健身方法 2013-01-15 635 0

產(chǎn)后媽咪急于恢復身材，但更重要的則是補充營養(yǎng)調節(jié)身體。食療加運動是產(chǎn)后減肥的兩大主要方式，這次為各位愛美新媽咪們推薦一周營養(yǎng)減肥餐，食物種類多樣，既不會影響哺乳喂養(yǎng)，也不會耽誤最佳產(chǎn)后減肥時期。想成為最美麗的媽咪，想重新點燃老公的欲火，就來試試為你推薦的產(chǎn)后一周營養(yǎng)減肥餐吧。周一：健康豆腐+黃耆茯苓

健身方法 2013-01-11 303 0

人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長肉，也許你沒有掌握到飲食的精髓之處。小編向你介紹長不胖的飲食方式，為你帶來三款美味且不發(fā)胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養(yǎng)顏減肥湯，將減肥護膚于一體，同時間完成。試試這種搭配長不胖的飲食方式吧，你會覺得減肥變成了享受的事情。吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜

健身方法 2013-01-11 960 0

都說吃素有助于減肥，素食主義者也更容易保持苗條身材，但是吃素也是有方法的，不是想怎么吃都行。飛華健康網(wǎng)為你介紹吃素減肥法，6種大家常犯的錯誤吃素法，糾正了這些誤區(qū)，才能真正達到素食減肥的目的，不然吃素也不能讓你瘦。認清下面的幾大素食誤區(qū)，就能獲得真正的吃素減肥法。吃素不一定能瘦6個素食誤區(qū)越吃越胖素

健身方法 2013-01-05 1815 0

人們離不開吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韓國有一種飲食減肥方法特別有意思，這種方法叫“顏色食物減肥法”。將食物按照5種顏色進行分類，不同顏色食物有不同的優(yōu)勢，將食物這樣分類不用計算卡路里就能知道哪些食物熱量低，來跟小編一起了解這種韓國飲食減肥方法。紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。紅色食物能夠促

健身方法 2013-01-05 1113 0

女性經(jīng)期是減肥豐胸的黃金時期，研究顯示，經(jīng)期中女性荷爾蒙的波動較大，脂肪燃燒速度加快，因此經(jīng)期才會成為女性朋友們的最佳減肥時期。女性朋友們也應該牢牢把握住經(jīng)期減肥豐胸的好時機，利用這幾天好好塑造下身材，讓自己的魅力提升一個等級。這里介紹經(jīng)期減肥豐胸的最佳方式，以及推薦最好的經(jīng)期美體佳肴。豐胸：經(jīng)期1

健身方法 2013-01-04 1923 0

雞蛋是早餐必吃食物，很多人習慣在早點攤買一個雞蛋灌餅，或是燒餅加雞蛋，這也是小編我喜歡的早餐。而早餐吃什么減肥呢?最近看到這樣的消息，稱研究顯示，早餐中吃兩個雞蛋更有助于減肥。原來一個雞蛋還不夠，兩個才給力，早餐吃什么減肥，雞蛋肯定是其中之一，之所以會選擇雞蛋，主要是因為雞蛋能產(chǎn)生很強的飽腹感，并且

健身方法 2013-01-04 264 0

并不是所有的減肥餐都乏味單調，也并非減肥期間只能吃單一的食物，美味、營養(yǎng)、低脂是減肥餐三大基本要素，好吃減脂快的減肥餐才能被更多人接受。今天推薦一套5天健康減肥餐給大家，每天都有豐盛的美食陪伴，幫你實現(xiàn)減肥不餓肚的愿望，這是值得推薦的5天健康減肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10顆，全麥面包兩片

健身方法 2012-12-29 454 0

美食的誘惑難以抵擋，但抵擋不了的后果往往是體重飆升，其實合理健康的飲食方式不但能夠控制體重，并能有效幫助降低體重。小編分享快速減肥食譜，愛吃的朋友們有了口福，這么多種美食隨便你挑，放心食用絕對不會導致脂肪生成。選擇最健康的快速減肥食譜，及時吃得有些過了頭，也照樣可以減肥。赤小豆粥：赤小豆30克，粳米

