如何有效保護眼睛

營養專家近來發現,糖類食物還有多食大蒜影響視力發育。這究竟是怎么回事呢?

如何有效保護眼睛健康飲食非常關鍵。常常對著電腦從事文字或者設計工作的人員,要注意飲食上進行調節,有一些對眼睛有害的食物要盡可能少吃。

云南省健康專家稱,甜食過量損害眼。大多數人只知道,常吃甜食容易增加體重,其實,它還會影響眼睛健康。甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維B1,假若機體中糖分攝取過多,維B1就會相對不足。

因而,專家建議:患了近視眼的人士,應該盡可能少吃甜食,可以多吃一點白蘿卜、豆芽、芝麻、蔥、青菜、黃瓜、胡蘿卜和糙米等,這些食物對視力會有好處。

過量食蒜對眼睛有害。大蒜是特別好的蔬菜,對許多疾病都有一定的預防作用。可是,假若長期過量地吃大蒜,特別是眼病病人和常常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜,會有不良后果,故民間有“大蒜有百益而獨害目”之說。

因而,患有眼疾的朋友在治療期間注意到這一點更為重要,否則將影響療效。

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