這四組瑜伽動(dòng)作，可以保護(hù)女性的卵巢和子宮，改善腰酸背痛
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我們知道，長(zhǎng)期的久坐是上班族的習(xí)慣，但是這對(duì)于女生來(lái)說(shuō)活是非常不健康的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐不僅會(huì)使脂肪堆積，還會(huì)影響女性的生育問(wèn)題，以及導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛，還有一些婦科疾病，所以，當(dāng)然是不建議女性久坐了，最好是能夠每隔40分鐘起來(lái)活動(dòng)一下，如果是平時(shí)不小心忘記了這一點(diǎn)，也可以通過(guò)幾個(gè)瑜伽動(dòng)作來(lái)改善。這里推薦幾個(gè)可以鍛煉到腹部，改善腰酸背痛，保養(yǎng)子宮卵巢的瑜伽動(dòng)作給大家。
1、
跪姿;雙手展開(kāi)和肩膀同寬;雙腿微微的打開(kāi)和髖骨同寬，小腿貼于地面;呼氣時(shí)，抬起尾骨，腹部自然下落，背部凹陷，抬起頭部;吸氣時(shí)，拱起背部，頭部自然下落，目光看向腹部;注意節(jié)奏要有控制的進(jìn)行，配合呼吸方法去做，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8次。
2、
俯臥;雙手向頭部緩緩的前進(jìn)，直到雙手俯在頭部的上方;調(diào)整好呼吸，雙腿向身后邁去，腳尖回勾;背部挺直，不可彎曲，雙腿伸直也不要彎曲;頭部自然下落，目光看向腳尖;保持這個(gè)動(dòng)作30秒，接著還原動(dòng)作;重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。
3、
山式;雙腳微微打開(kāi)比胯骨寬一些;雙腳的腳尖向外展開(kāi)45度，雙手放在胸前合十;配合呼吸，身體緩緩地下蹲，雙手依舊是合十的狀態(tài)，手肘抵在膝蓋上;將身體的重心放在雙腳上，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。
4、
坐立;雙腿向身體的兩側(cè)張開(kāi)，雙手去抓住雙腳的腳尖;上身挺直，腳尖回勾;目光正視前方，做到自己能夠承受的極限就好，保持這個(gè)動(dòng)作30秒，接著還原動(dòng)作;重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。
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是翹臀還是假胯寬，女性可以練習(xí)這三組瑜伽動(dòng)作來(lái)改善
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女性擁有曼妙身姿，可以通過(guò)瑜伽打開(kāi)正確劈叉方式
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近些年來(lái)宮頸癌已經(jīng)成為了許多人比較耳熟的一種病癥有很多我們耳熟能詳?shù)闹耸慷家驗(yàn)閷m頸癌奪去了性命，其實(shí)近些年來(lái)宮頸癌的發(fā)病頻率越來(lái)越高并且宮頸癌越來(lái)越年輕化每年都有很多年輕的女性因?yàn)閷m頸癌而失去了生命。在近些年，宮頸癌的出現(xiàn)率越來(lái)越高，而且越來(lái)越成年輕化，也有很多年輕的女性因?yàn)榘l(fā)生宮頸癌而喪失性命
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幾乎所有的女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)的幾天在這幾天通常來(lái)說(shuō)身體會(huì)很不舒服并且有很多需要特別注意的地方，所以通常來(lái)說(shuō)這幾天的女性會(huì)生活的比較小心并且身體也處于一個(gè)比較虛弱的情況那么在月經(jīng)期間女性需要注意的方面有哪些呢?大多女性一個(gè)月總有那么幾天身體不是很舒服，就是月經(jīng)期間，女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地
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食補(bǔ)可以說(shuō)是最好的補(bǔ)充身體所需物質(zhì)改善身體環(huán)境的方法了因?yàn)槭逞a(bǔ)不存在任何的副作用并且可以滲透到我們的每一天中，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)當(dāng)身體出現(xiàn)了某些問(wèn)題時(shí)如果可以食補(bǔ)的話是最好的解決方法其中補(bǔ)氣血就可以通過(guò)食補(bǔ)。氣血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，氣血不足有可能會(huì)導(dǎo)致女性面色蒼白、心跳加速、頭暈眼花，極大的影響
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在生活中我們常常會(huì)聽(tīng)到身邊由女性說(shuō)自己氣血不足其實(shí)這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分常見(jiàn)的情況，女性在月經(jīng)以及生育的時(shí)候都會(huì)大量的失血因此也就會(huì)造成氣血虧損的情況影響到了全身的血液循環(huán)那么有哪些方法可以幫助補(bǔ)氣血呢?女性如何來(lái)補(bǔ)氣血?1、選擇合適的食物南瓜和紅棗：南瓜具有補(bǔ)氣的效果，里面含有大量的胡蘿卜素，能
