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秋天水果豐收,好吃又營養,但千萬不要過量

金秋十月,正是瓜果飄香的季節,很多水果都是在秋天上市,好吃又營養豐富,但是,如果不能正確地吃水果就會很容易生病。每個人的體質都不一樣,像內熱的人,吃多了桃子,就會很容易上火便秘,本來是想通過吃水果的方式來養護身體的,但卻適得其反了。那秋天該怎么吃水果,這個需要好好了解一下。

秋天水果豐收,好吃又營養,但千萬不要過量

棗是秋天上市最有代表性的水果了,它里面含有大量的維生素c,是獼猴桃的10倍,營養價值很高,但是吃多了會刺激胃酸加速分泌倒是腹脹,引發消化道疾病,一次吃棗的數量最好不要超過二十個,超過了對身體就不好了。

秋天水果豐收,好吃又營養,但千萬不要過量

柿子可以養肺清熱健脾營養豐富,是大人和小孩都喜歡吃的一種水果,但是如果不注意吃的時機,就很容易傷害身體。特別是在空腹的時候,吃柿子要注意了,當人空腹吃柿子,會影響人體對鐵的吸收,所以柿子在吃完飯后吃就更適合。

秋天水果豐收,好吃又營養,但千萬不要過量

橘子有大量的黃酮,類胡蘿卜素等微量原始,特別是胡蘿卜素含量特別多,人體攝入后,就會轉變成維生素a,如果一次性吃得太多,會沉積起來,皮膚會變黃然后出現惡心、食欲不振全身乏力等癥狀,所以橘子不要吃太多,適量就可以了。

不論是什么水果,當適量食用的時候,會滋養我們的身體,但是,一旦過量,就會因為攝入的某種元素太多導致傷害我們的身體。特別是在秋天這個季節,更需要我們來注意。

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