一天薄荷減肥餐 頓頓都減脂
薄荷清熱解毒、消腫去濕，并可改善腸道菌群，然而薄荷減肥餐對燃燒脂肪很有幫助。通常人們會(huì)把薄荷當(dāng)作配菜食用，今天把薄荷扶正，推出清爽可口的一天薄荷減肥餐，早、午、晚各有一份薄荷餐，但烹飪方式不同。一天薄荷減肥餐頓頓都減脂薄荷減肥早餐準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 減肥食譜
寒冬生姜減肥法 保暖減肥食譜推薦
生姜是暖身食物，它可將體內(nèi)寒氣、毒素一同帶出，所以很適合常在空調(diào)房間受涼的上班族們，吃點(diǎn)生姜可預(yù)防感冒。另外，生姜還有助于減肥，同時(shí)生姜減肥法受到越來越多的關(guān)注，人們在愛美的同時(shí)也開始注重身體的健康。飛華健康網(wǎng)推薦幾款生姜減肥法的吃法，幾款生姜減肥食譜。寒冬生姜減肥法保暖減肥食譜推薦一、生姜減肥食譜
2款豆腐減肥食譜 冬季清腸瘦身佳
豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等等，有很大的降脂功能，還能降低膽固醇，有益于身體健康，豆腐中還含有豐富的膳食纖維和植物固醇，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有很好的清腸效果，冬天吃的油膩食物比較多，來上幾款豆腐減肥食譜，正好可以清清腸清清口!下面介紹2款豆腐減肥食譜，相信會(huì)給想在這個(gè)冬天減肥的你帶來不錯(cuò)的效
美女都吃凍豆腐減肥啦 低脂好健康
豆腐低脂低熱量，并含有豐富膳食纖維、蛋白質(zhì)及維生素，常吃豆腐可降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。而將鮮豆腐冷凍制成凍豆腐，外形變化了，但營養(yǎng)成分一種也不少。吃凍豆腐減肥更能抑制脂肪吸收，并具備一定腸道“清道夫”的作用，飛華健康網(wǎng)為你推薦兩款凍豆腐減肥食譜，其中凍豆腐是可以我們自己制作的。美女都吃凍豆腐減肥啦低
別扔柚子皮 留著自制蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶真是我的大愛呀，冬季又是喝柚子茶的大好時(shí)期，干燥的季節(jié)容易上火，而經(jīng)常喝點(diǎn)柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，預(yù)防發(fā)胖。但是超市中銷售的韓國進(jìn)口柚子茶都要好幾十元，并且很快就喝沒了，所以我們不如自制蜂蜜柚子茶，同樣好喝，同樣保健。飛華小編向網(wǎng)友學(xué)了一招，并將這套自制蜂蜜柚子茶的簡單方法推薦給大家
減肥時(shí)想吃肉就吃肉 3款肉食譜吃不胖
在減肥期間不能吃肉是件很痛苦的事情，實(shí)際上不一定遠(yuǎn)離了肉食就能瘦，肉是蛋白質(zhì)的主要來源，如果長期不吃肉易造成營養(yǎng)失衡，不但不容易瘦下來，連美容護(hù)膚也會(huì)受到影響。減肥時(shí)想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免發(fā)胖，飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了三道解饞的肉食，減肥時(shí)想吃肉不妨選它們。減肥時(shí)想吃肉就吃肉3款肉食譜吃不胖黃瓜
減肥晚餐吃點(diǎn)好的 推薦4種清脂黑色食物
大多數(shù)人一天的飲食無規(guī)律，白天吃得不好，只要在晚餐時(shí)大吃一頓也解饞，但往往這樣容易造成肥胖。因此，飛華小編推薦一些適合在減肥晚餐中食用的黑色食物，沒錯(cuò)，這些食物都是黑色的，但營養(yǎng)價(jià)值頗高，熱量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。那么都有哪些可減肥的黑色食物呢，我們熟悉的黑棗、黑木耳、黑米等都
小腿浮腫吃什么食物 4款食譜吃出小細(xì)腿
有時(shí)肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，使水分聚集在腿部，于是造成了腿部浮腫，所以瘦腿先消浮腫。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了4款美食，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成，常吃這類食物便能預(yù)防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物，西芹、百合、紅豆、薏米、桑椹、車前子都是消
