在懷孕的期間每一個(gè)孕婦都有著很多的事情需要注意其中怎么樣的睡姿對(duì)于自己以及胎兒更好也成為了一個(gè)十分重要的問(wèn)題，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在懷孕期間其實(shí)不同的時(shí)期是有著不同的適合的睡姿的所以下面給大家介紹一下適合的睡姿有哪些。
孕婦在懷孕期間，需要注意到的地方還是比較多的，比如說(shuō)孕婦需要十分關(guān)注自己的睡姿，這是因?yàn)樗瞬涣嫉脑?huà)，會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)在一定程度上影響到胎兒的發(fā)育。需要知道的是，在懷孕的不同時(shí)期，需要采取不同的睡姿。下面，就為大家介紹一下孕婦的正確睡姿!
孕婦睡姿怎樣好
一、妊娠早期(1-3個(gè)月)
妊娠期，孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。隨著肚子越來(lái)越壯觀，準(zhǔn)媽媽的睡姿應(yīng)該有所變化：
妊娠早期，怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
孕婦睡姿怎樣好
二、妊娠中期(4-7個(gè)月)
注意保護(hù)腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿
孕婦睡姿怎樣好
三、妊娠晚期(8-10個(gè)月)
臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等癥狀。如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。這個(gè)時(shí)候要堅(jiān)持左側(cè)臥睡還是有點(diǎn)辛苦的，不過(guò)為了寶寶著想，準(zhǔn)媽媽習(xí)慣就好啦!
在懷孕的不同的階段孕婦有著不同的適合的睡姿所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)要根據(jù)自己的實(shí)際情況以及懷孕時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，合理的睡姿不僅對(duì)自己的身體更好并且對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也更有好處所以孕婦在懷孕的期間一定要多多注意自己的睡姿問(wèn)題。