健身方法 2012-12-29 389 0

冬季抗寒除了添衣保暖外，還需要食補，但很多人又擔心一不留神補多了會發(fā)胖。如果對抗寒饑餓，又如何做到飽腹不發(fā)胖?小編分享冬季減肥家常菜菜譜，豐盛的大餐滿足對美食的欲望，同時還不會發(fā)胖，如此放心的美味怎能不品嘗一番。五種減肥家常菜菜譜制作方式詳細，一看就會，有了它們每天都能吃得很滿足。金針菇炒大白菜材料

健身方法 2012-12-28 963 0

減肥食譜不全是清淡無味的，減肥也不非只能吃那幾種食物。小編分享一周營養(yǎng)減肥餐，配有肉類食物的美味減肥餐，光看到菜譜就會想要流口水，其實只要會搭配，減肥飲食也可以很豐盛，也可以吃想吃的食物，不如嘗試下這份一周營養(yǎng)減肥餐，肚子能吃飽，脂肪照樣減。星期一：海帶燴雞柳原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒做法：

健身方法 2012-12-27 1194 0

家常菜最符合大眾口味，但很多家庭的飲食普遍偏油膩，多鹽多油的飲食最易導致肥胖。小編為大家推薦幾款減肥家常菜做法，其實這些都是我們自家里常吃的菜肴，只不過在制作方式上有一些改變，使原本的油膩菜肴更有益健康。喜歡自己烹飪美食的朋友們可以參考下面這幾道減肥家常菜做法，相信一家人都會喜歡。韭菜炒雞蛋：200

健身方法 2012-12-26 1629 0

想減肥又不愿意放棄美味佳肴?誰說魚和熊掌不可兼得，今天小編就為大家推薦幾款即美味又減肥的佳肴，讓大家在享受美味的過程中悄悄變苗條。這可不是傳說中的天方夜譚，這是名副其實的低卡維生素食譜，由各種低熱量食物搭配而成，還有MM們都喜歡的芒果西米露，那么一起來嘗嘗這些美味的維生素食譜吧。苦菜+甘藍減肥原理：

健身方法 2012-12-20 529 0

冬季可是個豐胸的好時節(jié)哦，對自己胸部不滿意的美眉們此時可以為自己多做些豐胸美味，讓你盡享美味的同時，就能胸圍瘋漲，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結的四款冬季豐胸食譜吧，讓你在嚴寒的冬天，溫暖瘦身，罩杯漲不停。三款冬季豐胸食譜只豐胸不長胖牛肉燉蘿卜材料：牛肉、蘿卜做法：1.牛肉洗凈切片、蘿卜洗凈切塊待用;2.

健身方法 2012-12-19 1107 0

社會飛快地發(fā)展著，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，很多年輕人正處于學習與奔事業(yè)的高峰期，熬夜工作和學習到深夜是常有的事，但深夜身體總需要吃點東西充饑。夜宵吃什么不胖，晚飯后再進食以及熬夜是很容易導致肥胖的，然而一些情況下不得不這么做，那么飛華健康網(wǎng)推薦幾種健康的夜宵給大家，夜宵吃什么不胖，谷物粗糧、麥片、

健身方法 2012-12-18 759 0

對于冬天來說，減肥是件很困難的事情，冬天人們的食欲會變得非常旺盛，食量也開始變大，所以對很多減肥的朋友來說，冬季減肥是件很痛苦而且沒大有成效的事情，難道冬天只能任由肥肉增長嗎?當然不行，現(xiàn)在就看看飛華小編給你推薦的冬季減肥食譜吧，讓你每天吃飽也能瘦。四款冬季減肥食譜吃貨也能變窈窕金針菇炒大白菜材料：

健身方法 2012-12-17 213 0

減肥餐自然會與普通餐有差別，其中最大的不同就是食物的熱量很低，但也并不是說只要食物熱量低就夠了，飲食的烹飪方式也會影響人體攝入的總熱量。飛華健康網(wǎng)為大家提供比較靠譜的低卡減肥餐，就是真正讓你狂吃也不胖的低卡減肥餐。當然，我們也要嚴格把控各種調味品的使用量，以及烹飪方式。蒸冬瓜熱量：15大卡/100g

健身方法 2012-12-17 1092 0

很多人不知道飲食減肥該如何實施，不好的減肥食譜，不單單把體重減掉，同時也可能會把身體的健康給減掉。那么到底怎樣的減肥食譜才是既健康還能減肥的呢?飛華網(wǎng)的營養(yǎng)師為飲食減肥的美眉們推薦一個月減8斤的健康減肥食譜，這些都是科學合理的哦，所以美眉們可以放心的使用。一個月減8斤的健康減肥食譜減肥早餐：1.喝熱

