吃法也很多樣，可炒著吃也可做湯喝，吃洋蔥減肥嗎，飛華健康網送上4種洋蔥減肥食譜，做法簡單，可作為日常家常菜。5款洋蔥食譜抑制食欲滅脂快一、