健身方法 2013-07-29 58 0

產后媽媽既要滿足寶寶營養的供給又要糾結于身材的恢復，讓她們很是矛盾，總是在各種飲食面前徘徊選擇。難道就沒有適合產后媽媽減肥的飲食食譜嗎?其實，適合產后媽媽減肥的食譜有很多。今天就讓小編帶我們一起來了解一下：>>>冬天減肥不難多吃蘿卜狂瘦產后減肥食譜：健康豆腐材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥

健身方法 2013-07-23 1630 0

眾所周知，韓國整形技術發達，很多我們熟悉的美女都是人造美女，不管是精致的五官還是完美的身材都是利用現狀技術完善而來。但最近因健身而得完美身材的鄭多燕吸引了人們的眼球，因此網上也流傳出了很多鄭多燕減肥法。今天就讓小編帶我們一起來了解一下鄭多燕的一周減肥食譜吧：>>>李孝利推薦生食減肥法快速瘦身不反彈星

健身方法 2013-07-23 594 0

說到減肥，每個人都有自己的一套方法。不過，最簡單的莫過于節食和運動。當然，節食并非什么東西都不進食，而是拒絕主食。其實，有主食參與的減肥食譜也是很多的。今天就讓小編帶我們一起來了解3款豆漿主食減肥食譜：>>>玉米減肥餐夏季瘦身非吃不可豆奶白汁意大利粉出外就餐必點的主食之一，帶有濃郁味道的白汁意大利粉

健身方法 2013-07-15 937 0

眾所周知，番茄具有豐富的維生素C，具有美白皮膚的效果，同時非常有利于身體的健康。其實，番茄的作用遠不止這些，如果搭配合理，還具有很好的減肥效果。那今天就讓小編帶我們一起來學習幾種具有減肥效果的番茄搭配飲食吧：>>>提倡節食減肥避免營養過剩一、番茄意面番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內毒素堆積后不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體

健身方法 2013-06-07 1683 0

牛奶的營養價值很好，同時還富含很多種類的礦物質，你可能了解好不了解牛奶也有減肥的功效吧。牛奶還能促進腸胃消化，潤腸排毒，減掉凸起的大肚腩。牛奶減肥法非常適合稍超重，腸胃健康者。實行方案每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-03-26 590 0

平時不合理的飲食極其容易讓熱量轉化成脂肪堆積于身上。消滅這些脂肪最健康的方法除了運動以外就是飲食。介紹一款飲食減肥佳品竹筍銀耳湯——美顏排油脂。竹筍：含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等成份，能供給人體需要的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸。還能供給新陳代謝的谷氨酸。更重要的是低脂肪、低糖、纖維多，能有效

健身方法 2013-03-25 1254 0

五色植物可以有效平衡身體營養，合理搭配在一起，更能健康減肥。這五色食物指的是黃(大豆、花生、番瓜等)紅(辣椒、胡萊菔、蕃茄等)白(米飯類、蓮藕等)綠(蔬菜類)黑(黑豆、木耳、芝麻等)營養師為大家推薦一款營養豐富的五色健康減肥食譜。一日健康減肥食譜1、早餐：豆漿一杯、全麥面包兩片、黃瓜1根豆漿不要加糖

健身方法 2013-03-15 959 0

酸奶中乳酸菌，促進腸胃蠕動，使腸道的酸性增加，可以抑制腸道腐敗細菌的增長。把酸奶制作成美味的食譜，不僅僅能減肥還能補充身體營養物質。下面讓我們的營養師推薦三款酸奶混搭減肥食譜，美味養顏還治療便秘!酸奶煉乳減肥法材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐后1小時食用，一天3次。Tips：

健身方法 2013-03-13 727 0

菠蘿是一款很好吃的水果，不僅熱量低，同時富含的大量的酶類可以清理人體腸胃，促進腸胃蠕動，增強消化吸收，含有的維生素B還能滋養滋潤皮膚。美味的菠蘿飯就是一款超棒的減肥食譜，飽腹美容還消脂。菠蘿減肥功效：清理腸胃。菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，解決消化吸收的問題，尤其是便秘的

健身方法 2013-03-12 1032 0

運動消耗了大量的熱量后，我們需要靠飲食來進行補充，但是如果不注意飲食問題，在運動之后胃口打開，不加以節制，運動就不會起到相應的減肥作用。那么運動之后，飲食上吃些什么能有效輔助和鞏固減肥效果呢?營養師為你推薦2款減肥午餐，讓你有很好的飽腹感，同時還能促進消化治療便秘，促進腸胃蠕動有效減肥。木耳豆腐湯材

健身方法 2013-03-12 371 0

俗話講：胖從口入，只要我們能控制身體攝入的熱量，就能很好的控制住體重。那么吃什么減肥呢？哪些食物既能滿足我們的食欲還能有效減肥呢？下面讓我們的營養師為大家分享2款減肥食譜，不用借口也能吃出一個易瘦體質。玉米餅酸奶龍蝦卷龍蝦肉富含蛋白質，是天然的珍貴營養食材，但龍蝦的卡路里含量也不低，這讓想要保持苗條

健身方法 2013-03-11 947 0

早餐是我們每天飲食中不能或缺的重要任務，那么如何利用早餐來減肥呢?尤其是在這個天氣和氣候干燥的季節里。這就需要我們根據科學營養道理制定合理的飲食減肥食譜。春季減肥，早餐中就應該有排促進腸胃蠕動美容養顏的效果。冬瓜粥材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。做法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳

