運(yùn)動(dòng)比藥物更能減少內(nèi)臟脂肪
對胖人來說，能用手捏出、用尺量出的體表脂肪通常不是很危險(xiǎn)，而看不見的脂肪即內(nèi)臟脂肪才是引發(fā)心腦血管等疾病的“元兇”。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在減少內(nèi)臟脂肪方面，運(yùn)動(dòng)比藥物更有效。這項(xiàng)發(fā)表在新一期美國《梅奧診所學(xué)報(bào)》上的研究顯示，運(yùn)動(dòng)和藥物兩種方法都能減去內(nèi)臟脂肪，但在減去相同體重的情況下，運(yùn)動(dòng)比藥物減去的內(nèi)臟脂肪更多。
為比較兩種方法對內(nèi)臟脂肪的影響，美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究人員選擇了3602名研究對象，這些人平均年齡54歲，平均身體質(zhì)量指數(shù)為31，女性占65%。身體質(zhì)量指數(shù)計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，超過25為超重，30以上則屬肥胖。
在6個(gè)月的時(shí)間里，研究人員進(jìn)行了多項(xiàng)測試，并借助計(jì)算機(jī)斷層掃描和磁共振成像掃描來評估研究對象內(nèi)臟脂肪的變化。結(jié)果顯示，雖然運(yùn)動(dòng)組和藥物組的體重及內(nèi)臟脂肪均有減少，但運(yùn)動(dòng)組的內(nèi)臟脂肪“減脂”效果明顯更佳。
這項(xiàng)研究的通訊作者、美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科助理教授伊恩·尼蘭德說，脂肪在人體內(nèi)的位置很重要，并不是所有肥胖的人都會(huì)得心臟病、糖尿病等疾病。內(nèi)臟脂肪會(huì)影響心臟、肝臟等器官功能以及整個(gè)身體系統(tǒng)。通過運(yùn)動(dòng)來減肥，改變的不僅僅是體重和身體質(zhì)量指數(shù)，對心腦血管健康還有更大的益處。（來源：新華社）
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讀者：痛風(fēng)人士剛做完腰椎間盤突出的手術(shù)，飲食方面要注意哪些？靚湯姐姐：術(shù)后初期以清淡飲食為主，每天固定上廁所時(shí)間（養(yǎng)成排便反射），注意多喝水，喝一些高蛋白低脂湯水，如瓜菜滾肉湯、豆腐湯水等。此外，還要多吃一些膳食纖維豐富的食物，如燕麥片、粗糧、新鮮蔬果等，預(yù)防排便用力導(dǎo)致傷口裂開。另外，術(shù)后要有足夠
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。兩種山楂茶養(yǎng)護(hù)心腦血管丹參山楂茶丹參山楂茶具有活血化瘀的功效。將丹參10克和山
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小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對自己的小腿粗表示十分不滿意，因?yàn)榕缘男⊥却謺?huì)讓人看起來腿短，特別不好看，還會(huì)影響女性的整體形象，那么小腿粗怎么減?我們來和養(yǎng)生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話，可以堅(jiān)持每天做蹲馬步這樣的運(yùn)動(dòng)，我們在做的時(shí)候并不是說
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近年來，慢病的高發(fā)讓很多人對脂肪敬而遠(yuǎn)之。然而，最新發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的兩篇文章顯示，脂肪攝入最多的人群（脂肪攝入占膳食總熱量的35%），死亡率比脂肪攝入較少的人（脂肪攝入占總熱量的10%）低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當(dāng)，甚至脂肪攝入較多的人群中風(fēng)的幾率更小。其實(shí)，脂肪作為人體
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
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進(jìn)入更年期后，體重分布會(huì)發(fā)生變化，增加的體重會(huì)在腹部周圍堆積。在更年期之前、期間和之后，雌激素含量開始下降，新陳代謝減慢，使你更難減重，尤其是腹部。腹部脂肪不僅煩人，影響形象，而且還不健康。一旦步入中年，女性可能會(huì)覺得體重增加是不可避免的現(xiàn)象，尤其是腹部脂肪的堆積，但事實(shí)不一定如此。激素分泌功能的變
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“每到春天，心腦血管病患者就會(huì)覺得心慌、胸悶。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因?yàn)榇禾烊f物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，對心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會(huì)影響心
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超高度近視眼是近視的常見類型，通常系指近視高于6.00屈光度，近視呈進(jìn)行性發(fā)展，到晚期可發(fā)生退行性變的特點(diǎn)。不僅對工作和生活造成很大的影響，而且還會(huì)造成諸如視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障、黃斑出血和黃斑變性、玻璃體液化變性、青光眼等方面的并發(fā)癥問題。 超高度近視眼怎么恢復(fù) 配戴眼鏡方法 超高度近視眼怎
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保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。 對眼睛有益的食物有哪些呢? 1、瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。 它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新
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粉塵是我們身邊無處不在的一種物質(zhì)無論是生活中還是我們所處的環(huán)境中都有著很高的粉塵含量，正常的粉塵濃度是我們身體可以接受的但是對于一些工業(yè)生產(chǎn)中的工業(yè)粉塵來說其實(shí)對于身體是存在著比較大的危害的會(huì)損害我們的身體健康。粉塵是指可以懸浮在空氣中的固體顆粒。工業(yè)生產(chǎn)中產(chǎn)生的粉塵稱為工業(yè)粉塵，如果不控制工業(yè)粉塵
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寶寶現(xiàn)在還太小，他還不能判斷自己是不是有視力問題。因此你需要保持警惕，注意觀察存在潛在問題的危險(xiǎn)信號。如果寶寶出現(xiàn)以下情況，建議你帶他去看醫(yī)生。1、經(jīng)常瞇著眼睛看東西；2、不睏的時(shí)候，也揉眼睛；3、好像流眼淚特別多；4、需要歪著頭才能看得更清楚；5、好像對光過度敏感；6、閉上一只眼才能看得更清楚，比