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女生都想要擁有翹臀，可是大部分的女生都會(huì)屁股大、胯寬，一般來(lái)說(shuō)胯寬主要分為以下兩種，大家可以如圖來(lái)區(qū)別自己到底是否為胯寬。如果是假胯寬，那么就是因?yàn)橐恍┥钪械牟涣剂?xí)慣造成的了，對(duì)比真胯寬，會(huì)讓人感覺(jué)身材矮很多，大腿也會(huì)粗壯一些。那么這是怎么形成的呢?正如剛才說(shuō)的是因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成的，因?yàn)楝F(xiàn)代人都習(xí)
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皮膚護(hù)理是讓他們的皮膚看起來(lái)越來(lái)越完美，但有些仙女越來(lái)越糟，不僅肌膚臟亂差，而且還很顯胖?小編就發(fā)現(xiàn)許多人皮膚護(hù)理錯(cuò)誤的很離譜，但很多朋友都不知道。今天，小編會(huì)給你詳細(xì)清點(diǎn)幾點(diǎn)護(hù)膚中最容易的范的錯(cuò)，看看你踩了哪一個(gè)雷? 第一種皮膚護(hù)理罪：如果你有痤瘡，總是忍不住去擠它。無(wú)論你多么努力地清潔你的皮膚
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膝蓋會(huì)隨著年紀(jì)的增加和不斷地做動(dòng)作產(chǎn)生磨損，這就和許多機(jī)器的零部件是一樣的，到了一定年紀(jì)，那么膝蓋總是受到磨損，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，很容易疼痛，這時(shí)候如果遇到點(diǎn)事情了，比如說(shuō)去爬山、旅行、做深蹲動(dòng)作等等，可能就會(huì)覺(jué)得困難，膝蓋的疼痛也會(huì)加劇。所以要想緩解膝蓋的疼痛，就必須從現(xiàn)在開(kāi)始就要練習(xí)瑜伽，打開(kāi)身體的
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當(dāng)女性到了經(jīng)期其實(shí)是一個(gè)身體比較虛弱的階段并且在這個(gè)階段其實(shí)女性的身體是會(huì)出現(xiàn)比較多的變化的，所以對(duì)于女性而言到了經(jīng)期要做好補(bǔ)血的工作這樣才能讓月經(jīng)對(duì)于身體的影響降到最低那么到了經(jīng)期女性吃什么補(bǔ)血效果好呢?每個(gè)女生每月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象。在經(jīng)期，女性的身體是比較虛弱的，這個(gè)時(shí)候身體中
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當(dāng)人們被狗攻擊了之后通常都會(huì)選擇打狂犬疫苗來(lái)控制狂犬病毒在身體內(nèi)的傳播，這樣才能夠保證我們的健康但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)即便打了狂犬疫苗也并不是萬(wàn)無(wú)一失的，其實(shí)狂犬疫苗也存在著很多的副作用那么狂犬疫苗有哪些嚴(yán)重的副作用呢?雖然狗是人類最忠實(shí)的朋友，但是如果與狗相處的不融洽，在它不開(kāi)心的時(shí)候，就會(huì)咬人，因?yàn)楣?/p>
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人民網(wǎng)北京3月7日電 （王曉華）3月7日，北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)、新聞發(fā)言人李亮做客由人民網(wǎng)·人民健康主辦的"健康中國(guó)人"系列圓桌論壇。在人民健康與“趣頭條”共同舉辦的"融媒體背景下的健康傳播探析"專場(chǎng)論壇中，李亮表示，健康傳播需要從觀念、態(tài)度、形式上做出轉(zhuǎn)變。北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)、新聞發(fā)言人李亮李亮指出
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肝臟對(duì)人體的作用非常大。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將可致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，正常功能衰退等等。那么，肝臟不好有哪些癥狀呢？如何保護(hù)肝臟呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下。1、肝功能不好的人，脂肪代謝會(huì)異常，致使血漿總脂肪
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現(xiàn)在社會(huì)都是那種快節(jié)奏的生活，但是往往快節(jié)奏的生活都會(huì)導(dǎo)致生活變得越來(lái)越無(wú)趣，越來(lái)越乏味，有的時(shí)候甚至導(dǎo)致夫妻間連性愛(ài)都提不起性趣，這些情況是大多數(shù)情侶間都會(huì)出現(xiàn)的。其實(shí)，夫妻二人在前戲中下足功夫，就會(huì)挽回這樣的局面，讓你們牢牢抓住彼此的心，讓性福溢出來(lái)。玩玩房事骰子這種助性方法是從麻將桌上的骰子延
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近年有種流行說(shuō)法，是年輕人越來(lái)越脆弱了，甚至有不少人懷疑自己得了抑郁癥。作為一名心理咨詢師，從我接觸到的案例看，的確有很多年輕人出現(xiàn)抑郁情緒及抑郁癥問(wèn)題，但如果要說(shuō)90后整體上更容易患抑郁癥或者發(fā)生抑郁傾向，恐怕并不準(zhǔn)確。從整個(gè)環(huán)境層面來(lái)說(shuō)，每一種心理疾病的流行，其實(shí)離不開(kāi)它所處的大環(huán)境。較之以往，