健身方法 2013-03-07 199 0

芹菜不僅僅營養豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質地甜脆，更是涼拌的佳肴。核桃仁拌芹菜材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分

健身方法 2013-03-05 1106 0

雞蛋是一種很好的補品，可是你知道么，雞蛋同時也是一種很好的減肥食品。雞蛋也是能幫助減肥的，那么雞蛋是怎么實現減肥的呢?到底是什么樣的物質起著消脂的效果呢?雞蛋又應該怎么吃才能有效減肥呢?下面就讓我們的營養師一一詳細的告訴你：雞蛋減肥法1個月瘦5斤減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固

健身方法 2013-02-21 115 0

一張上鏡的3D小臉，是每個人夢寐以求的事情，一張精致的小臉并不是每個人天生下來就擁有的，所以就是你現在擁有一張大餅臉也并不是可怕的事情，只要從現在開始進行瘦臉行動，那么等到春暖花開的時候也是能擁有一張精致的3D上鏡小臉的。一起去看看我們的營養師推薦的最快的瘦臉食譜吧讓你吃出一張精致的小V臉。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 780 0

西紅柿不僅僅是一種蔬菜也是一種營養豐富的水果，西紅柿的熱量很低，一百克只有十幾卡的熱量。并且西紅柿中還含有豐富的食物纖維，可以幫我們清腸排毒，緩解便秘的現象。并且西紅柿的水分比較多，可以有很好的飽腹感，同時含有的營養物質也比較豐富，補充身體營養的時候還能有助于新陳代謝。西紅柿減肥這么棒，下面就讓我們

健身方法 2013-02-06 724 0

在人們潛意識里，肉和甜品是減肥期間絕對不能觸碰的食物，即使早餐中也不可以吃。早餐吃什么減肥?近期有科學研究顯示，減肥早餐不但可以吃肉，更可以吃甜品。下面營養專家告訴我們早餐吃什么減肥，并講述為什么吃肉和甜食也能減肥。科學證明早餐吃肉和甜品更減肥早餐吃甜品有助于減肥有研究員發現，早餐中適當食用甜食有助

健身方法 2013-02-05 379 0

馬上要元旦假期了，盡管有家人的和朋友們的熱情號召，正在減肥中的人們也不要因為這一頓飯而讓好不容易減掉的贅肉彈回來。此時大家一定會罵我，但別急，小編為大家推薦下面幾道不發胖的低卡飯菜譜，雖然熱量低，比不上大魚大肉大龍蝦，但也絕對算得上精細的美食，登得上大臺面。開胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普

健身方法 2013-01-24 47 0

既然天氣這樣冷，不如自己準備熱騰騰的減肥早餐吧，我們可以自行選擇食材和控制熱量，更健康更減肥。飛華健康網也為大家準備了一套早餐減肥食譜，各種營養且低熱量的食物，如最排毒的蜂蜜和燕麥，從早上就開始為腸胃“洗澡”。蘋果和番茄又是明星級減肥食物，這么豐盛的一套早餐減肥食譜，制作過程也十分簡單。6款早餐減肥

健身方法 2013-01-23 1832 0

治病有中醫秘方，瘦身也有民間秘方，雖然身上的脂肪是吃出來的，但也可以再吃回去。吃什么瘦身?飛華健康網找來民間的飲食瘦身秘方，幾種在民間盛行的飲食減肥法，有最熟悉的鴨梨，也有不太了解的魚腥草和苦蒿。要問吃什么瘦身，不如來看看這些食物的瘦身妙方。高手在民間3大秘方半月搞定脂肪鴨梨減肥妙方：1月減10斤原

健身方法 2013-01-18 1910 0

山藥原產于山西平遙，具有很好的藥理作用，能夠增強人體免疫力，輔助治療慢性氣管炎，而山藥還可用于減肥瘦身。山藥減肥法的流行原因在于它含有十分豐富的膳食纖維，食用山藥可增強飽腹感，降低食欲，因此可很好地控制進食量。飛華健康網向大家推薦山藥減肥法，分享幾種山藥的吃法。冬季多吃山藥每月瘦10斤一、桂花山藥粥

健身方法 2013-01-18 1325 0

黃瓜清脆爽口、清熱止渴、利水消腫，含有充足水分、胡蘿卜以及多種礦物質，由于熱量極低，水分極高，又能生吃，所以成為人們最熟悉的減肥蔬菜。但天天生吃黃瓜減肥似乎有些乏味，早晚會有一天堅持不了，所以飛華健康網分享幾款黃瓜菜譜，不同的烹飪方式使黃瓜變出多種口味，滿足不同口味需求的人們。正在減肥中的你，不妨也

健身方法 2013-01-16 896 0

減肥食譜種類繁多，該如何做出選擇?人們習慣在網絡中尋找需要的減肥餐，并希望這些減肥餐可幫助自己快速瘦下來。飛華健康網為你推薦一套三天減肥餐，再沒有時間做飯，也能完成這些飲食，并且有網友嘗試后稱這套三天減肥餐的效果很好，一下子就減了1斤。網友親驗三天減肥餐效果出眾速度快第一天早餐：花生醬土司一片、柚子