菠蘿飯食譜 美容飽腹還消脂

菠蘿是一款很好吃的水果,不僅熱量低,同時富含的大量的酶類可以清理人體腸胃,促進腸胃蠕動,增強消化吸收,含有的維生素B還能滋養滋潤皮膚。美味的菠蘿飯就是一款超棒的減肥食譜,飽腹美容還消脂。

菠蘿減肥功效:

清理腸胃。菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,解決消化吸收的問題,尤其是便秘的人食用菠蘿,便秘現象會得到很大的緩解。

預防肥胖。菠蘿中的酶素還可以降低血壓,稀釋血脂,可以預防脂肪沉積。

美容保健。菠蘿中除了含有大量的酶以外還有豐富的維生素B,可以潤膚防止皮膚皸裂,還能增強免疫力,預防感冒。

美味菠蘿飯食譜:

材料:稻米200克、雞肉100克、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。

首先將飯煮熟,盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可,放入少許鹽攪拌均勻,冷卻備用。將洋蔥切片,雞肉切丁,混炒。

接下來,將菠蘿對半切開,小心取出果肉,將余下的外殼放在一邊,以便備有,將果肉切丁,豆腐干切丁,放入煮好的米飯中,放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。

最后取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼,首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁,再填入米飯混合物。

小Tips:美味的菠蘿飯可以作為午餐的主食,既能有飽腹感,同時還能清理腸胃有助于減肥。如果你有嚴重便秘的現象,可以嘗試每天早晨的時候,食用一片新鮮的菠蘿。

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