減肥一個(gè)星期最多減幾斤
淀粉不是愛美女性選擇的成分，無淀粉飲食更受大家好評，對于正在努力減肥的朋友們，更需要無淀粉減肥餐。小編為大家準(zhǔn)備了一套一周減肥餐單，營養(yǎng)充足但不含一絲淀粉，熱量低有助于抑制脂肪，嘗試這套無淀粉一周減肥餐單，一個(gè)星期下來就能減掉4斤，超神速。第一天總熱量：450卡早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋午餐：蝦
3款冬季減肥套餐 田園蔬菜清脂給力
冬季是易發(fā)胖的季節(jié)，但依然可通過飲食調(diào)節(jié)達(dá)到減肥目的，選擇一套營養(yǎng)的冬季減肥套餐，吃得身體暖暖的，還不用擔(dān)心肥膘增長。相信你不會(huì)拒絕美食的誘惑，飛華健康網(wǎng)今天為大家準(zhǔn)備了精致的冬季減肥套餐，西式包蛋、田園蔬菜還有乳香茄汁蝦，海鮮、時(shí)蔬和西式美味犒勞你的胃，但脂肪卻在不知不覺中消失殆盡。3款冬季減肥套
減肥早餐怎么吃 6種營養(yǎng)搭配活力一整天
很多人都存在一個(gè)誤區(qū)，人們認(rèn)為少吃一頓早餐就能快速減肥，但實(shí)則不吃早餐只會(huì)為減肥增加阻礙。減肥早餐怎么吃?早餐不必吃得十分豐盛，但一定符合營養(yǎng)要求，蛋白質(zhì)、維生素、纖維素等人體必需養(yǎng)分是要在早餐中補(bǔ)充的。營養(yǎng)足夠的早餐可使我們精神一整天，對減肥來也提供了便利。減肥早餐怎么吃，飛華健康網(wǎng)推薦6款營養(yǎng)方
4款女生減肥早餐 營養(yǎng)不長肉
女生大多怕發(fā)胖，為了保持體重不長肉，就將最重要的早餐省略掉。但營養(yǎng)學(xué)家稱，早餐應(yīng)該是最有利于促進(jìn)身體健康的一餐，為了保持身材而不吃早餐易損傷健康，并更易增肥。早餐吃什么減肥，營養(yǎng)又方便制作的早餐最佳，飛華健康網(wǎng)推薦的4款早餐，適合減肥人群，同時(shí)也適合維持身材。早餐吃什么減肥?為大家送上的這4款早餐只
鄭多燕減肥食譜 搭配健身操打造給力身材
韓國辣媽鄭多燕無人不知無人不曉，她自創(chuàng)的減肥健身操廣為流傳，一直以來被大家時(shí)刻關(guān)注著，除了運(yùn)動(dòng)，鄭多燕減肥還有一些飲食心得，在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)，結(jié)合飲食便能更快練就性感身材。飛華健康網(wǎng)小編與你分享鄭多燕減肥食譜，吃得健康才能瘦得更健康。鄭多燕減肥食譜搭配健身操打造給力身材第一種：全流質(zhì)減肥法功效：
減肥晚餐食譜 窈窕女人都吃大蔥炒牛肉
通常人們認(rèn)為，肉食吃太多會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)，在減肥期間可以適當(dāng)吃一些紅瘦肉，其中牛肉就是減肥晚餐食譜的好選擇。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪量又低，所以愛吃肉的MM們可以在減肥期間放心吃。想讓牛肉吃起來更美味，飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了一份牛肉減肥晚餐食譜，介紹了一道美味營養(yǎng)不發(fā)胖的大蔥炒牛肉，一起來品嘗吧。
酸奶混搭減肥法 不建議長期使用
酸奶可以在減肥界可以是個(gè)不錯(cuò)的減肥食物，這是它除了養(yǎng)生保健以外的另一個(gè)超大的作用。于是焉，在減肥界就有了酸奶減肥法，那么酸奶為什么能減肥呢?超級有效的酸奶減肥食譜又有哪些呢?一起跟隨飛華網(wǎng)的營養(yǎng)小編去看看吧!酸奶減肥法有著超快的減肥效果，一個(gè)月就能瘦10斤，但是營養(yǎng)師建議你為了身體的健康，并不要長期
五日減肥食譜 在光棍節(jié)告別肥胖與單身
在各種各樣的減肥方法中，見效比較快并且還實(shí)惠的就是飲食減肥，依靠一套完整的減肥食譜，控制好身體攝入的熱量，可以很好的抑制脂肪的形成。推薦一套經(jīng)典的五日減肥食譜，幫助胖友們健康減肥，這個(gè)方法超級適合短期減肥的美眉們。一起讓我們來了解一下這個(gè)神奇的五日減肥食譜吧!五日減肥食譜在光棍節(jié)告別肥胖與單身第一日
草藥王魚腥草減肥餐 每周減10斤
