春季精神疾病高發(fā) 頻繁心慌千萬別硬扛

“每年春季,精神疾病患者門診量都會新增20%左右。” 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科醫(yī)生朱曉晨表示,春季氣候多變,氣溫、氣壓波動容易影響患者睡眠,干擾其正常生理功能,改變影響精神狀態(tài)。紫外線和溫度增加,也會導(dǎo)致心理狀態(tài)有所波動。另外,春季白晝逐漸變長,黑夜變短,患者新陳代謝較冬季旺盛,但睡眠相對減少,體內(nèi)激素或神經(jīng)遞質(zhì)水平相應(yīng)調(diào)整,這些都是造成精神疾病春季高發(fā)的原因。

在精神障礙類問題里焦慮癥患病率居首位。這種神經(jīng)癥性障礙或持續(xù)性焦慮,或反復(fù)發(fā)作驚恐不安,并常伴有植物神經(jīng)癥狀和運動性緊張,其包括急性焦慮和慢性焦慮兩類。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師邢佳介紹,急性焦慮主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作,典型癥狀有心慌、胸悶、憋氣、緊張、血壓升高、汗出、嚴(yán)重者伴有瀕死的感覺,類似心血管疾病發(fā)作的假象,一般發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時后可以緩解或消失。生活中更多人以慢性焦慮發(fā)作為主,典型表現(xiàn)為心慌,胸悶、胸痛,失眠、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、急躁不安,此外還有一些軀體伴隨癥狀,比如緊張,出冷汗,惡心,腹脹,便秘等。

出現(xiàn)以上癥狀,很多人選擇“扛”過去,未加以重視。邢佳提醒,有的患者認(rèn)為生活中一些情緒發(fā)作是性格缺陷導(dǎo)致,憑借意志就能戰(zhàn)勝疾病。事實上,精神疾病源于大腦功能異常,長久的負(fù)性情緒會對大腦功能產(chǎn)生影響。頻繁出現(xiàn)心慌、煩躁等癥狀,要盡早去醫(yī)院明確診斷,對癥治療。

除了積極治療,面對焦慮患者還要學(xué)會自我舒緩。邢佳建議,當(dāng)焦慮“來襲”,避免重復(fù)訴說癥狀。采用腹式呼吸,減輕出汗反應(yīng)。活動四肢緩解壓力,比如做擴(kuò)胸運動以及深呼吸,也可以去戶外活動。合理利用自身和環(huán)境資源,比如過去的成功經(jīng)驗、實現(xiàn)目標(biāo)的渴望,用榜樣的力量,家人的支持,去維護(hù)身心健康。

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