脂肪肝有很多種類(lèi)型,而且不是只有肥胖的人才會(huì)有,偶爾營(yíng)養(yǎng)不良的人也會(huì)有脂肪肝,稱為營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。那么有營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝怎么辦呢?我們一起來(lái)了解一下。
由于一些原因?qū)е庐?dāng)時(shí)大多數(shù)人群長(zhǎng)期節(jié)食,素食,吸收不良,于是身體消瘦,造成了低蛋白血癥,同時(shí)造成膽堿,氨基酸缺乏,熱量供應(yīng)不足,缺乏營(yíng)養(yǎng),又加重消瘦,這時(shí)機(jī)體就會(huì)動(dòng)用組織中的脂肪,但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化脂肪,堆積下來(lái)導(dǎo)致了脂肪肝。因此蛋白質(zhì)攝入不足,糖類(lèi)攝入過(guò)量,造成肝臟蛋白質(zhì)合成障礙,會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。
首先,有營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝的患者在飲食上要補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物,這樣可使肝內(nèi)脂肪很快減少,或通過(guò)輸液的方式輸入氨基酸,隨著蛋白質(zhì)合成恢復(fù)正常,脂肪肝將會(huì)迅速消除。但需要注意,不要吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食,多吃青菜、水果和富含纖維素的食物等。由于患者多數(shù)有蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象,所以在調(diào)理的時(shí)候要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
雖然吃粗糧的好處很多,但不要用粗糧完全取代白米飯和面食,薯類(lèi)的蛋白質(zhì)含量很低,不到面粉的十分之一。雖然主食中的蛋白質(zhì)質(zhì)量不高,但由于主食攝入量大,也是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。如果以薯類(lèi)為主食,很容易造成蛋白質(zhì)缺乏。谷物和豆類(lèi)的蛋白質(zhì)可以互補(bǔ),一起吃可以提高吸收利用率,所以煮米飯、大米粥的時(shí)候可以加入紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥等一起煮。
在運(yùn)動(dòng)上,建議患者以低強(qiáng)度、有氧代謝運(yùn)動(dòng)為主,如中快速步行、上下樓梯、慢跑、騎自行車(chē)、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩和游泳等等,但需要注意運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)猛,適度即可。如果鍛煉后感到疲乏,四肢酸軟,頭暈,全身無(wú)力,食欲欠佳,睡眠不好,第二天早晨還很疲勞,對(duì)運(yùn)動(dòng)有厭倦的感覺(jué),說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,需要及時(shí)調(diào)整。