健身方法 2012-12-11 1372 0

減肥期間可以吃什么減肥?這是所有愛美者都會面臨的問題，因為肥胖的源頭往往就是飲食結構，飲食搭配不當就會造成脂肪增厚。飛華健康網(wǎng)向你推間營養(yǎng)專家推薦的一周減肥餐，從下面列表中就能看到，每天的飲食種類很多，并且每天食用的食物都不重樣，所以在減肥期間是能夠保證營養(yǎng)均衡的。正在減肥的朋友們不妨借鑒下面這套一

健身方法 2012-12-06 1960 0

有很多種食物都具有減肥功效，并且效果還很不錯，但是你真的會吃這些食物嗎?怎么吃最減肥，想讓減肥食物發(fā)揮出最大的刮油效果，那么請跟隨小編來看看下文中的內容。以山楂、檸檬和橘子為例，為大家介紹這三種食物的最佳食用方式，怎么吃最減肥，試試看，這些吃法可為你帶來意想不到的減脂效果。山楂現(xiàn)代醫(yī)學證明，山楂含枸

健身方法 2012-12-06 1471 0

不要以為減肥餐都是單調清淡無味的，其實減肥餐中有很多種烹飪方式，有很多菜肴和很多種湯。今天小編要向各位推薦三道美味減肥湯，可提升代謝率，并具養(yǎng)生保健之功效。將這三道美味減肥湯的詳細步驟教給大家，一看就會。杏仁牛奶湯食材：杏仁、牛奶、砂糖杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。

健身方法 2012-12-05 1553 0

排毒是減肥重要一步，即使不減肥，排毒也是維持身體健康的重要環(huán)節(jié)。食用纖維素含量豐富的食物是排毒第一選擇，小編為大家推薦一周排毒減肥餐，含有多種充足纖維素、維生素等多種營養(yǎng)成分。希望健康減肥的朋友可試試這套一周排毒減肥餐，除了有助于減脂外，還能增強體質，預防疾病。第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大

健身方法 2012-12-03 883 0

熱量旺盛導致了身體肥胖，而過多的熱量從哪而來，食物是主要的源泉，無節(jié)制地進食導致肥胖，然后也可從飲食找出口解決肥胖。飛華健康網(wǎng)總結出減肥食物排行榜，共15種健康食物，并且它們也許都是你不知道的減肥食物。想嘗嘗鮮，不如從這套減肥食物排行榜中挑選。1.梨梨富含調整消化系統(tǒng)的纖維素，并且梨子中富含的果膠可

健身方法 2012-12-03 1777 0

肉類食物是減肥大忌，很多朋友在減肥期間變成了素食主義者，遠離一切肉類食物。其實含有蛋白質和維生素的肉類對維持身體健康是很重要的，其中魚肉便含有優(yōu)質蛋白質，其熱量很低，是減肥期間最適合的肉類美食。推出做魚方法大全，肉質鮮美、營養(yǎng)全面，這套做魚方法大全搭配多種食材，滿足身體對各種營養(yǎng)的需求。蘿卜絲拌油甘

健身方法 2012-12-03 324 0

小小的黑芝麻具有大大的營養(yǎng)價值，一粒小芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸，對預防貧血很的療效。另外，芝麻的熱量很低，又能延年益壽，因此黑芝麻減肥是理想的選擇。對于女性來說，黑芝麻是減肥、美容雙韌劍，吃黑芝麻減肥可清理腸胃、烏黑秀發(fā)，飛華健康網(wǎng)與你分享黑芝麻的營養(yǎng)減肥餐。黑芝麻減肥食譜減肥美容雙刃劍1

健身方法 2012-11-30 1486 0

維生素C含量豐富的辣椒是很多人喜歡的飲食調味品，今天我們介紹的吃辣椒減肥法，其實選擇的是繁殖培育出的辣椒新品種“甜椒”。甜椒含有大量辣椒素，味道卻不如辣椒辣，喜歡吃辣的MM可以嘗試下這種另類的甜辣椒減肥餐。吃辣椒減肥傳說中的極品瘦身食物雞蛋彩椒熱量：80卡/100g可食用部分方法：打1-2枚雞蛋在碗