想快速擁有好身材，一周減肥餐自然會(huì)是很多肥胖者的選擇，吃膩了燕麥、大豆，不如換換口味。今天介紹魚腥草減肥食譜，據(jù)說吃魚腥草，一周可以減10斤。如果對魚腥草有興趣，那請往下繼續(xù)了解，飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了兩款美味的魚腥草減肥餐供大家參考。草藥王魚腥草減肥餐每周減10斤魚腥草減肥法原理：魚腥草是“草藥之王”，
紫甘藍(lán)維生素高 堪稱減肥護(hù)膚特效藥
飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因?yàn)榫S生素可以防止女人變老，是美容養(yǎng)顏的護(hù)膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養(yǎng)師講：紫甘藍(lán)是個(gè)不錯(cuò)的選擇!紫甘藍(lán)的營養(yǎng)價(jià)值極高，堪稱減肥和護(hù)膚特效藥!紫甘藍(lán)維生素高堪稱減肥護(hù)膚特效藥紫甘藍(lán)具有重要的醫(yī)學(xué)保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍(lán)中含有豐富的維生素C
3款瘦腰減肚子食譜 蠻腰平腹吃出來
大肚腩擋住了纖腰的曲線美，纖腰和平腹我們可以同時(shí)擁有，除了常鍛煉外，還可通過飲食調(diào)節(jié)達(dá)到瘦腰減肚子的目的。不愛運(yùn)動(dòng)的MM可參考下文中介紹的瘦腰飲食，這些飲食搭配最大的優(yōu)點(diǎn)是能清腸排毒，可預(yù)防便秘，常吃清淡的飲食及粗纖維食物，瘦腰減肚子也再不是難題。3款瘦腰減肚子食譜蠻腰平腹吃出來1、胡蘿卜汁+蜂蜜胡
暴瘦款三日減肥餐 這樣吃3天減3斤
想在短時(shí)間內(nèi)極速減肥，通過飲食調(diào)節(jié)是很有效的方法，如果吃得好，那便有驚人的減肥效果。三日減肥餐在網(wǎng)絡(luò)上很盛行，并且有多種版本，今天飛華健康網(wǎng)小編為大家推薦一套暴瘦款三日減肥餐，制作起來更方便，吃起來更營養(yǎng)。暴瘦款三日減肥餐這樣吃3天減3斤三日減肥餐一：早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個(gè)、什果蛋糕半個(gè)什果
四款秋冬豐胸食譜 傲然美胸吃出來
你對自己的胸部滿意嗎，每次看到胸部豐滿的女性，是不是也幻想過自己的胸部豐滿硬挺呢?可是讓胸部豐滿不是一個(gè)簡單的工作，不然又怎么會(huì)有那么多人為自己的胸部發(fā)愁呢。其實(shí)想讓胸部豐滿不是沒有辦法的，看看下面的秋冬豐胸食譜吧，只要你能照著吃，傲人上圍定能吃出來。四款秋冬豐胸食譜傲然美胸吃出來1.胡蘿卜燉牛肉材
低脂燕麥減肥法 兩款燕麥粥減肥黃金搭檔
燕麥最健康的谷類食物，含有著名的燕麥蛋白，被廣泛應(yīng)用于護(hù)膚品中，其實(shí)，燕麥除了美容護(hù)膚外，還具有減肥作用，對于改善血液循環(huán)、預(yù)防便秘、排毒減肥很有幫助。采用燕麥減肥法健康保健，改善肥胖，飛華健康網(wǎng)推薦芋頭燕麥與玉米燕麥粥，追求健康減肥，選擇低熱量的燕麥減肥法。低脂燕麥減肥法兩款燕麥粥減肥黃金搭檔燕麥
早餐吃什么減肥 經(jīng)典款早餐快捷營養(yǎng)
牛奶、雞蛋是蛋白質(zhì)的主要來源，水果豐富的維生素是維持人體健康最重要的營養(yǎng)成分，炭烤面包低熱飽腹，要問早餐吃什么減肥，我向大家推薦這兩款食譜。堅(jiān)持吃早餐為快速減肥奠定基礎(chǔ)，講究早餐食物搭配，是專家推崇的減肥方式。早餐吃什么減肥?飛華健康網(wǎng)為大家準(zhǔn)備了3份營養(yǎng)又方便的減肥早餐。早餐吃什么減肥經(jīng)典款早餐快
超實(shí)惠大白菜減肥 3天立減2斤肉
別看大白菜普通又廉價(jià)，冬季一到，家家都要儲(chǔ)存大白菜，因此，也到了吃大白菜減肥的季節(jié)。減肥飲食講究清淡、低脂低熱量，白菜完全符合要求，多吃些大白菜減肥又保健。飛華健康網(wǎng)推薦兩款好吃的白菜餐，這可是最省錢的大白菜減肥法。超實(shí)惠大白菜減肥3天立減2斤肉白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因?yàn)榘撞撕写?/p>
5款洋蔥食譜抑制食欲 滅脂快
洋蔥含有1～1.8克蛋白質(zhì)，0.5克粗纖維，以及維生素、礦物質(zhì)和少量脂肪。吃洋蔥減肥嗎?吃洋蔥可利尿排毒，治療腸炎，是保健價(jià)值很高的食物，并且還能減肥塑形。洋蔥的吃法也很多樣，可炒著吃也可做湯喝，吃洋蔥減肥嗎，飛華健康網(wǎng)送上4種洋蔥減肥食譜，做法簡單，可作為日常家常菜。5款洋蔥食譜抑制食欲滅脂快一、