這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發(fā)、掉發(fā)就會(huì)找到你！
1、鹽
吃太多的鹽，可能導(dǎo)致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數(shù)量不能超過2300毫克，如果超過了這個(gè)數(shù)量，可能就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增。
2、糖
多吃糖會(huì)降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，如果吃糖過多，就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)加速生長(zhǎng)。
3、味精
食用的味精超過機(jī)體的代謝能力時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對(duì)鈣、鎂、銅等必需礦物質(zhì)的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致白發(fā)的生長(zhǎng)。
平時(shí)多這么吃，不怕脫發(fā)白發(fā)找上門
1、核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
2、枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
多按摩頭皮
頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自血液循環(huán)，因此血液循環(huán)的好壞對(duì)于頭發(fā)的日常護(hù)理也是有非常重要的意義的。一般來(lái)說(shuō)，洗頭的時(shí)候適當(dāng)按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會(huì)起到很好的護(hù)理和保健作用。
